Pembakaran lemak alami: 8 makanan ampuh melawan lemak perut

Obesitas telah mencapai proporsi epidemi di seluruh dunia, dan sudah menjadi salah satu penyakit paling penting untuk dipertimbangkan. Menurut WHO, Organisasi Kesehatan Dunia, setiap tahun sedikitnya 2,8 juta orang meninggal karena obesitas atau kelebihan berat badan.

Di negara kita, kasus kelebihan berat badan telah meningkat tidak kurang dari 200%, dengan angka kelebihan berat badan dan obesitas sangat tinggi, yang mengkhawatirkan dokter, ahli gizi dan orang tua pada umumnya.

Untuk mengurangi atau mengobati kelebihan berat badan, yang terbaik adalah mengikuti diet dan olahraga yang sehat. Ada pembakar lemak alami yang mengurangi lemak perut. Kami menyajikan 8 dari makanan kuat ini.

8 makanan dengan manfaat seperti pembakar lemak alami

Apple

Ini adalah salah satu buah terbaik yang ada, selain menjadi makanan yang akan memberi kita rasa kenyang yang kita butuhkan tanpa perlu makan berlebihan. Ini berkat kandungannya yang tinggi dalam pektin, suatu zat yang diindikasikan untuk menyerap lemak.

Apel: manfaat dan properti paling penting

Kubis

Di antara sayuran, kol penting sebagai pembakar lemak karena diprofilkan sebagai salah satu makanan terbaik untuk memetabolisme lemak. Dapat diambil baik untuk makan siang dan makan malam, dan pada waktu yang berbeda sepanjang tahun.

Asparagus

Mereka sempurna untuk membersihkan tubuh karena kandungan airnya yang sangat besar. Selain itu, mereka mengandung sekitar 23 kalori per 100 gram. dan menyajikan serat, yang sempurna untuk membantu membersihkan tubuh secara alami, menghilangkan racun dan limbah.

Artichoke

Semua orang tahu kekuatan artichoke sebagai pembakar lemak alami. Ada dalam semua jenis diet karena menyediakan sebagian besar air.

Tetapi yang terbaik adalah kadar lemaknya yang rendah dan sifat diuretiknya yang tinggi yang berfungsi untuk menghilangkan cairan. Meskipun memiliki banyak nutrisi, dengan mineral seperti fosfor, kalsium, kalium, dan pasokan vitamin yang baik, seperti B1, B3 dan E.

Jahe

Konsumsi jahe secara teratur biasanya merangsang fungsi metabolisme. Semua ini memungkinkan untuk membakar sejumlah besar kalori dan meningkatkan proses pencernaan untuk menghilangkan lemak.

Sangat beruntung karena jahe dapat dicampur dengan banyak makanan yang membakar lemak di sini terkena musim dan melengkapi hidangan dan memberikan rasa lebih banyak.

Semua manfaat jahe: khasiat luar biasa

Buah kering

Tidak hanya melindungi jantung, kacang-kacangan juga baik pada tingkat nutrisi dan mengurangi lemak. Salah satu keuntungannya adalah mengandung lemak sehat dan membantu menjaga kolesterol tetap rendah.

Selain itu, kacang-kacangan menyediakan banyak serat dan ini membuatnya tetap lebih lama di perut daripada karbohidrat.

Ikan biru: salmon

Sebagian besar ikan biru fantastis untuk diet sehari-hari. Salah satu kelebihannya, seperti salmon, adalah memiliki kandungan asam lemak Omega 3. yang tinggi. Asam ini melindungi jantung dan juga menurunkan berat badan, karena merupakan lemak yang baik, tidak seperti lemak olahan.

Lemon

Buah ini, milik buah jeruk, memiliki sejumlah besar vitamin C dan antioksidan. Fungsi diuretiknya membantu tubuh menghilangkan racun dengan cepat. Dengan cara yang sama seperti makanan pembakar lemak lainnya, konsumsi yang tinggi dalam air membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.

Manfaat dan khasiat lemon yang paling penting

Kebiasaan untuk menghindari kelebihan berat badan

Melakukan diet yang baik, bervariasi dan kaya akan makanan seperti buah-buahan dan sayuran, sangat penting untuk tidak menambah berat badan dan menjaga tubuh selalu kurus.. Sekarang, itu bukan satu-satunya hal yang bisa kita lakukan untuk memenangkan pertempuran kelebihan berat badan.

Melakukan olahraga beberapa kali seminggu, jika kita tidak bisa melakukannya setiap hari, juga akan membantu untuk tetap bugar. Untuk ini, kita harus mengakhiri gaya hidup dan bergerak. Terkadang, lebih mudah daripada yang kita pikirkan: Naiki tangga, berjalan, lari bersama anak-anak kita, menari ...

Ketika kita tidak tahu dengan baik jenis makanan apa yang terbaik, kita juga dapat meminta bantuan dari ahli gizi, kita akan melakukan pemeriksaan umum dan diet khusus yang disesuaikan dengan tubuh kita, ukuran dan berat badan untuk makan semuanya, tetapi secara bertanggung jawab. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.