Cara merawat tenggorokan

Selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin, kasus-kasus flu biasa dan flu biasanya meningkat. Gejala-gejalanya sebenarnya sudah diketahui semua orang: sakit tenggorokan, malaise, sakit kepala, lendir dan batuk. Dalam kasus flu, salah satu gejala yang paling umum adalah infeksi tenggorokan, yang selalu hadir peradangan dan kemerahan, selain rasa sakit dan produksi nanah.

Ini adalah infeksi yang dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Yang paling umum muncul sebagai akibat dari infeksi virus (seperti pada kasus influenza, pilek atau mononukleosis), namun yang cenderung lebih serius adalah infeksi bakteri (seperti streptococcus, hemophilus atau mycoplasma). . Kami juga dapat menyebutkan masalah umum lainnya, seperti tonsilitis, yang merupakan infeksi amandel.

Dan kita hanya cenderung mengingat tenggorokan ketika kita sakit, tidak khawatir merawatnya secara efektif dan alami, justru untuk menghindari masalah dan masalah kesehatan, seperti yang disebutkan dan yang ditunjukkan pada baris sebelumnya.

Apa itu tenggorokan?

itu tenggorokan adalah bagian leher anterior ke tulang belakang, dikenal sebagai faring, yang merupakan bagian dari leher tempat udara yang kita hirup lewat dan makanan bolus (saat kita makan). Dari sudut pandang anatomi, itu berisi otot-otot faring, trakea, kerongkongan dan beberapa pembuluh darah.

Dijelaskan dengan cara yang lebih sederhana, kita dapat membandingkan tenggorokan sebagai sebuah tabung yang mengarahkan makanan ke kerongkongan dan udara ke dalam trakea dan laring, sehingga nama medis aslinya sebenarnya adalah tenggorokan.

Tips untuk perawatan tenggorokan

1. Memilih makanan sehat dan sehat

Sangat mungkin bahwa Anda akan terkejut menemukan bahwa makanan yang Anda makan setiap hari juga memiliki pengaruh yang lebih atau kurang menentukan pada perawatan dan kesehatan tenggorokan Anda. Dan penjelasannya mudah ditemukan: jika Anda mengikuti diet yang tidak seimbang dan tidak sehat, kesehatan Anda tidak akan memadai, sehingga Anda akan lebih mudah sakit.

Hal terbaik dalam meningkatkan pertahanan adalah memilih makanan alami dan segar, seperti buah-buahan, sayuran, dan sayuran musiman. Dalam perawatan tenggorokan, makanan-makanan berikut ini sangat menonjol: buah jeruk (seperti jeruk dan lemon), beri, cranberry, nanas, bawang putih, bawang merah, dan brokoli.

2. Hindari makanan dan minuman tertentu

Pada saat yang sama dengan mengikuti diet alami dan sehat, kami membantu merawat tenggorokan kami, juga disarankan untuk menghindari beberapa obat yang cenderung mengurangi pertahanan kami, karena dengan memproduksi dahak dan racun membuat tubuh kami lebih rentan terhadap infeksi.

Dalam kelompok ini mereka terutama menekankan produk olahan seperti tepung (terutama roti putih), makanan kaya gula dan susu sapi, yang cenderung membuat banyak dahak di tubuh kita dan juga sangat sulit dicerna. Dalam hal ini, yang terbaik adalah menggantinya dengan susu kedelai atau susu nabati lainnya.

3. Berpakaian dengan benar

Jika kita berada di tengah musim gugur atau musim dingin, penting untuk tidak pernah lupa lindungi tenggorokan kita dari dingin dan kecenderungan waktu pada saat ini tahun. Sangat penting untuk menggunakan syal, dengan tujuan menutupi tenggorokan.

Sekalipun kita tidak berada di bulan-bulan terdingin tahun ini, apakah itu musim semi atau musim panas, selama tidak ada banyak panas, adalah tepat untuk menggunakan sapu tangan yang menutupi tenggorokan.

4. Pilihlah produk alami lebah

Lebah menghasilkan dua produk alami yang luar biasa dan luar biasa untuk perawatan tenggorokan alami:

SayangSelain sangat kaya akan vitamin dan elemen pelacak, ia juga menyediakan aksi antioksidan antivirus, antimikroba, dan antibakteri. Berguna untuk merawat tenggorokan, dan meringankan berbagai kondisi seperti iritasi tenggorokan yang mengganggu.
Propolis: itu adalah produk alami yang bertindak sebagai antibiotik spektrum luas, tetapi tanpa efek samping yang cenderung dihasilkan oleh obat antibiotik. Pada gilirannya, itu memberikan tindakan anti-flu, anti-inflamasi dan anestesi, yang sangat berguna untuk melindungi tenggorokan dan pita suara.

5. Pilih infus alami

Ada infus tertentu yang dibuat dengan tanaman dan ramuan obat yang sangat cocok untuk merawat dan melindungi tenggorokan, dan mengobati kondisi dan penyakit tertentu. Di sini kami menunjukkan yang paling direkomendasikan:

Infus bijak: membantu memperkuat dengan cara yang benar-benar alami membran selaput lendir mulut dan tenggorokan, membantu menghindari atau mengurangi peradangan. Untuk membuatnya mendidih dalam panci setara dengan secangkir air dan satu sendok teh daun sage. Saat air mendidih matikan api, tutup dan diamkan selama 10 menit. Akhirnya menyelinap dan berkumur dengannya.
Infus thyme: Thyme adalah salah satu tanaman obat yang paling populer untuk perawatan tenggorokan, terutama untuk menghilangkan ruam dan batuk. Untuk membuat infus ini, masukkan panci yang setara dengan secangkir air dan didihkan. Saat air mulai mendidih, tambahkan 1 sendok teh thyme dan biarkan mendidih selama 2 menit. Setelah waktu ini matikan api, tutup dan diamkan 3 menit. Akhirnya menyelinap dan minum.

6. Jangan paksa tenggorokan Anda

Seperti yang kami tunjukkan dalam artikel sebelumnya di mana kita berbicara tentang Bagaimana membersihkan tenggorokan secara alami, ketika merawat dan menjaga kesehatan tenggorokan sangat penting untuk menghindari pemaksaan, bukan untuk memaksa pita suara dan bisa kehilangan suara.

Jika Anda bekerja menggunakan suara, dan pada akhirnya Anda harus banyak berbicara setiap hari, Usahakan agar tenggorokan Anda selalu basah agar tidak mengering. Solusi yang berguna dan sederhana adalah selalu memiliki sebotol air alami.

7. Hindari makanan dan minuman dingin atau sangat panas

Baik panas yang berlebihan maupun dinginnya makanan dan minuman menjadi musuh terbesar bagi kesehatan tenggorokan kita. Untuk alasan itu Itu selalu disarankan untuk memilih makan dan minum minuman ketika mereka hangat.

Dalam kasus minuman dingin, terutama di musim panas, disarankan untuk meminumnya secara perlahan dan tidak pernah cepat, mencoba untuk tetap sedikit di mulut untuk mencoba menurunkan suhunya sedikit sebelum menelannya.

8. Hindari merokok

Kebiasaan merokok, dan khususnya asap rokok, adalah bahaya tidak hanya untuk kesehatan Anda secara umum, tetapi terutama untuk kesehatan tenggorokan, trakea, laring, dan kerongkongan. Ini meningkatkan risiko menderita penyakit pernapasan dan tenggorokan, terutama yang paling serius, seperti, misalnya, kanker.

9. Ekspresikan diri Anda tanpa rasa takut!

Tahukah Anda bahwa tenggorokan seringkali berkaitan erat dengan kita perasaan dan emosi? Banyak orang yang cenderung tidak mengungkapkan apa yang sebenarnya mereka inginkan, baik karena malu atau takut, cenderung mengakumulasi saraf dan ketegangan di tenggorokan. Karena itu, selalu disarankan untuk mengekspresikan diri kapan pun Anda membutuhkannya, melepaskan energi, perasaan, dan emosi Anda.

Gambar | emily mucha / José Luis Sánchez Mesa / John O'Nolan / alisdair Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.