Pilates: manfaat kesehatan
Bahwa latihan fisik memberikan manfaat kesehatan yang penting yang sama sekali tidak diragukan (pada kenyataannya, Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang hal itu dalam catatan kami yang didedikasikan untuk manfaat latihan).
Namun, memang benar itu tergantung pada jenis latihan fisik yang kita praktikkan, manfaat tertentu akan diberikan kepada bagian atau area tertentu dari tubuh kita khususnya.
Misalnya, tergantung pada jenis latihannya, kita bisa bertemu dengan yang berbeda manfaat latihan aerobik berbeda dengan manfaat latihan anaerob.
Dalam hal PilatesIni adalah jenis latihan yang sangat istimewa yang telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir, terutama tidak hanya karena kedatangannya di negara kita, tetapi juga karena banyak orang terkenal mulai mempraktikkannya, meskipun faktanya itu adalah serangkaian latihan yang dirancang Joseph Hubertus Pilates pada awal abad ke-20.
Apa tujuan Pilates?
Tujuan dari apa yang disebut 'metode pilates' adalah pengembangan otot-otot internal tubuh kita.
Dengan cara ini kita tidak hanya mendapatkan meningkatkan kekuatan tubuh kita, tapi keseimbangan dan, oleh karena itu, milik kita sendiri postur tubuh.
Manfaat pilates untuk kesehatan
- Memperbaiki sakit punggung.
- Memperbaiki postur tubuhTerima kasih atas semua latihan yang membantu memperkuat otot-otot punggung dan leher serta perut.
- Memungkinkan orang untuk menyadari postur dan keseimbangan mereka.
- Mengurangi nyeri lumbar dan serviks.
- Perkuat otot-otot tanpa menambah volumenya secara berlebihan.
- Tingkatkan kelenturan otot dan ligamen.
- Berguna untuk orang yang cemas atau stres, karena membantu mengendalikan stres.
- Menekankan kontrol pikiran terhadap tubuh.
