Cara merawat mata dengan mudah

Dalam artikel sebelumnya kami menjelaskan kepada Anda secara singkat cara menjaga kesehatan mata. Hari ini kami ingin mempelajari sedikit lebih banyak untuk berkontribusi lebih banyak Kiat merawat mata Anda dengan mudah.

Melalui mata kita, kita melihat dunia dan terkadang kita tidak menyadari betapa pentingnya menjaga mata kita. Berkat penglihatan itu otak menerima gambar dan menginformasikan apa yang terjadi di dunia luar. Itulah mengapa sangat penting untuk memperhatikan perawatan dan kebersihan Anda.

Mata adalah organ yang sensitif dan lembut dan cedera serius apa pun pada mereka bahkan bisa berarti kita bisa kehilangan penglihatan. Kami harus melakukan peninjauan setidaknya setahun sekali. Memiliki visi yang baik adalah tanda kualitas hidup.

Mata kurang terlindungi daripada organ lain di tubuh kita. Dengan bertambahnya usia, masalah penglihatan menjadi lebih buruk karena mereka membuat penyakit yang dapat mempengaruhi penglihatan seperti diabetes, glaukoma, degenerasi makula.

Meskipun mata memiliki mekanisme pertahanan mereka, mereka terpapar pada serangan agen eksternal seperti angin, matahari, polusi, dingin, klorin. Karena bagaimana kehidupan telah berkembang, kami menghabiskan berjam-jam di depan komputer untuk alasan kerja dan untuk ini kami juga harus menambahkan jam yang ada di depan televisi.

Kami menyertakan beberapa tips yang tidak diragukan lagi akan membantu menjaga kesehatan mata kita :

Jangan menyentuh atau menggosok mata dengan tangan dan sering-seringlah mencuci tangan untuk melindunginya dari infeksi.
Gunakan kacamata hitam dengan perlindungan terhadap sinar ultraviolet.
Berdiri pada jarak yang tepat dari komputer, letakkan pelindung layar, dan istirahatkan mata Anda sesekali sering menutup dua menit saat kami membutuhkan waktu satu jam. Yang ada cukup cahaya dan hindari pantulan di layar. Kurangi kecerahan monitor. Berkedip sering saat Anda berada di depan komputer untuk mencegah mata mengering.
Hindari tempat-tempat di mana ada banyak asap.
Ya dalam pekerjaan Anda ada risiko seperti pengelasan, penanganan produk kimia, deterjen, pelarut yang dapat merusak mata Anda menggunakan kacamata pelindung.
Tidur cukup jam juga penting bagi mata untuk beristirahat.
Konsumsilah makanan dan buah-buahan yang kaya vitamin A, C, B2: seperti bayam, mentimun, wortel, brokoli, labu, tomat, melon, mangga, anggur, blueberry.

Kiat bermanfaat lainnya untuk menjaga kesehatan mata

Sangat penting bahwa Anda mengunjungi dokter mata setidaknya setahun sekali. Dalam hal ini, penting untuk membuat revisi mata tahunan.
Jika Anda membutuhkannya (setiap kali ada matahari dan Anda pergi di jalan di siang hari), gunakan kacamata hitam yang berkualitas. Ingatlah bahwa mereka harus memiliki semua surat berharga.
Jika memungkinkan, hindari mengemudi di malam hari, terutama jika visibilitasnya buruk.
Hindari memandang langsung ke matahari, karena ini dapat merusak mereka.
Bekerja, membaca, atau belajar selalu dengan cahaya yang benar. Apa yang lebih disukai? Nikmati cahaya alami Jika tidak memungkinkan, selalu pilih lampu meja yang bagus yang menerangi Anda dengan baik.
Jika Anda menggunakan layar komputer untuk waktu yang lama, cobalah untuk mengistirahatkan mata Anda setiap 30 menit. Ini sangat ideal untuk bangun dan meregangkan kaki sedikit. Anda akan terhindar dari kelelahan mata dan pandangan lelah.

Gambar | Scinern Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaMata