Menu melawan hipertensi

Itu hipertensi Ini adalah masalah kesehatan (dan risiko) yang hampir tidak ada keraguan, terutama karena tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal atau serangan jantung, antara lain.

Untuk alasan ini, mengukur tekanan darah Setiap hari sangat penting pada orang-orang yang sudah didiagnosis dengan hipertensi, karena itu membantu untuk mengetahui tingkat tekanan darah yang kita miliki setiap hari, dan di sisi lain itu mencegah patologi yang terkait dengan tingkat tinggi ini ketika nilainya normal.

Jika kita sudah memiliki hipertensi, yang paling tepat adalah pilihlah setiap hari untuk itu makanan yang membantu melawan hipertensi, sejak hipertensi dan diet yang biasa kita ikuti sangat terkait.

Cara yang baik adalah dengan mempertimbangkan menu melawan hipertensi yang kami tunjukkan kepada Anda selanjutnya, dan itu akan berguna bagi Anda mengendalikan hipertensi dengan cara yang mudah dan sederhana.

Menu melawan hipertensi arteri

Kami mengusulkan di bawah ini sederhana menu untuk hipertensi Ini akan membantu Anda menemukan hidangan dan resep apa yang akan membantu Anda jika Anda didiagnosis menderita tekanan darah tinggi.

Seperti yang Anda lihat, apa yang akan kita lakukan di awal adalah menawarkan Anda ringkasan makanan dan resep ideal sehingga Anda dapat menyiapkan menu sesuai dengan keinginan Anda setiap hari:

  • Produk susu: susu skim, yogurt skim.
  • Buah-buahan: 2 iris melon, 1 persik, 1 pisang, semangka, 1 jeruk, 2 iris nanas, 1 pir, 1 apel.
  • Makanan ringan: 3 biskuit tawar dengan ham, 3 biskuit tawar dengan kalkun, 2 iris kalkun, 1 genggam kacang, 3 kerupuk, smoothie alami dengan susu skim, 2 iris roti gandum.
  • Resep: campuran salad dan / atau pasta gandum, krim sayur (daun bawang, mentimun, labu ...), ikan (salmon, hake, ikan sarden bakar), daging (kelinci, ayam, kalkun ...).

Gambar | rexipe Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaHipertensi

10 Jus Buah Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi (Maret 2024)