Cara menguatkan hati secara alami dengan tanaman dan diet ini

Hati adalah salah satu organ terpenting pada saat itu tubuh kita bekerja dengan baik karena bertanggung jawab untuk membersihkan tubuh dari zat beracun dengan memurnikan dan membuatnya lebih bersih dan lebih mudah dikeluarkan.

Karena alasan inilah kita harus menjaga diri kita sendiri agar memiliki kesehatan hati yang baik. Dan tidak ada keraguan bahwa hati adalah organ fundamental untuk kesehatan kita dan pada akhirnya untuk hidup kita sendiri, karena tanpanya dengan sederhana dan jelas kita tidak bisa hidup.

Untuk menjaga kesehatan hati, penting untuk melakukan diet yang sehat, yang dapat diterjemahkan menjadi makanan yang sehat dan seimbang, di samping kebiasaan gaya hidup sehat lainnya yang dengannya kita akan berkontribusi pada kesehatan hati.

Bagaimana seharusnya kita menjaga makanan agar memiliki hati yang sehat

Dalam diet yang sehat dan seimbang, Anda tidak boleh melewatkan sayuran, terutama buah dan sayuran segar. Makanan-makanan ini membantu merawat hati, memurnikannya dengan apa yang hati dapat melakukan fungsinya dengan benar karena itu akan bebas dari lemak dan racun.

Produk-produk ini, jika kita mampu membelinya, lebih baik memilih produk organik atau organik karena semakin bebas dari racun, pestisida, semakin baik, untuk memiliki hati yang sehat, dan untuk kondisi kesehatan kita secara umum.

Sayuran untuk mengambil manfaat yang lebih baik dari khasiatnya disarankan untuk dimakan dalam jus, atau dimasak dengan uap.

Sayuran yang menguntungkan kita untuk memperkuat hati adalah: sayuran berdaun hijau seperti bayam, selada air, sawi putih, sayuran dari keluarga kubis seperti, brokoli, kubis brussel, daun kubis atau kubis, artichoke, bawang, wortel, bit

Buah-buahan seperti yang telah kita katakan sebelumnya juga baik untuk memperkuat hati dan dalam kasus buah-buahan lebih baik memakannya mentah, dalam jus, atau mentah disertai dengan salad.

Buah-buahan terbaik adalah buah-buahan yang kaya vitamin C, karena mereka adalah antioksidan dan akan membantu kita melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan sel-sel hati kita serta tubuh kita.

Di antara buah-buahan yang paling tepat yang kami soroti: lemon, jeruk, jeruk keprok, kiwi, pepaya, nanas, prem, stroberi. Jus lemon adalah obat penenang yang baik, terutama diminum di pagi hari puasa dengan segelas air.

Biji-bijian utuh, kecambah alfalfa, kedelai, ragi bir, kacang-kacangan yang kaya akan minyak atsiri seperti kacang-kacangan, almond, kaya akan minyak Omega 3, minyak zaitun murni.

Diet kaya ikan dan konsumsi moderat daging merah dan sosis, bukannya beralih ke daging putih seperti kelinci, ayam, kalkun. Di sisi lain, tetap terhidrasi dengan baik, minum antara 1,5 liter atau 2 liter air per hari.

Kebiasaan buruk yang membahayakan kesehatan hati kita dan yang harus kita hindari

Kebiasaan yang kami jelaskan di bawah ini tidak hanya kebiasaan buruk dalam diet, tetapi juga dalam gaya hidup kita:

Kita harus menghindari makanan yang kaya lemak jenuh atau lemak jahat, makanan olahan dan makanan yang sangat bergula.
Hindari makanan cepat saji atau makanan cepat saji.
Hindari makan berlebihan.
Kurangi konsumsi daging merah, dan sosis.
Hindari menggoreng makanan dan menggunakan makanan yang lebih sehat seperti dipanggang, dikukus, dipanggang, direbus.
Saat memasak daging, lebih sehat membuatnya panggang dengan beberapa tetes minyak zaitun dan tidak digoreng.
Hindari konsumsi alkohol.
Hindari gaya hidup yang tidak banyak gerak dan berolahraga setiap hari dengan cukup, berjalanlah setidaknya setengah jam setiap hari.
Hindari obesitas dan kegemukan.

Selain tips dan kebiasaan baik yang harus kita ikuti dalam hal makanan dan gaya hidup sehat, kita dapat menggunakan tanaman herbal dan tanaman obat dengan sifat yang tepat untuk memperkuat hati.

Tanaman obat untuk menguatkan hati

Untuk memperkuat kesehatan hati kita, kita dapat menggunakan ramuan dan tanaman obat berikut: milk thistle, dandelion, rose hip, teh hijau dan elderflower.

Sifat-sifat tanaman dan ramuan obat ini dapat diperoleh dengan menyiapkannya dalam infus atau menelannya dalam bentuk kapsul, dalam satu atau lain format, kita bisa mendapatkannya di dukun, toko produk alami, parapharmacy, online.

Informasi yang kami berikan di bawah ini adalah untuk menelan mereka dalam bentuk infus, cara meminumnya, dan juga propertinya.

Jika kami menggunakan kapsul atau tablet, kami akan mengikuti pedoman yang menunjukkan kami di jamu atau dalam prospektus produk:

Milk thistle: melindungi sel-sel hati, berkontribusi terhadap pemurniannya.Dari infus milk thistle, kita bisa minum secangkir dua kali sehari, selama sebulan dan kemudian mengulanginya dalam enam bulan.
Dandelion: Ini adalah diuretik, pembersih, meningkatkan fungsi kantong empedu dan membantu memperkuat hati. Infus dandelion ini dapat dikonsumsi tiga kali sehari, lebih disukai sebelum makan.
Mawar hip: Kaya akan vitamin C, antioksidan, juga memiliki sifat depuratif yang membantu melepaskan racun dari hati dan karenanya memperkuatnya. Dianjurkan untuk minum secangkir tiga kali sehari dan setelah makan dari infus mawar pinggul ini.
Elderflower: Ini memberikan pembersihan dan sifat diuretik, juga membantu membersihkan darah. Dari infus ini kita dapat minum tiga gelas sehari, selama tiga minggu, terutama di musim semi dan musim gugur.
Teh hijau: antioksidan yang sangat baik, pelindung sel-sel hati dan tubuh kita, membantu menghilangkan lemak dari hati sambil memperkuatnya. Infus teh hijau dapat diminum di pagi hari, setengah jam sebelum sarapan, karena di malam hari tidak disarankan untuk tidak tidur.

Pengobatan alami apa pun yang telah kami fasilitasi akan membantu kami untuk memperkuat kesehatan hati kami, memilih tanaman obat atau ramuan yang Anda sukai, dan kemudian Anda dapat mengganti yang lain jika Anda ingin mengubah infus Anda. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaHati