Cara meredakan nyeri sendi secara alami

itu osteoartritis adalah penyakit kronis yang banyak menghasilkan rasa sakit dan radang mencegah kita melakukan gerakan sehari-hari yang biasa kita lakukan dengan mudah. Ini terjadi ketika tulang rawan yang menutupi tulang dan bertindak sebagai peredam kejut memburuk yang menyebabkan keausan pada tulang dan menyebabkan timbulnya rasa sakit.

Osteoartritis biasanya mempengaruhi persendian tangan, lutut, pinggul atau tulang belakang. Alasan mengapa penyakit ini muncul tidak sepenuhnya jelas, namun beberapa situasi atau faktor risiko dapat mempengaruhi kita untuk menderita penyakit ini.

Kami dapat menyebutkan beberapa faktor risiko yang dapat mempengaruhi penampilan osteoarthritis, seperti genetika, karena merupakan penyakit keturunan. Juga usia, pekerjaan yang kita lakukan ketika datang ke tugas yang sangat berulang, obesitas, menopause, atau menderita beberapa trauma.

Osteoartritis adalah penyakit yang paling banyak menyerang wanita dalam persentase lebih besar daripada pria, dan usia biasanya antara 50 dan 55 tahun. Gejala-gejalanya selain rasa sakit, itu adalah sit-up, memiliki gerakan terbatas pada sendi yang terkena.

Untuk mencegah sebanyak mungkin penampilan osteoartritis dan mencapai rentang usia di mana osteoartritis dapat mempengaruhi kita dalam kondisi yang baik, kita harus menjaga diri kita menjalani kehidupan yang sehat mungkin, di mana diet yang sehat dan seimbang hadir serta aktivitas fisik harian dilakukan dengan moderat, hindari kelebihan berat badan, obesitas, hindari pekerjaan yang melibatkan aktivitas fisik berlebihan atau gerakan berulang.

Makanan yang akan membantu kita mencegah osteoartritis

Makanan yang kami perincian di bawah ini tidak hanya akan membantu kami mencegah timbulnya osteoartritis, tetapi juga membantu kita mengurangi rasa sakit atau peradangan. Jangan lupa untuk memasukkan makanan ini ke dalam keranjang belanja:

  • Sayuran: Anda tidak boleh melewatkan semua jenis sayuran dalam diet yang sehat dan seimbang, tetapi untuk mencegah osteoartritis atau meredakan gejala Anda jangan lupa untuk memasukkan sayuran ini, selada air, brokoli, selada, seledri, kol, kol bunga, wortel, singkong, tomat, paprika, lobak, daun bawang, bawang merah, peterseli.
  • Buah-buahan: nanas, alpukat, pepaya, pisang, stroberi, melon, anggur merah, lemon.
  • Ikan: Ikan biru, kita harus mengkonsumsinya 3 kali seminggu, ikan biru kaya akan minyak atsiri Omega 3.
  • Kacang-kacangan: kacang pinus, almond, hazelnut, kenari, kaya akan vitamin E dan asam oleat.
  • Minyak zaitun extra virgin: untuk menyiapkan resep Anda, oleskan roti bakar, salad pakaian, buah zaitun, kami juga harus membuat lubang pada salad kami.
  • Jamu atau bumbu aromatik: terutama yang memiliki sifat anti-inflamasi seperti kunyit, jahe, bawang putih, oregano, cabai, rosemary, cengkeh.
  • Biji-bijian utuh
  • 100% cokelat hitam murni.

Makanan yang harus kita hindari

Makanan olahan, bergula, lemak jenuh, mengurangi atau menghindari konsumsi lemak hewani, sosis, kopi dan alkohol.

2 solusi alami untuk meredakan peradangan dan nyeri

Untuk meredakan rasa sakit dan peradangan, kita bisa menggunakan dua solusi yang sepenuhnya alami ini yaitu Arnica dan Angelica. Tanaman obat ini dapat diperoleh di dukun dan parapharmacy.

Infus Angelica untuk penggunaan eksternal

Untuk menyiapkan obat alami ini, kita membutuhkan satu liter air dan 50 gram tanaman kering Angelica.

Kami menaruh air mendidih dan setelah itu mulai mendidih tambahkan Angelica. Biarkan mendidih selama 10 menit. Matikan api dan biarkan tertutup selama 10 menit.

Kami mencampur persiapan dan bahkan ketika panas kami membasahi kompres atau kain katun dan menerapkannya pada daerah yang menyakitkan selama 10 menit. Kami ulangi sebanyak yang diperlukan.

Tingtur atau ekstrak Arnica

Encerkan 1 ml. ekstrak Arnica dalam 100 ml. air.

Basahi kompres atau kain katun dalam persiapan dan oleskan pada area yang menyakitkan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.

Mengatasi Nyeri Pada Lutut (Juli 2019)