Beberapa keingintahuan tentang roti dan properti utama

Roti adalah makanan pokok yang tidak boleh hilang dalam makanan sehari-hari kita. Meskipun menikmati beberapa mitos di mana dikatakan bahwa roti itu menggemukkan tidak sepenuhnya benar karena roti yang dikonsumsi dalam jumlah yang disarankan atau direkomendasikan tidak menjadi gemuk, sebaliknya itu adalah makanan sehat.

Kita harus menekankan itu roti saja tidak membuat Anda gemuk, mungkin kita harus ingat bahwa makanan lain menemani roti saat membuat sandwich kita. Ini adalah sumber manfaat dan properti sehingga kita tidak boleh menyerah konsumsi mereka bahkan jika kita sedang melakukan diet penurunan berat badan.

Ada banyak penyelidikan yang telah dilakukan pada makanan ini mengkonfirmasi manfaat yang dibawa roti ke tubuh kita bahkan disarankan untuk mengurangi hingga 30% kemungkinan menderita penyakit kardiovaskular juga membantu kita untuk mencegah kanker usus besar. .

Sifat gizi roti

Roti adalah sumber karbohidrat yang kaya, yang memberikan energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan tugas sehari-hari. Juga kaya protein asal sayur.

Ini adalah makanan yang kaya serat, air, dan vitamin B seperti B1, B2, B3, B6, serta mengandung asam folat. Mineral yang diberikan roti kepada kita adalah kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium, natrium, yodium, dan seng.

Tidak semua jenis roti mengandung sifat-sifat ini karena ada berbagai jenis roti. Dalam pengertian ini, kita harus tahu jenis roti apa yang ada banyak tergantung pada jenis tepung yang dibuat dan dibuat di semua bagian dunia, maka kami menyediakan beberapa jenis roti.

Ada berapa jenis roti?

  • Roti putih: itu adalah roti yang dibuat dengan tepung olahan.
  • Roti hitam: Itu dibuat dengan tepung gandum hitam atau tepung gandum utuh.
  • Roti biji: Roti biji dibuat dengan tepung gandum dan biji-bijian seperti bunga matahari, wijen, apiun, labu ditambahkan.
  • Roti sereal: itu dibuat dengan tepung terigu halus dan sereal seperti dedak, gandum, gandum, kedelai, barley, beras ditambahkan.
  • Roti buah: roti buah disiapkan dengan tepung olahan dan dicampur dengan buah-buahan kering, seperti kismis, aprikot persik.
  • Remah roti: Itu dibuat dengan tepung gandum.
  • Roti Baguette: Roti ini berasal dari Perancis dan dibuat dengan
  • Roti pitta: Ini adalah roti yang berasal dari Suriah, memiliki bentuk kue hancur dan biasanya dimakan dengan isian di dalamnya.
  • Donat roti: Seperti namanya, bentuknya seperti donat, bundar, dan dibuat dengan tepung halus atau dengan tepung gandum.
  • Roti Brioche: Ini adalah roti yang berasal dari Perancis, ini adalah roti sepon, juga dikenal sebagai roti susu atau kuning telur, dibuat dengan tepung gandum, susu, ragi, telur, mentega.

Setelah mengetahui seberapa baik dan sehat roti itu, menghilangkannya dari makanan kita menjadi kesalahan karena, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, jika kita mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat, bahkan bermanfaat untuk mencegah timbulnya diabetes dengan mengurangi konsentrasi insulin darah

Jumlah harian roti yang direkomendasikan oleh para ahli nutrisi adalah konsumsi antara 50 hingga 200 gr. roti sehari dan, lebih baik saja, atau ditemani sedikit minyak zaitun karena biasanya disertai dengan makanan berlemak yang juga tidak sehat. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMakanan

888 The Higher Duty of Enlightened Masters, Multi-subtitles (Maret 2024)