Cara meredakan sakit punggung bawah dengan solusi alami

itu nyeri punggung bawah itu adalah ketidaknyamanan sering dari belakang itu terletak di punggung bawah atau punggung bawah dan mempengaruhi sebagian besar wanita di atas 50, meskipun itu adalah kondisi yang juga dapat terjadi pada usia berapa pun.

Gejala nyeri punggung bawah adalah rasa sakit, yang terjadi sangat atau sangat intens dalam beberapa kasus di bagian bawah tulang belakang. Rasa sakit dapat mempengaruhi satu sisi atau kedua sisi dan kadang-kadang rasa sakit meluas ke kaki, ini terjadi ketika saraf siatik ditekan.

Untuk menghindari atau menghilangkannya sakit pinggang mempengaruhi kita, kita harus menghindari atau memperbaiki postur yang buruk dan di atas semua memperkuat otot-otot punggung bawah.

Penyebab nyeri punggung bawah bisa beberapa, dalam banyak kasus nyeri punggung bawah muncul sebagai akibat dari menderita pukulan, jatuh atau patah, juga sebagai konsekuensi dari beberapa penyakit seperti osteoporosis, infeksi, tumor, gangguan pembuluh darah, masalah dalam sendi atau otot.

Beberapa kebiasaan hidup yang tidak diinginkan biasanya juga menyebabkan nyeri pinggang seperti gaya hidup, postur tubuh yang buruk, stres dan obesitas.

4 solusi alami untuk membantu meringankan sakit punggung bawah

Tenang rasa sakit pinggang dengan semua solusi alami dan buatan sendiri adalah mungkin, jika Anda ingin menyiapkan obat rumah Anda sendiri maka kami menyediakan serangkaian solusi yang akan membantu kami untuk meringankan rasa sakit pinggang.

Kompres jahe

Kompres jahe ini memiliki efek anti-inflamasi, karena jahe adalah anti-inflamasi alami.

Kami akan menyiapkan rebusan akar jahe.

Untuk menyiapkan rebusan, kita membutuhkan satu sendok teh akar jahe dan secangkir air mineral.

Persiapan:

Kami menempatkan air untuk memanaskan dan ketika mulai mendidih tambahkan akar jahe, mengurangi panas dan mendidih selama 15 menit.

Kami memadamkan api, dan kami saring infus.

Kemudian kami merendam kain katun atau kompres dalam rebusan panas dan meletakkannya di area tersebut.

Kita bisa mengulanginya tiga kali sehari tergantung pada intensitas rasa sakitnya.

Cuka dan kompres verbena

Untuk menyiapkan kompres cuka dan verbena ini, kita perlu menyiapkan infus dengan 2 sendok makan verbena segar, secangkir air mineral, satu sendok makan cuka.

Kami memanaskan air dan setelah itu mulai mendidih, tambahkan verbena.

Angkat dari api, saring infus dan tambahkan satu sendok makan cuka.

Kami merendam kompres atau kain katun dalam infus panas dan menempatkan kompres pada area tersebut.

Kami akan mengulangi persiapan ini 2 atau 3 kali sehari tergantung pada intensitas nyeri.

Mandi jelatang

Untuk menyiapkan rendaman jelatang ini kita perlu membuat infus jelatang dan menambahkannya ke air rendaman.

Pemandian ini memiliki sifat menyejukkan sambil membantu mengendurkan otot yang berkontraksi.

Siapkan infus dengan 5 sendok makan jelatang dan satu liter air.

Kami menaruh air mendidih dan setelah mulai mendidih tambahkan jelatang.

Hapus dari api, saring infus dan tuangkan ke dalam bak mandi, tambahkan air panas dalam jumlah yang cukup untuk merendam tubuh di dalamnya.

Kami dengan hati-hati memasukkan tubuh ke dalam air dan menikmati mandi yang menenangkan ini selama 20 menit.

Infus jahe untuk mengambil dengan efek anti-inflamasi

Jahe adalah anti-inflamasi alami dan mengonsumsi jahe dalam infus akan membantu mengurangi peradangan di daerah tersebut, sehingga rasa sakitnya juga akan tenang.

