Bagaimana mencegah penyakit ginjal atau ginjal
Berbeda dengan apa yang dipikirkan banyak orang, kebenarannya adalah penyakit ginjal Ini biasanya penyakit yang selalu terjadi dengan cara diam, tidak bermanifestasi sampai tahap yang sangat lanjut.
Faktanya, adalah umum bahwa hal itu tidak didiagnosis sampai analisis darah rutin menunjukkan tingkat kreatinin yang tinggi (penanda yang digunakan untuk mengetahui fungsi normal atau tidak dari ginjal), atau jika masalah tertentu muncul dalam USG. ginjal
Selain memurnikan ginjal setiap tahun (pilihan alami yang tepat untuk meningkatkan fungsinya), kita harus ingat bahwa diet harian sangat penting pada saat mencegah penyakit ginjal.
Diet seimbang dan rendah garam
Untuk mengikuti diet seimbang, berdasarkan konsumsi buah-buahan dan sayuran segar dan, di atas semua itu, garam rendah selalu merupakan pilihan terbaik pada saat itu dan tidak hanya untuk merawat ginjal kita, tetapi untuk menjaga kesehatan kita secara umum.
Kita harus ingat bahwa kelebihan garam dalam makanan adalah salah satu musuh terbesar bagi ginjal kita, walaupun kita tidak boleh lupa bahwa konsumsi garam dalam jumlah kecil sangat penting untuk berfungsinya tubuh kita.
Biasanya kesalahannya adalah memasukkan garam ke dalam masakan dan di piring pada saat menyiapkan atau memakannya, padahal awalnya banyak makanan sudah memiliki jumlah natrium yang cukup besar.
Pencegahan penyakit kronis
Penyakit kronis tertentu, seperti diabetes atau tekanan darah tinggi adalah penyebab utama munculnya kerusakan ginjal, terutama ketika mereka tidak terkontrol secara medis.
Kita tidak boleh lupa bahwa diabetes tipe 2 dapat dicegah dalam banyak kasus, seperti tekanan darah tinggi.
Hindari atau hilangkan kebiasaan berbahaya
Baik tembakau dan alkohol adalah dua musuh yang jelas tidak hanya untuk kesehatan kita, tetapi juga untuk kesehatan ginjal kita yang optimal.
Yang terbaik Benar-benar menghilangkan konsumsi tembakau dan alkohol dalam makanan kita.
Lakukan latihan fisik
Memimpin gaya hidup yang tidak aktif juga dapat memengaruhi fungsi normal ginjal. Oleh karena itu, yang terbaik adalah melakukan latihan fisik secara teratur, setidaknya 3 kali seminggu selama 30 menit setiap kali.
Gambar | MilitaryHealth Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaGinjal
