Apakah buruk minum air putih saat makan?
Kita tahu betapa pentingnya bagi kesehatan kita untuk minum air setiap hari. Banyak ahli gizi dan ahli kesehatan menyarankan konsumsi harian antara 1,5 hingga 2 liter cairan setiap hari, didistribusikan misalnya tidak hanya dalam air, tetapi juga dalam jus alami, teh dan teh, antara lain.
Faktanya, kita harus memperhatikan kebutuhan air setiap hari untuk mengetahui, di atas segalanya, berapa banyak air yang diminum setiap hari. Tetapi cobalah untuk mengetahui berapa banyak 1,5 hingga 2 liter air jika, misalnya, kita tidak memiliki sebotol air mineral, sulit untuk menghitungnya. Dalam hal ini, akan bermanfaat jika kita bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut: berapa gelas air yang diminum per hari.
Untuk menjawab pertanyaan ini kita harus ingat bahwa satu liter air sama dengan 4 gelas air 250 ml., Jadi disarankan untuk minum 8 gelas air setiap hari untuk memastikan kontribusi yang benar ini.
Benarkah minum air putih selama makan itu buruk?
Adalah umum bahwa, seperti halnya kopi atau teh, air dikelilingi oleh mitos atau kepercayaan tertentu yang kurang lebih salah.
Justru salah satu dari kepercayaan ini, tidak salah seperti yang mungkin dipikirkan seseorang saat ini, adalah apakah minum air putih selama makan dapat berakibat buruk, karena itu akan mengintervensi proses pencernaan secara negatif.
Yang benar adalah bahwa setiap bagian dari sistem pencernaan memiliki dan melakukan fungsi yang berbeda, sehingga perut kita menciptakan lingkungan yang asam di mana ia merusak makanan yang kita makan, dan pada gilirannya membuat sulit bagi bakteri untuk bertahan hidup.
Jika misalnya kita minum banyak air selama makan, ada kemungkinan kita menyebabkan pH lambung naik, merusak proses pencernaan secara negatif.
Oleh karena itu, meskipun minum air putih selama makan sama sekali tidak negatif dan sangat bermanfaat dan positif, hanya disarankan untuk minum satu atau dua gelas, jangan terlalu banyak minum.
Gambar | Svadilfari Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaAir
