Obat penenang alami agar tidur lebih nyenyak dan rileks

Obat penenang alami agar tidur lebih nyenyak dan rileks

A obat penenang adalah zat atau senyawa dengan kapasitas untuk 'menekan' sistem saraf pusat (CNS), sehingga penggunaannya dari sudut pandang medis jelas: meyakinkan atau rileks. Meskipun tergantung pada tindakan mereka juga dapat bekerja sebagai anxiolytics, antidepresan, sedative-hypnotic atau soporific.

Meskipun benar bahwa obat penenang cenderung sangat berguna dalam perawatan dan pengendalian gangguan dan masalah kesehatan tertentu (terutama dalam masalah emosional atau penyakit mental), kenyataannya adalah bahwa jumlah kontraindikasi yang luar biasa dan keduanya menekan dan menekan. peningkat memaksa profesional medis untuk mengambil tindakan pencegahan. Misalnya, obat penenang kimia - atau obat penenang - cenderung menyebabkan ketergantungan, sementara mereka dapat menyebabkan sakit kepala, kantuk ... dan bahkan kebalikan dari hasil yang ingin Anda capai.

Oleh karena itu, pilihan yang sangat berguna dan tepat adalah untuk mengetahui mana yang terbaik obat penenang alami, yang membantu mengendurkan organisme kita baik dari sudut pandang fisik dan mental, melalui tanaman obat dan herbal dengan aksi sedatif, tetapi tanpa efek samping yang disebabkan oleh obat sedatif, yang tidak diragukan lagi sangat berguna, semua ketika gangguan-jelas- tidak begitu serius. Selain itu, kemudahan persiapannya (dalam bentuk infus atau teh) juga tidak memiliki efek samping.

1. Chamomile

Nama ilmiah: Matricaria chamomilla L. / Nama-nama populer: chamomile umum, chamomile Jerman atau merah marun.

itu chamomile membawa a efek menenangkan, Bertindak pada tubuh kita meyakinkan kita dengan cara yang sepenuhnya alami. Meskipun terkenal karena kualitas pencernaannya yang berbeda, sangat berguna jika perut kembung dan pencernaannya berat, kenyataannya adalah ia menjadi pilihan alami yang ideal untuk bersantai.

Kontraindikasi chamomile:

Meskipun merupakan tanaman yang aman, konsumsinya tidak dianjurkan jika hamil atau menyusui.

2. Valeriana

Nama ilmiah: Valeriana officinalis. / Nama-nama populer: valerian umum, valerian medis atau valerian apoteker.

itu valerian bertindak sebagai agen obat penenang, sehingga dengan cara yang sepenuhnya alami itu mampu rilekskan sistem saraf dan otak kita. Oleh karena itu, itu adalah tanaman yang direkomendasikan dalam kasus insomnia dan dari gangguan tidur.

Kontraindikasi valerian:

Penggunaannya tidak disarankan selama kehamilan, menyusui atau pada anak di bawah 3 tahun.

3. Passionflower

Nama ilmiah: Passiflora caerulea L. / Nama-nama populer: passionflower atau passion flower.

itu passionflower Ini adalah salah satu tanaman obat penenang paling populer dan populer, berkat fakta bahwa itu membantu secara efektif ketika tenangkan saraf dan rilekskan tubuh kita, untuk alasan ini sangat menarik dalam kasus situasi stres dan ketegangan saraf. Di sisi lain, ini juga sesuai untuk kasus insomnia dan dari gangguan tidur.

Kontraindikasi passionflower:

Konsumsinya tidak disarankan dalam kasus kehamilan, menyusui, pada bayi atau anak-anak.

4. Lavender

Nama ilmiah: meskipun ada varietas yang berbeda, yang paling umum adalah Lavandula angustifolia. / Nama-nama populer: lavender.

itu lavender adalah tanaman lain dengan tindakan obat penenang yang diakui, yang juga sangat digunakan dengan cara tradisional Tanaman santai untuk kamar mandi. Bantu untuk memudahkan tidur, yang sesuai pada gilirannya di pengobatan nyeri untuk kualitas anti-inflamasinya.

Oleh karena itu, memadai dalam hal insomnia, kecemasan dan pada saat menenangkan saraf di perut.

Kontraindikasi lavender:

Penggunaannya tidak disarankan dalam kasus penyakit Crohn, gastritis, kolitis, epilepsi, parkinson, penyakit hati, iritasi usus, kehamilan, menyusui, bayi dan anak-anak.

Obat penenang alami lainnya ideal untuk tidur dan bersantai

Infus kulit jeruk

Infus kulit jeruk adalah salah satu solusi populer yang paling baik melawan insomnia. Selain itu, itu adalah infus yang sangat efektif terhadap penyakit lain seperti ketidaktepatan, masalah pencernaan dan batuk iritasi.

Untuk menyiapkan infus cukup Anda harus merebus kulit cincang jeruk dalam panci selama sepuluh menit. Setelah waktu berlalu, singkirkan, saring, dan tuang ke dalam toples. Untuk mengobati insomnia, ambil infus beberapa menit sebelum tidur.

Obat untuk menghindari mimpi buruk

Jika masalah tidur Anda yang buruk disebabkan oleh mimpi buruk yang Anda derita di malam hari, jangan khawatir karena ada obat yang manjur untuk menghindari atau setidaknya meminimalkan mimpi buruk. Cukup masukkan sedikit adas bintang dalam sachet kapas dan biarkan di bawah bantal sepanjang malam.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak pilihan untuk bertaruh pada obat alami untuk mengobati segala jenis gangguan tidur. Ada beberapa solusi yang dapat Anda lakukan terlepas dari asal masalah yang mencegah Anda beristirahat dengan baik seperti valerian; dan yang lain dirancang untuk masalah khusus seperti passionflower atau obat untuk menghindari mimpi buruk.

Karena itu, sebelum memilih obat penenang alami, kami sarankan Anda memikirkan alasan mengapa Anda tidak mendapatkan tidur malam yang baik dan kemudian, tergantung pada itu, cobalah kedua obat alami.

Sering kali mereka tidak berlaku mulai dari nol, jadi kami sarankan Anda mencoba obat penenang yang sama beberapa hari berturut-turut untuk melihat apakah itu adalah solusi ideal untuk Anda atau tidak. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaRelaksasi