Kacang-kacangan: manfaat luar biasa dan sifat jantung sehat

Melalui banyak artikel dari NatureVia, kami telah memberi tahu Anda jumlah manfaat mengkonsumsi semua jenis kacang, terutama yang enak dan enak kacang kenari. Namun keduanya kacang almond, kacang, seperti pistachio pada umumnya Mereka mengandung banyak nutrisi, elemen dan vitamin yang tidak boleh diabaikan ketika melakukan diet yang sehat dan seimbang.

Bagaimanapun, tahukah Anda bahwa ada berbagai jenis kacang? Yang paling terkenal adalah yang populer Kacang California, meskipun mereka bukan satu-satunya. Kita juga bisa memberi nama yang indah Kacang macadamiamisalnya.

Namun, melalui baris-baris berikut kami akan merinci dengan sangat terperinci semua keuntungan yang dimiliki kacang untuk menikmati kesehatan jantung yang lebih baik.

Manfaat kacang

Dan untuk alasan itu, pertama-tama kita akan mempelajari apa yang mereka miliki Nutrisi utama yang harus kita perhitungkan untuk memperoleh kualitas hidup. Kami akan mendesak Anda untuk memperhatikan hal ini karena informasi ini akan sangat berguna bagi Anda:

Mereka sangat kaya akan mineral. Di antaranya menonjol fosfor, kalium, seng dan magnesium. Semua elemen penting ini untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan membuat semua tulang kita tumbuh sehat dan kuat. Mereka juga sangat bermanfaat bagi rambut untuk memulihkan kilau alami.
Kandungan vitamin tipe E dan B. yang tinggi Yang pertama mencegah munculnya radikal bebas dan karenanya dapat membantu kita mengurangi efek negatif dari alkohol dan tembakau. Vitamin B meningkatkan produksi sel darah merah dan melindungi kita dari anemia.
Sumber asam Omega 3 dan 6 yang bagus. Kedua asam lemak yang berasal dari alam ini dapat membantu kita mengurangi kadar kolesterol darah. Dan karena itu mereka juga akan membantu kita menurunkan berat badan dan menyingkirkan kilo ekstra itu.
Mereka memiliki polifenol. Komponen-komponen ini adalah serangkaian zat kimia yang sangat hadir dalam kacang dan buah kering. Konsumsinya sangat dianjurkan untuk semua orang yang menderita penyakit kardiovaskular atau kanker. Dan kemudian kami akan memberi tahu Anda alasannya.

Mengapa kenari mencegah penyakit kardiovaskular? Sifat sehat jantung Anda

Tentunya setelah membaca baris-baris pertama ini, Anda menjadi jauh lebih jelas manfaat yang hadir dalam kacang. Oleh karena itu, di bawah ini kami akan memberi tahu Anda alasan mengapa disarankan untuk membawa mereka untuk mereka yang lebih mungkin menderita infark miokard, penyakit yang terutama sangat umum pada pria usia lanjut.

Pertama, harus disebutkan itu semuanya asam lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan ini membantu mengurangi kadar kolesterol darah. Dan karena itu, situasi ini akan membuat semuanya oksigen secara efektif menjangkau semua otot jantung menyebabkan tubuh ini selalu berfungsi dengan benar dan fungsional.

Untuk bagiannya, kacang-kacangan juga harus diperhitungkan mengobati hipertensi, suatu kondisi kardiovaskular yang nantinya juga dapat diturunkan dalam kasus infark yang jelas. Semua ini tanpa mengatakan bahwa kacang ini membantu kita tenang dan singkirkan stres dan kecemasan itu juga dapat memiliki beberapa efek yang paling negatif bagi kesehatan jantung kita.

Bagaimana kita bisa makan kacang? Beberapa tips bermanfaat

Kami melanjutkan untuk menutup artikel ini memberi tahu Anda tentang sejumlah cara untuk mengonsumsi kacang, buah kering yang mengikutinya mendapatkan pengikut karena lebih dari tekstur dan rasa yang tidak salah lagi:

Hanya segelintir. Anda hanya perlu melepas cangkang luar untuk mengambil beberapa dan mengambilnya sebelum melakukan latihan olahraga apa pun. Anda akan mendapatkan suntikan energi ekstra sekaligus melindungi jantung Anda.
Sebagai salad. Anda bisa menemani kacang-kacangan dengan jumlah arugula yang baik. Anda bisa menambahkan tomat dan tuna sesuai keinginan Anda. Campuran ini akan menjadi cara yang bagus untuk menjaga garis Anda saat Anda menikmati salad yang lezat untuk makan siang atau makan malam Anda.

Seperti yang bisa kita lihat, makan kacang adalah cara terbaik untuk menjaga hati dan kesehatan kita. Bahkan, tahukah Anda bahwa mereka juga menyediakan protein? Kita tidak bisa melupakan arginin, yang juga membantu melawan penyakit kardiovaskular yang lebih dari sekadar bernama. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaBuah kering