Pencegahan hipotensi (tekanan darah rendah)
Meskipun demikian hipertensiIni cenderung lebih dikenal untuk masalah kardiovaskular yang berbeda terkait dengan memiliki tekanan darah tinggi dalam jangka panjang (terutama ketika itu tidak dirawat secara medis dan dipertahankan dari waktu ke waktu). hipotensi Itu juga bisa menjadi masalah serius.
Ini pada dasarnya terdiri dari kondisi tekanan darah abnormal, ketika itu lebih rendah dari apa yang dianggap normal. Biasanya, tekanan darah normal adalah 120/80 mm Hg (sistolik / diastolik), jadi kita mengalami hipotensi arteri ketika tekanan sistolik kurang dari 90 mm Hg dan / atau tekanan diastolik kurang dari 60 mm Hg. .
Kiat bermanfaat untuk mencegah tekanan darah rendah
Di antara beberapa tips yang bisa kita ambil untuk mencegah hipotensi, Anda harus meningkatkan asupan cairan, terutama air, kopi atau teh. Faktanya, mengonsumsi sedikit kafein setiap hari dapat membantu secara positif dalam hal mencegah tekanan darah rendah. Dengan cara ini Anda akan terhindar dari dehidrasi.
Tentu saja, minuman beralkohol sama sekali tidak cocok, karena mereka cenderung menekan detak jantung, yang pada gilirannya menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah.
Selain itu, sangat penting untuk mempertahankan diet yang sehat selengkap dan beragam mungkin. Mereka menekankan dalam hal ini terutama buah-buahan, sayuran dan sayuran segar, dan makanan yang kaya garam.
Latihan fisik yang moderat juga sangat bermanfaat. Tentu saja, yang paling disarankan adalah aktivitas fisik sedang dan tidak pernah dimulai atau diakhiri secara tiba-tiba, atau intens.
Ada juga tips lain yang sesuai, seperti yang kita diskusikan di bawah ini:
- Hindari panas berlebihan dan situasi yang dapat membuat Anda kewalahan. Misalnya, cobalah untuk tidak pergi ke luar ketika sangat panas, dan kurangi mandi atau mandi air panas.
- Hindari bangun dari tempat tidur atau di sofa dengan cepat. Lebih baik melakukannya sedikit demi sedikit.
Namun, ketika hipotensi arteri terjadi, ia didiagnosis dan gejala-gejala alarm seperti pusing atau pusing muncul, disarankan untuk tetap mengikuti saran dasar berikut:
- Tidak disarankan untuk tetap atau berdiri.
- Duduk atau berbaring untuk waktu yang lama.
- Tingkatkan konsumsi cairan, terutama infus, teh atau kopi.
Selalu di bawah nasihat dokter, adalah mungkin untuk meningkatkan jumlah garam dalam makanan.
Apa itu tekanan darah rendah (hipotensi)?
Itu dipahami oleh hipotensi untuk angka tekanan darah di bawah batas normal (90/60 mmHg), dan dalam kebanyakan kesempatan, biasanya tidak menghasilkan gejala, tetapi pada waktu dan kesempatan yang sangat khusus (seperti, misalnya, berada di tempat tertutup dengan panas). , atau untuk berdiri dalam waktu yang lama), ketegangannya turun jauh lebih banyak dan berbagai ketidaknyamanan yang khas muncul seperti kelelahan, pusing dan perasaan pingsan.
Ini disebabkan oleh fakta bahwa darah tidak mencapai organ-organ tubuh manusia yang berbeda dengan cara yang memadai, dan bahkan dapat menyebabkan hilangnya pengetahuan.
Penyebab hipotensi arteri
Meskipun kami telah menyebutkannya dengan cara yang sangat ringkas, di antara penyebab paling umum dari hipotensi yang kami temukan: kelebihan panas, dehidrasi, merokok, konsumsi obat-obatan, alkohol dan puasa yang berkepanjangan.
Ini memburuk ketika beberapa faktor ini digabungkan, seperti panas yang berlebihan dan konsumsi alkohol dan tembakau yang berlebihan pada saat bersamaan.
Selain itu, ada penyakit atau patologi tertentu yang dapat menyebabkan hipotensi. Bahkan, kadang-kadang memiliki tekanan darah rendah adalah tanda bahwa orang tersebut mungkin memiliki beberapa masalah mendasar, terutama pada orang tua, yang menyebabkan aliran darah ke otak, jantung, dan organ vital lainnya tidak memadai.
Di antara penyakit yang dapat menyebabkan tekanan darah rendah, kita dapat menyebutkan yang berikut: aritmia, serangan jantung, diabetes, gagal jantung, sinkop, syok, dan gangguan makan tertentu.
Di sisi lain, obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan hipotensi arteri. Ini adalah kasus analgesik narkotika, antidepresan, diuretik, obat yang diresepkan untuk jantung, atau obat yang biasa digunakan dalam kasus pembedahan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
