Efek samping melatonin
itu melatonin adalah hormon yang secara alami kita temukan dalam tubuh kita, yang diproduksi dan disintesis di kelenjar pineal (bagian dari otak).
Di antara manfaat melatonin yang paling penting, kami menemukan bahwa melatonin memiliki hubungan khusus dengan ritme tidur-bangun (ritme biologis kita sendiri). Ini berarti bahwa itu adalah hormon yang mengatur jam biologis organisme kita.
Karenanya, dalam beberapa tahun terakhir, konsumsinya telah meroket sebagai pengobatan untuk gangguan tidur, bahkan tanpa resep medis. Faktanya, itu umum bagi banyak orang dengan insomnia, pekerja dengan gangguan tidur karena pekerjaan mereka, atau gangguan seperti jet-lag, cenderung mengkonsumsinya secara rutin.
Mengacu pada konsumsi melatonin yang direkomendasikan, jumlah yang direkomendasikan secara medis adalah 3 hingga 5 mg., Sehingga melebihi jumlah ini mungkin memiliki beberapa efek samping dalam kesehatan kita:
- Perubahan kadar glukosa darah dan tekanan darah.
- Ini dapat menyebabkan depresi untuk waktu yang singkat.
- Itu menyebabkan sakit kepala.
- Ini bisa menyebabkan kejang.
- Itu bisa menyebabkan kantuk.
- Ini mengubah suasana hati orang tersebut, menjadi lebih mudah marah.
Mempertimbangkan berbagai efek samping melatonin yang dapat menyebabkan konsumsi berlebihan, tidak ada keraguan bahwa kita dihadapkan dengan suplemen yang seharusnya selalu diresepkan oleh dokter, dan ketika diresepkan, konsumsi harus dikontrol olehnya .
Menurut neuroendokrin Russell Reiter (salah satu ahli melatonin terkemuka di dunia), yang dikonsumsi dalam jangka pendek dan tanpa melebihi dosis harian yang disarankan, kami memiliki suplemen yang aman. Tetapi seperti yang kami sebutkan sebelumnya, selalu lebih baik dari yang sebelumnya telah diresepkan oleh spesialis medis.
Informasi lebih lanjut | KONSUMEN MedlinePlus / Eroski
