Kunci untuk meningkatkan stres di tempat kerja
Akumulasi tugas adalah kejahatan abad ke-21. Dan konsekuensi dari ini adalah stres, kinerja buruk, saraf dan kecemasan. Untuk pikiran yang sehat, kita harus mengatur pekerjaan sehingga stres tidak mengambil alih hidup kita dan mencegah kita melakukan tugas sehari-hari dengan memuaskan.
Ketika kita berbicara tentang stres yang berhubungan dengan pekerjaan, kita merujuk pada stres yang terkait dengan tindakan fisiologis dan perilaku yang terjadi di tempat kerja atau di lingkungan mereka. Ini diterjemahkan ke dalam keadaan kecemasan konstan yang menyebabkan kita memiliki perasaan tidak mencapai segalanya dan tidak mengendalikan situasi kerja yang sebelumnya layak. 
Kiat bermanfaat yang akan membantu Anda menenangkan stres kerja
Memprioritaskan
Salah satu dasar untuk tidak menderita stres adalah mampu memprioritaskan tugas. Jelas bahwa semuanya penting tetapi akan ada tugas yang lebih penting daripada yang lain, jadi kita akan mulai dengan ini untuk melanjutkan dengan yang berikut.
Putuskan sambungan
Stres berkurang ketika kita terputus. Dalam pekerjaan kita dapat berhenti beberapa menit untuk berolahraga, istirahat, berbicara dengan rekan kerja tentang hal-hal lain dan menghilangkan stres.
Tetapi yang paling penting adalah untuk dapat memutuskan sambungan begitu kita meninggalkan pekerjaan. Untuk berlatih berolahraga, berkonsentrasi pada tugas yang kita sukai, untuk bersantai, untuk beristirahat ... akan membantu kita menjadi lebih baik dan kembali diperbarui, dengan keinginan dan energi untuk bekerja nanti.
Mengetahui cara mendelegasikan
Dalam tugas fungsi, pendelegasian adalah dasar sehingga produktivitas meningkat. Banyak orang tidak tahu atau tidak ingin mendelegasikan, dan akhirnya membawa terlalu banyak pekerjaan yang tidak dapat mereka tanggung. Mendelegasikan itu baik untuk semua orang, dan membantu tim bekerja, menugaskan tugas yang bisa lebih menguntungkan bagi orang lain.
Tetapkan diri Anda tujuan yang realistis
Akumulasi pekerjaan disebabkan, dalam banyak kasus, salah urus dalam mengelola informasi, komunikasi, dan tujuan yang harus kita lakukan. Sebelum menyusun rencana kerja, sebaiknya tunjukkan beberapa tujuan yang harus diikuti, dan untuk memenuhi tenggat waktu dalam jam dan hari.
Sekarang, kita harus menetapkan tujuan yang dapat dicapai dan realistis. Tidak membantu untuk menutupi lebih banyak karena tidak membiarkan Anda menyelesaikan dasar-dasarnya.
Organisasi
Hari demi hari tidak memungkinkan organisasi dalam tugas dan orang. Adalah penting, untuk menyerah dan menjauh dari tekanan, bahwa setiap tugas diatur dan direncanakan dengan baik. Kalau tidak, kita akan menjadi buta dan kita tidak akan mendapatkan semua yang kita butuhkan dalam perkiraan waktu. Mengorganisir, memprioritaskan, mendelegasikan, dan menetapkan tujuan membantu mengatur waktu dan pekerjaan tanpa penderitaan.
Lingkungan kerja yang cermat
Banyak tugas yang tidak dilakukan karena tempat yang sama di mana tugas itu ditekankan. Pertama-tama kita perlu semuanya bersih dan tertib. Urutan yang sama harus ada di dalam komputer, kita dapat menghabiskan banyak waktu mencari dokumen, unggul, dan program lain tanpa hasil dan mengambil waktu yang berharga untuk menyelesaikan tugas.
Keluar dari gangguan
Sebagian besar pekerja akan lebih produktif jika kita menghapus menit gangguan. Ini berarti berkonsultasi dengan surat, berbicara di telepon, berbicara dengan kolega kami mengenai akun, menjawab email ... salah satu cara untuk menghindari gangguan dan berkonsentrasi adalah meninggalkan email untuk awal pagi atau menit terakhir.
Dalam ruang waktu ini kami akan menjawab surat-surat kami dan kami tidak akan bertanya lagi. Ini layak ketika kita harus mengirimkan proyek tepat waktu atau beberapa sekaligus. Mengesampingkan masalah pribadi membantu bekerja dengan konsentrasi dan produktivitas yang lebih besar, menyisakan lebih banyak waktu luang untuk mengatur dan masalah pribadi, begitu tugas kita selesai. 
Identifikasi apa yang menjadi tekanan di tempat kerja
Akumulasi tugas, pekerjaan yang tidak disukai ... apa yang benar-benar membuat kita stres di tempat kerja? Mudah untuk menunjukkan apa yang menghasilkan lebih banyak stres dan tahu bagaimana kita menanggapinya. Ini akan membantu kita menyalurkannya, mengetahui bagaimana harus bereaksi lagi dan tidak menderita lagi dalam situasi yang sama.
Kapan harus pergi ke dokter
Diharapkan bahwa situasi tidak menjadi agak terbatas, tetapi jika itu terjadi karena orang tersebut tidak dapat memenuhi setengah dari pekerjaan yang ditugaskan kepadanya, dan dalam keadaan yang lebih buruk harus pergi ke dokter ketika ada pusing, kecemasan, depresi, berkeringat terus, sesak di dada dan kesulitan bernafas untuk waktu tertentu. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda. TemaStres
