Tidak sarapan, buruk?
Banyak ahli gizi dan dokter merekomendasikan untuk membuat 5 kali sehari, tersebar saat sarapan, pertengahan pagi, makan siang, camilan, dan makan malam; terutama karena hanya dengan cara ini kita memastikan pasokan nutrisi yang benar ke tubuh kita.
Namun, sudah biasa bagi kita untuk mengikuti gaya hidup yang tidak bermanfaat bagi kesehatan kita, karena kita merasa cemas atau stres, selalu berlari dari satu sisi ke sisi lain, dan tidak makan dengan mudah dan, dalam istimewa, makan dengan kesehatan yang hanya membawa kita kebajikan sehat untuk kesehatan kita.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang merasa stres, terutama jika dia bekerja atau jauh dari rumah, dia cenderung tidak begitu peduli dengan apa yang dia makan, jadi dia memilih makanan cepat saji atau sampah, dan mengkonsumsinya hanya dalam 5 atau 10 menit. .
Studi-studi ini juga menunjukkan bahwa banyak orang cenderung lewati sarapan, baik karena mereka tidak lapar ketika mereka bangun, mereka sedang terburu-buru, atau mereka hanya percaya bahwa itu tidak akan menyakiti mereka.
Namun, kenyataan, seperti yang ditunjukkan oleh banyak ahli gizi, sangat berbeda ...
Apakah buruk melewatkan sarapan?
Bukan kebetulan bahwa pepatah sarapan adalah makanan terpenting hari itu menjadi salah satu yang paling terkenal.
Terutama karena, melalui sarapan, tubuh kita menerima sinyal bahwa itu harus dimasukkan ke dalam "pawai", dengan cara ini mencerna semua nutrisi dan kalori yang kita butuhkan sepanjang pagi, agar tidak merasa lelah atau lelah.
Selain itu, adalah kesalahan untuk berpikir bahwa dengan melewatkan sarapan kita akan menurunkan berat badan. Terutama karena sarapan itu bahkan menjadi taktik yang bagus untuk menurunkan berat badan, mengingat bahwa berbagai enzim yang bertanggung jawab untuk membakar lemak menerima pesan bahwa mereka mulai bekerja, jadi jika Anda tidak makan sarapan, kemungkinan besar tubuh Anda terus menyimpan lemak.
Gambar / Kredit gambar Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaSarapan
