Salad nasi: resep penasaran dan berbeda
itu beras Ini adalah makanan yang sangat serbaguna, juga enak dan sangat mudah disiapkan. Dari sudut pandang nutrisi, ia menjadi sumber energi yang lezat, karena sangat kaya akan karbohidrat, jadi itu adalah makanan yang bertindak sebagai bahan bakar bagi tubuh kita.
Tetapi kualitasnya tidak berakhir di sini, mengingat rendahnya natrium dan bebas kolesterol menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi (yaitu, tekanan darah tinggi) dan bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, mengingat bahwa Ini mengandung lemak berbahaya.
Dengan makanan ini kita juga bisa menguraikannya air beras, menarik bukan hanya untuk pengobatan dan penyembuhan diare, tetapi juga bermanfaat pada saat itu merawat kulit dan rambut dengan cara yang benar-benar alami
Jika Anda ingin mempersiapkan resep segar dan ringan dengan nasi, dengan makanan ini, itu terjadi sama dengan pasta: kita dapat menyiapkan berbagai hidangan salad dan merasakannya di musim panas. Kami mengusulkan beberapa resep lezat untuk ini.
Resep salad nasi
Salad ringan nasi, kacang polong dan ham
Bahan:
- Secangkir beras gandum panjang.
- 2 gelas air dan sedikit garam untuk memasak nasi.
- Panci wortel bayi.
- 100 gram kacang polong
- 100 gram tomat ceri
- 100 gram zaitun hitam tanpa tulang.
- Percikan minyak zaitun extra virgin.
- 150 gram ham ham hamquitos
Elaborasi:
Kami menaruh air, garam nasi untuk memasak, terbuka dan dengan api lambat.
Kami memasak dengan menghormati waktu memasak yang ditunjukkan dalam paket nasi atau sampai air dikonsumsi.
Matikan api, tutup nasi dan biarkan istirahat selama 10 menit.
Kami menemukan beras dan dengan bantuan dua garpu kami memindahkannya sehingga dilepaskan.
Lalu kami melewati beras melalui air dingin dan kami mengeringkannya dengan baik.
Kami memiliki nasi dalam mangkuk salad dan menambahkan tetesan minyak zaitun, dan kami mencampurnya dengan baik dengan nasi dan kami menyimpannya.
Kami memasak kacang polong sampai empuk.
Kami membuka botol wortel bayi dan mengeringkannya.
Kami mencuci tomat dengan baik.
Kami memotong zaitun dan ham menjadi potongan-potongan kecil.
Kami menambahkan semua bahan di atas nasi, aduk dan cadangan salad nasi di lemari es sampai saat disajikan.
Salad nasi, melon dan ham
Bahan:
- Secangkir nasi basmati atau nasi gandum panjang.
- 2 gelas air dan sedikit garam untuk memasak nasi.
- Melon taquitos, (3 iris melon).
- Serrano ham taquitos.
- Minyak zaitun extra virgin
- Cuka balsamik
- Sedikit garam.
- Sejumput lada hitam.
Elaborasi:
Di dalam kuali, kami menaruh air, garam, dan nasi untuk dimasak.
Kami memasak dengan kuali terbuka dan dengan api lambat, kami akan menghargai waktu memasak yang mereka tunjukkan dalam paket beras atau sampai airnya dikonsumsi dan berasnya empuk.
Matikan api, tutup nasi dan biarkan istirahat selama 10 menit.
Setelah waktu itu, kami membuka beras dan mengaduknya untuk melepaskan.
Kami melewati beras dengan air dingin dan kami mengeringkannya dengan baik.
Campur minyak zaitun dengan cuka balsamic, tambahkan sejumput garam, sejumput lada hitam, aduk dan aduk di atas nasi.
Selanjutnya kita tambahkan taquitos melon dan serrano ham ke dalam nasi.
Kami akan memesan salad nasi di lemari es untuk menyajikannya dingin.
Salad nasi dengan campuran sayuran dan saus yogurt
Bahan:
- Secangkir beras gandum panjang.
- 2 gelas air dan sedikit garam untuk memasak nasi.
- Campuran sayuran.
- Sebuah kol parut kecil.
- Minyak zaitun extra virgin
Bahan untuk saus yogurt:
- Yogurt alami atau yogurt Yunani.
- Percikan minyak zaitun extra virgin.
- Satu sendok teh mustard jenis Dijon.
- Sedikit garam.
- Sejumput lada hitam.
- Beberapa daun mint.
Elaborasi:
Kami memasak nasi dengan api kecil sampai airnya dikonsumsi dan berasnya empuk, kami mengawasi agar nasi tidak sampai ke kami.
Angkat nasi dari api, dan diamkan selama 10 menit.
Kami menemukan beras dan mengaduknya untuk melepaskan, kami melewati beras melalui air dingin dan membiarkannya mengalir dengan baik.
Dalam panci kami menuangkan air dengan sedikit garam untuk memasak campuran sayuran dan ketika empuk kami tiriskan dan tambahkan ke dalam nasi.
Kami aduk agar tercampur rata.
Kami menaruh nasi dan sayuran di mangkuk salad.
Cuci kubis dan parut sepotong dan tambahkan ke nasi dan sayuran.
Dalam mangkuk, kami menaruh yoghurt, tambahkan sedikit minyak zaitun, satu sendok teh mustard, daun yang sudah dicuci dan cincang mint dan lada garam.
Aduk saus yogurt dan tuangkan di atas salad nasi dan sayuran.
Kami memesan nasi dan salad sayuran di lemari es sampai saat menyajikannya. TemaResep nasi
