Kesedihan atau kemurungan setelah melahirkan: mengapa itu muncul dan bagaimana cara mengatasinya

Tidak ada keraguan bahwa setelah 9 bulan kehamilan memiliki bayi adalah salah satu pengalaman yang paling indah dan paling indah. Ini juga mewakili revolusi fisik dan emosional yang otentik untuk wanita itu, mampu bertabrakan bahwa setelah pengalaman seperti ini ibu baru merasa sedih atau memiliki keinginan untuk menangis tepatnya hari-hari pertama setelah melahirkan.

Mereka adalah serangkaian Reaksi emosional yang mungkin diderita seorang wanita setelah melahirkan. Ini adalah kelainan ringan dan sementara yang tidak membutuhkan perawatan. Baru-baru ini Anda memiliki bayi dan Anda tidak mengerti mengapa Anda merasa sedih.

Setelah kegembiraan hari-hari pertama kelahiran yang bahagia, catat bahwa Anda sensitif dan tanpa alasan apa pun air mata mengalir dengan mudah ke mata Anda. Anda diserang oleh keraguan apakah Anda akan menjadi ibu yang baik atau tidak, jika Anda dapat membesarkannya dengan baik, Anda takut, Anda kurang tidur, Anda lelah. Gejala-gejala ini normal dan terjadi pada persentase wanita yang tinggi.

Mengapa kesedihan atau kemurungan muncul setelah melahirkan?

Kesedihan atau melankolis setelah melahirkan Mereka terjadi karena begitu kita melahirkan, tubuh wanita mengalami perubahan yang sangat luar biasa. Bahkan, setelah melahirkan tubuh wanita berubah dengan cepat.

Perubahan hormon terjadi, tubuh bersiap untuk menyusui, ASI naik, payudara menjadi meradang ... sementara kadar hormon turun dengan cepat. Untuk ini ditambahkan kelelahan yang mungkin dimiliki ibu baru setelah bekerja saat melahirkan.

Selain itu, untuk ini kita harus menambahkan perubahan yang hidup Anda lalui, meskipun Anda pikir Anda sudah siap untuk ini, mencatat bahwa itu melampaui Anda, Anda tidur sedikit, Anda merasa lelah dan Anda pikir Anda tidak akan bisa mengatasinya.

Dan terbukti bahwa tidak hanya perubahan fisik yang terjadi. Berbagai faktor emosional juga memengaruhi penampilan kesedihan itu. Misalnya, kekhawatiran yang mungkin kita rasakan tentang kedatangan anak baru, bersama dengan perasaan gugup dan cemas untuk kesejahteraan mereka sendiri, juga ada hubungannya dengan itu.

Cara mengatasi kesedihan setelah melahirkan

Penting untuk mencari dukungan di pasangan Anda atau di keluarga jika Anda sudah dekat sampai sedikit demi sedikit Anda terbiasa dengan kehidupan baru Anda, mengatur untuk mengatur diri sendiri dan sehingga Anda dapat beristirahat bahkan dalam beberapa saat.

Maksud saya, tidak ada perawatan medis yang diperlukan atau diperlukan kecuali untuk dukungan dari pasangan Anda dan orang-orang terdekat Anda. Di sisi lain, istirahat dan waktu juga mendasar, karena kurang tidur dan kelelahan cenderung sangat memengaruhi penampilan kedua perasaan umum ini.

Pada dasarnya adalah mungkin untuk mengatasi kesedihan dan kemurungan setelah melahirkan dengan mengikuti saran yang kami sebutkan di bawah ini:

  • Bersabar dan jangan khawatir, merasa sedih atau melankolis setelah melahirkan adalah sesuatu yang benar-benar normal.
  • Cobalah untuk beristirahat, karena kelelahan sangat memengaruhi penampilannya.
  • Kurang tidur adalah penyebab lain yang berhubungan langsung dengan kesedihan setelah melahirkan. Cobalah tidur kapan pun Anda bisa. Cukup bahkan dengan tidur siang kecil 10 atau 15 menit, itu akan membantu Anda memulihkan energi.

Sedikit demi sedikit Anda akan memerhatikan bagaimana itu terjadi dan Anda akan dapat merasa baik dan bahagia bersama bayi Anda. Gejala-gejala ini biasanya hilang setelah tiga minggu pertama, jika terus berlanjut dan Anda tidak membaik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mencari bantuan profesional. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaMelahirkan

Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview (Juli 2019)