Salad Rusia kalori rendah: resep ringan untuk musim panas

Ketika kita mengikuti diet pelangsingan, memang benar bahwa selalu dianjurkan untuk memilih resep rendah kalori, Yang rendah kalori, untuk membantu kami mengontrol dan mengurangi berat badan. Tentu saja resep apa saja tidak cukup. Penting - dan penting - bahwa resep ini memberi kita nutrisi penting yang sangat dibutuhkan tubuh kita setiap hari.

Ketika musim panas tiba dan kami mendapati diri kami mengikuti diet, ideal untuk memilih resep menyegarkan itu, selain sehat dan rendah kalori, membantu kita mengurangi panas yang bisa kita rasakan akhir-akhir ini.

Pilihan yang bagus adalah salad segar, itu koktail buah atau bahkan resep lain, seperti salad pasta o kerang.

Tetapi jika ada sajian "bintang" yang cukup biasa selama tahun ini adalah Salad Rusia. Ini adalah resep yang sangat sederhana untuk disiapkan, karena disiapkan dengan kentang, bawang, paprika, tuna, dan zaitun. Tetapi bagi orang-orang yang mengikuti diet ada produk makanan yang bisa menjadi musuh nyata: mayones.

Salah satu pilihan adalah memiliki yang lezat resep salad rendah kalori Rusia, yang memberi kita semua rasa salad Rusia terbaik, tetapi tetap menonjol karena rendah kalori.

Resep salad rendah kalori Rusia

Bahan:

1 kaleng light mayones tipe Ligeresa
1 kilo kentang atau kentang
2 kaleng tuna alami
1 paprika merah
1 bawang merah (hilangkan jika intoleransi bawang merah)
4 butir telur
1 botol kecil zaitun.

Persiapan salad Rusia ringan:

Kupas kentang dan potong menjadi dua.
Masak dalam panci dengan air, tambahkan sedikit garam.
Sementara mencuci lada, potong menjadi dua untuk menghilangkan bijinya dan kemudian potong tipis.
Kupas bawang dan potong menjadi kotak yang sangat tipis (lewati langkah ini jika Anda tidak toleran terhadap bawang merah).
Ketika kentang matang cadangan dan pindai dengan sangat baik dengan bantuan garpu.
Ketika mereka dipotong dengan baik tambahkan tuna, lada, dan bawang.
Masak 4 telur dalam panci.
Saat telur sudah matang, biarkan dingin. Ketika mereka dingin, lepaskan cangkangnya dan potong menjadi dua untuk tinggal sendiri dengan putih telur mereka.
Campur bahan lainnya dengan mayones ringan.
Akhirnya hiasi dengan telur dan tambahkan zaitun.
Simpan di lemari es sampai dikonsumsi.

Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.