Informasi nutrisi teh

itu teh (dalam semua varietasnya) itu menjadi salah satu minuman alami yang paling banyak dikonsumsi di dunia, terutama di negara-negara seperti Jepang, Cina dan India.

Dalam beberapa dekade terakhir, konsumsi tanaman ini telah meningkat di negara kita, sebagai akibat dari kenyataan bahwa serangkaian studi gizi dan obat telah diterbitkan yang berbicara tentang berbagai manfaat dan sifat obat yang dibawanya.

Mengacu pada jenis teh mana yang paling banyak dikonsumsi, kita mendapati diri kita di atas segalanya dengan teh hijau, itu teh merah dan teh hitam.

Di antara manfaatnya yang paling penting, kami menemukan bahwa minuman ini adalah minuman antioksidan, terutama yang kaya akan katekin dan polifenol, yang membantu dalam perlindungan terhadap kanker dan dalam pencegahan efek negatif radikal bebas. Selain itu, mereka membantu membakar lemak, positif melawan kelebihan berat badan dan mencegah penyakit kardiovaskular. Di antara kebajikan-kebajikan penting lainnya.

Informasi nutrisi teh hijau

1 cangkir teh hijau menyediakan:

Kalori

2 kkal.

Protein

0,1 g

Karbohidrat

0,4 g

Katekin

30 – 45%

Flavonoid

5 – 10%

Theanine

4 – 6%

Total lemak

0,1 g.

Serat

0 g.

Vitamin

Mineral

Vitamin C

6 mg.

Kalium

27 mg.

Vitamin B2

0,05 mg.

Kalsium

3 mg.

Vitamin B3

0,2 mg.

Magnesium

2 mg.

Vitamin B6

0,01 mg.

Mangan

0,31 mg.

Informasi gizi teh merah

1 cangkir teh merah berkontribusi:

Kalori

3 kkal.

Protein

0,2 g

Karbohidrat

0,5 g

Katekin

30 – 40%

Flavonoid

5 – 15%

Theanine

4 – 8%

Total lemak

0,1 g.

Serat

0 g.

Vitamin

Mineral

Vitamin C

5 mg.

Kalium

27 mg.

Vitamin B2

0,04 mg.

Kalsium

3 mg.

Vitamin B3

0,3 mg.

Magnesium

2 mg.

Vitamin B6

0,05 mg.

Mangan

0,31 mg.

Informasi gizi teh hitam

1 cangkir teh hitam menyediakan:

Kalori

2 kkal.

Protein

0,1 g

Karbohidrat

0,4 g

Katekin

30 – 45%

Flavonoid

5 – 10%

Theanine

4 – 6%

Total lemak

0,1 g.

Serat

0 g.

Vitamin

Mineral

Vitamin B2

0,05 mg.

Fosfor

4 mg.

Vitamin B3

0,1 mg.

Kalsium

5 mg.

Fluor

3,2 mg.

Yodium

8 mcg.

Chrome

110 mcg.

Selenium

6 mcg.

Informasi gizi teh putih

1 cangkir teh putih berkontribusi:

Kalori

2 kkal.

Protein

0,1 g

Karbohidrat

0,4 g

Katekin

30 – 45%

Flavonoid

5 – 10%

Theanine

4 – 6%

Total lemak

0,1 g.

Serat

0 g.

Vitamin

Mineral

Vitamin C

6 mg.

Fosfor

5 mg.

Vitamin E

0,7 mg.

Kalsium

3 mg.

Vitamin B3

0,1 mg.

Fluor

3 mg.

Vitamin B6

0,1 mg.

Yodium

5 mcg.

Vitamin B12

0,3 mcg.

Chrome

110 mcg.

Selenium

6 mcg.

Gambar | mckaysavage Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

Dr OZ Indonesia, Manfaat Daun Kelor 1 November 2014 (Maret 2024)