Bagaimana menghilangkan stres kerja dari kehidupan kita
Saya menginginkannya untuk kemarin, sesegera mungkin, berikan sekarang ... ini adalah beberapa frasa yang berulang-ulang bahwa banyak pekerja hidup setiap hari. Langkah cepat dari tenaga kerja membuat jadwal yang agak panjang untuk tidak mencapai tujuan yang ingin dicapai.
Selain mengatur waktu dan tugas yang ditugaskan untuk setiap orang dengan lebih baik, tindakan ini menyebabkan peningkatan stres kerja yang dapat memiliki konsekuensi yang sangat negatif. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Obat apa yang harus dibangun? 
Penyebab stres kerja
Ada beberapa penyebab stres kerja, pada saat teknologi baru membantu melakukan tugas tetapi juga membuat kita lebih terikat padanya. Mari kita lihat penyebab utama yang dapat menyebabkan stres ini di tempat kerja.
Perencanaan yang buruk
Meskipun program komputer untuk mengatur tugas sehari-hari biasanya sudah banyak, beban kerja masih ditetapkan yang lebih besar dari apa yang dapat diasumsikan saat ini. Perencanaan yang baik dengan waktu-waktu tertentu dan tujuan nyata dan realistis membentuk produktivitas yang baik dan lebih tinggi.
Gangguan
Salah satu cara untuk mengatur waktu, sesuatu yang berharga hari ini, adalah untuk mengesampingkan gangguan yang tidak valid atau keterlambatan dalam pekerjaan sehari-hari. Contohnya adalah panggilan yang tidak diinginkan, pertanyaan ke email, jejaring sosial, dan pertemuan tak berujung dan berbuah. Salah satu tip untuk penyebab ini adalah tidak mengangkat telepon kecuali jika mendesak. 
Ketidakpastian
Beberapa teknik dan pekerjaan baru (tidak dijelaskan dengan baik) menyebabkan ketidakpastian besar, kehilangan waktu dan kelumpuhan tugas yang harus dilakukan. Atasan atau manajer harus memberikan semua informasi yang diperlukan sehingga karyawan dapat melakukan tugasnya dengan tepat dan cepat.
Kepemimpinan yang buruk
Kemungkinan penyebab lain dari akumulasi tugas dan munculnya stres di tempat kerja adalah pemimpin yang buruk atau tidak diawasi. Perlu bahwa atasan dapat mengetahui bagaimana melakukan pekerjaan mereka dengan benar dan penyelenggara yang baik sehingga semuanya berjalan lancar, bahkan peristiwa tak terduga yang normal di setiap perusahaan.
Akumulasi tugas
Syarat untuk mengakumulasi tugas pada seorang pekerja, tidak hanya menyebabkan stres, tetapi juga penyakit lain seperti kecemasan dan depresi. 
Iklim kerja buruk
Meskipun tugas-tugas biasanya dilakukan, perusahaan memiliki iklim kerja yang buruk, tidak ada yang hati-hati, yang menyebabkan beberapa pekerja terpengaruh olehnya. Kriteria seperti motivasi, dorongan pekerja untuk berpartisipasi dalam kegiatan, pelatihan dan lainnya sangat penting untuk lingkungan yang baik untuk memerintah di perusahaan.
Konsekuensi dari stres di tempat kerja
Stres kerja sudah mempengaruhi sebagian besar populasi. Akibatnya, pekerja akan memiliki semua jenis simptomatologi, baik fisik maupun psikologis. Pada tingkat fisik, mereka dianggap Gastrointestinal, kardiovaskular, gangguan pernapasan, gangguan endokrin, gangguan dermatologis, gangguan otot dan banyak lainnya.
Sementara di bidang mental, stres kerja melukai orang karena membuat mereka merasa tidak aman, dengan kesedihan, depresi, kegelisahan, susah tidur, rendah diri, sedikit pengembangan pribadi, kurang konsentrasi, kurangnya kontrol, hipersensitif terhadap kritik, buruk humor, dan kerentanan, secara umum. 
Tidak hanya konsekuensi di bidang pribadi, tetapi juga bagi organisasi. Karena hilangnya produktivitas berpengaruh negatif terhadap penjualan dan tingkat penerimaan pekerja terhadap organisasi. Orang yang menderita stres sakit, sehingga absensi penting dan itu buruk bagi perusahaan yang harus mendirikan struktur organisasi baru.
Cara mengucapkan selamat tinggal pada stres
Ada beberapa cara berbeda, tetapi semua ini tergantung pada tingkat stres yang dialami seseorang. Jika benar-benar kelas yang lebih tinggi, perawatan yang jauh dari perusahaan diperlukan. Jika stresnya sedikit lebih ringan, lepaskan setelah bekerja, olahraga (jika bisa sehari-hari, lebih baik), nutrisi yang tepat, perencanaan dan organisasi yang baik, dan mediasi dengan pemimpin atau penyelia sudah cukup untuk mengatasi masalah ini dengan lebih baik . Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda. TemaStres