Untuk menyiapkan infus ini, kita membutuhkan satu sendok teh akar jahe dan secangkir air mineral.

Dalam pemanas kami menempatkan air mendidih dan setelah mulai mendidih tambahkan sendok teh jahe.

Angkat dari api, tutup infus dan biarkan istirahat selama 10 menit.

Kami mengisi infus dan ketika hangat kami bisa mengambilnya.

Dari infus ini kita dapat minum 2 gelas sehari sementara kita merasa sakit.

Tips untuk sakit punggung bawah

Selain beralih ke persiapan alami dan buatan rumah yang telah kami sebutkan sebelumnya untuk mengurangi rasa sakit pinggang dan juga untuk mengurangi peradangan, disarankan untuk mengikuti serangkaian rekomendasi umum tentang bagaimana bertindak sementara kita menderita sakit punggung bawah.

Jika Anda menderita sakit punggung yang parah atau kuat, disarankan untuk beristirahat dengan tenang selama sekitar tiga hari, tidak melakukan upaya, jangan membawa beban, jangan membungkukkan punggung, berikan panas ke punggung bawah Anda dalam sesi 15 menit.

Konsultasikan dengan dokter untuk meresepkan perawatan yang juga membantu menghilangkan rasa sakit.

Seringkali kita akan melihat peningkatan, kita akan selalu memulihkan aktivitas fisik secara moderat, sedikit demi sedikit.

Tips memperkuat otot-otot punggung bawah

Dalam banyak kasus penyebab nyeri punggung bawah adalah karena kurangnya otot di punggung bawah dan sedikit aktivitas fisik di daerah tersebut.

Untuk alasan ini perlu untuk memperkuat atau memperkuat otot-otot daerah untuk menghindari menderita sakit pinggang.

Latihan untuk memperkuat otot-otot di daerah itu adalah latihan yang akan membantu kita memperkuat otot punggung dan otot perut.

Latihan yang disarankan adalah:

Abs klasik (15 kali).
Naik dan turun tangga.
Berbaring telentang, kami mengangkat kedua kaki secara bersamaan (15 kali).
Berbaring telentang, kami meraih kedua kaki, dan mencoba mendekatkan lutut ke dada (15 kali).
Gerakan dengan perut: sembunyikan perut bagian dalam sementara kami menahannya selama beberapa detik, lalu secara bertahap lepaskan perut (5 kali).

Chiropractic untuk tulang belakang dan persendian

Dapat dikatakan bahwa chiropractic Sangat efektif untuk mengobati berbagai masalah kesehatan, dari sakit kepala ( pengobatan rumah untuk sakit kepala) hingga cedera dan trauma lainnya, melewati tulang belakang dan persendian.

Dijelaskan dengan cara yang sederhana, kita dapat menunjukkan bahwa chiropractic Ini melestarikan ide pendekatan holistik baik untuk kesehatan dan penyakit itu sendiri, mengakui kemampuan bawaan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Bagaimana cara kerja dokter chiropraktik?

Terutama, dokter chiropraktik berfokus pada hubungan tulang belakang dan struktur muskuloskeletal tubuh dengan sistem saraf.

Tidak sia-sia, sistem syaraflah yang memegang kunci potensi luar biasa tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri, karena ia mengendalikan dan mengoordinasikan fungsi-fungsi yang berbeda dari semua sistem tubuh.

Alasan paling penting adalah bahwa penyelarasan tulang belakang yang tepat sangat penting untuk kesehatan yang optimal, karena itu bertindak sebagai poros untuk sistem saraf.

Dari sudut pandang chiropraktik, ketika ada gangguan saraf yang disebabkan oleh ketidaksejajaran tulang belakang (dikenal sebagai dislokasi), rasa sakit dapat timbul, sementara pertahanan tubuh kita mungkin berkurang.

Pada titik ini, dengan menyesuaikan tulang belakang, fungsi normal saraf dapat dipulihkan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.