Apakah makan cokelat itu sehat?

Tentunya Anda adalah kekasih coklat, kenikmatan kuliner otentik dan unik yang terdiri dari campuran gula dengan dua komponen secara eksklusif dari biji kakao: pasta kakao (bahan padat) dan cocoa butter (lemak).

Berkat campuran ini, dan jelas tergantung pada cara pengolahan dan bahan-bahan berbeda yang dapat dimasukkan selama proses pembuatan, sekarang kita dapat menikmati berbagai macam cokelat. Dari cokelat dengan susu hingga buah kering, dari cokelat ke mint, ke jeruk ...

Meskipun benar bahwa ada banyak orang yang memilih untuk memilih yang klasik: dark chocolate, milk chocolate, dan white chocolate. Jika Anda seorang pecinta cokelat, sebanyak kami, pasti Anda akan bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut: Apakah mengkonsumsi cokelat sehat dan memadai untuk kesehatan?

Apakah sehat makan cokelat setiap hari?

Sebelum melanjutkan untuk menjawab pertanyaan ini, kita harus memberi perhatian khusus pada perbedaan manfaat cokelat:

  • Ini berkontribusi zat seperti flavonoid, yang membantu menjaga hati kita, dan ideal dalam pencegahan serangan jantung dan tumpahan. Selain itu, mereka mengurangi tekanan darah.
  • Ini memperbaiki suasana hati kita, membantu kita secara positif melawan depresi.
  • Mengintensifkan libido, terutama pada wanita.
  • Ini membantu mengontrol gula darah, berkat indeks glikemiknya yang rendah (jika Anda memilih cokelat hitam).

Pada titik ini, terbukti bahwa konsumsi cokelat, asalkan tidak dikontraindikasikan, cukup untuk kesehatan kita dan untuk nutrisi dan diet kita.

Namun, kita harus membedakan mana yang akan menjadi cokelat paling direkomendasikan dari sudut pandang kesehatan: itu menyoroti di atas semua coklat hitam, terima kasih untuk itu kami sebelum jenis cokelat jauh lebih murni dari dua varietas lainnya (coklat dengan susu atau coklat putih).

Mengenai jumlah cokelat yang bisa kita makan setiap hari, hal yang paling dianjurkan adalah pilihlah 25 gram cokelat hitam, yang akan memberi kita manfaat dan khasiat gizi yang berbeda, tanpa kandungan kalorinya dapat menjadi kontraproduktif terhadap berat badan kita.

Gambar | Tema Ulasan CokelatCokelat