Cara mengurangi dagu ganda dengan berolahraga

Dikenal dengan nama dagu ganda, itu menjadi salah satu bagian dari wajah kita yang paling cenderung mengkhawatirkan sejumlah orang, terutama mereka yang menjaga penampilan luar mereka dan khawatir tentang kecantikan mereka sendiri. Bahkan, ada banyak yang menganggapnya sebagai akumulasi lemak tak sedap dipandang.

Dagu ganda adalah hasil dari kehadiran a lapisan lemak subkutan, yang cenderung bertahanlah di bawah dagu, yang pada gilirannya membentuk kerutan yang lebih atau kurang dapat dipahami. Ini muncul tepat di bawah dagu.

Apa penyebab mengapa dagu ganda muncul?

Pada dasarnya kita dapat menemukan dua penyebab utama yang mengintervensi kurang lebih tegas dalam penampilan dagu ganda yang menjengkelkan:

Penuaan: terutama karena hilangnya kekencangan kulit, kebiasaan, normal dan sangat umum dengan berlalunya waktu. Oleh karena itu, rahang mempengaruhi terutama orang tua dan orang tua.
Obesitas: kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab utama, ketika menyebabkan munculnya akumulasi lemak tepat di bawah dagu.

Tidak ada keraguan bahwa penuaan adalah salah satu penyebab paling umum, karena ketidaktahuan kulit di daerah ini adalah tanda umum dari perjalanan waktu, mengingat bahwa kulit wajah kehilangan elastisitas.

Latihan untuk mengurangi dagu ganda

Selain mengikuti diet seimbang dan sehat, terutama yang rendah lemak, dan mempertahankan latihan fisik rutin setiap hari, latihan untuk mengurangi dagu ganda dapat sangat berguna dan direkomendasikan, mengingat itu membantu mengencangkan otot-otot dagu, sementara tegaskan kembali kulit.

1. Berolah raga untuk mengencangkan otot-otot di bawah dagu

Duduk di kursi, jaga agar punggung lurus dan menempel di belakang kursi. Tutup mulutmu. Dengan lidah menelusuri lingkaran di langit-langit atas, membuat gerakan ini selalu mengikuti arah searah jarum jam. Lakukan 4 set dengan 10 pengulangan, masing-masing.

2. Berolahraga untuk mengurangi dagu ganda

Ini adalah latihan yang sangat mirip dengan yang sebelumnya. Anda harus duduk kembali di kursi, jaga agar punggung tetap lurus dan kaki Anda rata di lantai. Duduk kepala Anda dimiringkan ke belakang, menatap langit-langit. Bibir bawah harus mengeluarkannya sedikit, maju, dan tahan posisi ini selama 40 detik, sementara Anda memperhatikan bagaimana otot leher dan dagu terentang. Ulangi latihan ini sebanyak 15 kali dalam 3 seri.

3. Latihan wajah dengan bibir

Duduk tegak, berdiri, jaga kakimu selebar bahu. Miringkan kepala Anda ke belakang, cari langit-langit. Sekarang pegang bibir Anda, seolah-olah Anda mencoba menyentuh atau "mencium" langit-langit. Tahan posisi ini selama 10 detik, ulangi latihan 10 kali.

4. Latihan untuk menentukan tulang pipi

Duduk tegak di depan cermin. Tersenyumlah sebanyak mungkin, dengan bibir tertutup rapat. Saat melakukannya, kerutkan hidung Anda sehingga otot-otot di pipi Anda bergerak. Tetap seperti ini selama 10 detik. Ulangi latihan ini 10 kali.

Gambar | Tuan Seb