Makanan rendah lemak

Seperti itu makanan dan produk ringan, ada juga jenis makanan lain yang bisa diindikasikan untuk orang-orang yang mengikuti diet penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan.

Ini adalah apa yang disebut makanan rendah lemak, dan meskipun mereka biasanya juga disebut sebagai makanan ringan, banyak perusahaan sekte cenderung beriklan serupa dengan jenis produk ini makanan rendah lemak (atau seharusnya tidak terlalu kalori).

Produk-produk yang dianggap tinggi atau rendah lemak, biasanya memiliki kalori 30% lebih sedikit daripada versi yang sama dari produk yang disebut "normal".

Ini berarti bahwa jenis makanan ini tidak memiliki lebih dari 3. gram lemak dalam 100 gram produk (dalam hal mereka adalah makanan padat), dan tidak lebih dari 1,5 gram per 100 ml. (dalam hal mereka cair).

Ini berbeda dari makanan yang tidak mengandung lemak, dan karenanya dijual sebagai makanan tidak berlemak, karena jenis produk ini tidak boleh mengandung lebih dari 0,5% lemak per 100 gr. (atau 100 ml.).

Apa makanan terbaik tanpa lemak?

Seperti yang mungkin sudah Anda pikirkan, mereka menyoroti makanan yang sealami alami buah-buahan, sayuran, dan sayuran segar. Makanan ini dicirikan tidak hanya dengan rendah lemak, tetapi juga karena mereka memiliki kandungan kalori yang rendah, namun mereka sangat kaya akan nutrisi penting untuk tubuh kita (vitamin, mineral, serat, air ...).

Ini juga menyoroti ikan dan daging tanpa lemak, yang juga memberi kita sifat dan sifat menarik dari sudut pandang gizi, dan yang konsumsinya direkomendasikan setiap minggu dalam diet yang sehat dan seimbang.

Kita juga tidak boleh melupakan pasta dan biji-bijian, yang tidak hanya menonjol karena kandungan lemaknya yang rendah, tetapi karena kandungan seratnya yang tinggi, ideal dalam pencegahan sembelit dan kanker seperti kanker usus besar.

Informasi lebih lanjut | Makanan rendah lemak Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

Bikin Bekal Yuk : Rendah Lemak & Kaya Nutrisi ala Fajar Putra - NET5 (Maret 2024)