Apakah pantas atau tidak minum teh di malam hari?
itu teh, dalam berbagai jenisnya, saat ini adalah salah satu minuman paling populer di dunia, dan dengan manfaat yang lebih besar bagi organisme manusia. Ada properti yang tak terhitung banyaknya yang memiliki dan penggunaannya sudah milenial dan telah diperluas untuk bersaing dengan kopi tempat kedua di antara minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, hanya dilampaui oleh air.
Namun, terlepas dari boomnya dalam budaya yang berbeda, ada banyak keraguan dalam sebagian besar jam-jam ketika Anda harus minum teh. Mengenai apakah tepat untuk minum teh di malam hari ada banyak argumen dan kontradiksi yang muncul dalam hal dan pendapat ini, terutama ketika kita berbicara tentang jenis teh dan tujuan yang kita miliki ketika mengambilnya.
Semua teh berasal dari tanaman teh (disebut Camellia Sinensis) dan klasifikasi antara berbagai jenis pada dasarnya didasarkan pada proses pembuatan, dan lebih khusus, pada proses oksidasi masing-masing teh. Ada enam jenis dasar teh menurut warnanya, tetapi ini pada gilirannya dapat digolongkan ke dalam beberapa jenis sub.
Ini membuat kita satu jawaban akurat: Minum teh di malam hari akan sesuai tergantung pada jenis teh yang diambil dan manfaat yang kita harapkan saat mengonsumsi minuman ini.
Jangan bingung teh dengan infus
Banyak orang berbicara tentang manfaat teh untuk tertidur dan melawan insomnia, suatu kondisi yang semakin umum pada masa ini. Tetapi umumnya itu jatuh ke dalam kesalahan. Sesuatu yang harus jelas tentang obat alami untuk tidur adalah teh tidak sama dengan infus. Ada banyak kebingungan dalam aspek ini.
Beberapa orang biasanya memanggil teh untuk infus dan karena alasan itu mereka menggunakannya secara keliru untuk mencoba tidur lebih nyenyak di malam hari. Teh chamomile tidak sama dengan infus teh chamomile.
Meskipun keduanya dapat menenangkan, teh (sebagai lawan dari infus) mengandung zat esensial theine, dan ini sama menstimulasinya dengan kafein, yaitu, mungkin jauh dari membantu untuk tertidur dapat memiliki efek yang berlawanan dan karenanya Tidak disarankan untuk menggunakannya di malam hari.
Teh juga bisa santai dan memiliki manfaat di malam hari
Namun, ini tidak berarti bahwa Anda tidak bisa atau tidak boleh minum teh di malam hari. Mengkonsumsinya saat ini juga dapat memiliki beberapa manfaat. Sebagai contoh, teh secara umum memiliki efek diuretik dan juga membantu menjaga rasa kenyang dan mengendalikan kecemasan mengonsumsi makanan lain yang tidak diinginkan. Ini akan sangat membantu bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
Di sisi lain ada keuntungan lain dari minum teh di malam hari, di antaranya adalah relaksasi dan menghilangkan rasa sakit otot, karena banyak teh memiliki efek anti-inflamasi. Manfaat lain adalah untuk meningkatkan proses pencernaan saat kita tidur, dan aplikasi lain di mana kita dapat memiliki solusi yang lebih alami dan menghindari keharusan menggunakan obat-obatan.
Teh apa yang bisa Anda minum dan yang mana yang harus Anda hindari sebelum tidur?
Terlepas dari theine dan efeknya yang menstimulasi, bagi banyak orang, teh panas terasa menenangkan dan mereka menggunakannya sebagai bagian dari rutinitas mereka untuk tidur lebih baik. Tapi seperti yang kita diskusikan, semuanya akan tergantung pada jenis teh dan sifat-sifatnya, jadi kita harus mengenalnya dengan baik.
Teh paling cocok untuk diminum di malam hari
- Rooibos: Membantu mengisi kembali kekuatan yang dikenakan pada siang hari, dan meskipun dianggap teh tidak mengandung theine, dan membantu menyeimbangkan sistem saraf, sehingga sangat ideal untuk bersantai sebelum tidur.
- Teh oolong: Juga dikenal sebagai teh biru, memiliki aroma yang menyenangkan, efek penenang, pencernaan dan mengandung jumlah minimum theine, sehingga dapat dikonsumsi tanpa masalah sebelum tidur.
Teh harus dihindari di malam hari
- Teh hitam: Ini adalah salah satu yang memiliki efek stimulasi yang lebih besar dengan memiliki lebih banyak jumlah theine. Ini adalah yang memberikan lebih banyak energi pada sistem saraf, sehingga sangat ideal untuk mengambilnya di pagi hari dan menghindarinya di malam hari.
- Teh hijau: Meskipun ini adalah yang paling populer untuk sifat nutrisi dan diuretik yang sangat baik, dan banyak digunakan setiap saat oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi teh ini di malam hari. Ini dapat menyebabkan insomnia karena efek energinya. Yang terbaik adalah meminumnya setidaknya tiga jam sebelum tidur.
