Manfaat utama yoga untuk kesehatan dan cara melakukannya di rumah

Yoga telah memenangkan jutaan pengikut di seluruh dunia dengan berlalunya tahun-tahun. Dan meskipun ledakan aktivitas ini kembali hanya beberapa dekade yang lalu, perlu dicatat awal kembali ke tahun 1600 SM, berkat penemuan arkeolog Inggris John Marshall, yang bisa melihat tertulis di stempel serangkaian tokoh antropomorfik meniru posisi dewi Siwa.

Seperti namanya dalam bahasa Sansekerta, yoga berarti " persatuan " tubuh dan pikiran melalui meditasi dan relaksasi untuk mendapatkan kualitas hidup. Sebagai ringkasan, kegiatan ini diringkas dalam tiga sila. Yang pertama adalah penyatuan jiwa individu dengan para dewa Brahman, Siwa, Visnú dan Kali

Yang kedua adalah tentang mencapai persepsi bahwa "aku" kita lebih spiritual daripada materi karena kita adalah makhluk yang penuh dengan emosi dan pikiran. Dan akhirnya, ajaran ketiga adalah mencapai kesejahteraan fisik dan mental melalui serangkaian postur.

Dengan salah satu dari mereka, yang dimaksudkan adalah menyembuhkan banyak kasih sayang, rasa sakit dan penyakit yang membanjiri tubuh kita. Semua ini disertai dengan serangkaian latihan pernapasan dan relaksasi yang dengannya kita dapat memperoleh kedamaian dan ketenangan. Selain itu, ada juga pilihan lain yang berasal dari Yoga utama sehingga untuk berbicara, seperti halnya yang populer Yoga Hatha.

Apa manfaat yoga?

Jika Anda menikmati bagaimana ini terdengar, dari NatureVia kami pikir akan menarik untuk membuatnya ringkasan singkat tentang jumlah manfaat dan properti apa yang dibawa oleh kegiatan leluhur ini. Apakah kamu siap Ayo pergi!

Kami akan mendapatkan kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas

Ini lebih dari terbukti bahwa latihan yoga teratur Memperkuat semua ekstremitas atas dan bawah tubuh kita secara bertahap.

Juga nikmat resistensi otot dan sendi kita bersama dengan fleksibilitasnya berkat jumlah postur yang berbeda yang tersedia dalam kegiatan ini.

Ini membawa kita kedamaian, konsentrasi dan stabilitas emosional

Berkat yoga kita akan menang dalam konsentrasi, aspek positif yang perlu dipertimbangkan jika kita berada dalam masa studi atau dalam pekerjaan yang membutuhkan aktivitas mental yang hebat untuk mendapatkan hasil terbaik.

Di sisi lain, kegiatan ini juga membantu kita mendapatkan kedamaian dan stabilitas emosional karena itu akan membantu kita memperdalam keberadaan kita dan mengenal diri kita lebih baik.

Kami juga akan menang dengan tenang, istirahat dan kebebasan

Kami akan menutup artikel ini untuk memberi tahu Anda bahwa berkat yoga kami juga akan mendapatkan ketenangan dan kedamaian mutlak, sesuatu yang dapat sangat membantu kami obati periode insomnia, stres, dan kecemasan setiap saat sepanjang hari.

Demikian juga, kita juga bisa mendapatkan kebebasan dan keterbukaan pikiran karena berkat yoga dapatkan pandangan dunia yang lebih luas dan hampir semua yang mengelilingi kita.

Singkatnya, kita selalu memiliki gagasan yang telah terbentuk sebelumnya bahwa yoga adalah kegiatan yang sederhana dan sederhana untuk meregangkan beberapa bagian tubuh kita dan mendapatkan perlawanan secara bersamaan.

Tetapi seperti yang telah kami sampaikan kepada Anda melalui artikel ini, terima kasih kepada yoga, kami bisa mendapatkan pepatah Romawi " mens sehat di corpore sano” Menjadi kenyataan. Apa yang Anda tunggu untuk dipraktikkan?

Di antara Manfaat yoga Lebih menarik, di bawah ini kami merangkum yang paling penting dan luar biasa:

Mengurangi stres dan kecemasan
Tingkatkan kekuatan relaksasi.
Ini mendukung kontrol dan kontrol diri mental.
Tingkatkan daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan fisik.
Ini menawarkan kekuatan konsentrasi yang lebih besar.
Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Meningkatkan tonus otot
Memperbaiki dan membersihkan fungsi organ.
Tingkatkan kedamaian batin, memungkinkan Anda untuk lebih menikmati hidup, terutama hal-hal kecil itu.

Bagaimana mempersiapkan latihan yoga?

Untuk membuat perbedaan dengan benar latihan yoga, di sini kami menyajikan serangkaian tips dasar yang harus dipertimbangkan:

Pilih pakaian dan tempat yang nyaman. Pada saat yang sama tempat yang tenang, tempat yang mudah untuk bersantai.
Mereka harus dilatih jauh dari makanan, dan lebih baik setelah evakuasi, karena dengan cara ini kita merasa lebih gesit dan kita tidak memiliki perasaan berat di perut.
Tetapkan momen yang menurut Anda paling menguntungkan hari itu, dan hindari dengan segala cara yang mengganggu Anda.
Bakar aroma yang Anda sukai: dari kemenyan sampai lilin.
Sangat penting untuk menggunakan tikar, karpet, atau tikar untuk melatihnya dengan lebih nyaman.
Di akhir setiap asana, lakukan relaksasi dengan savasana.

Sejarah dan asal usul yoga

itu Asal-usul Yoga mereka kembali ke tahun 3.000 SM Pada saat itu serangkaian segel batu diukir dengan angka-angka posisi yoga, milik peradaban Lembah Indus dan Saraswati.

Untuk memberikan satu contoh saja, sudah ada dalam rujukan tulisan suci Hindu kuno tentang praktik Yoga, yang - paling tidak - berawal dari Veda, teks-teks suci yang aslinya berasal dari bahasa Sanskerta.

Di Barat, bagian paling terkenal dari Veda adalah Upanisad, yang merupakan puisi dan risalah mistis dan filosofis yang mengeksplorasi sifat jiwa manusia.

Namun, sedikit demi sedikit tekniknya dikenal di seluruh Timur, mencapai Eropa hanya beberapa abad yang lalu. Meskipun saat ini ia memiliki popularitas yang besar. TemaYoga Relaksasi Pengobatan Alternatif