Keadaan cemas saat tidak makan cokelat
Sebuah studi baru-baru ini dilakukan oleh dokter dalam psikologi Sonia RodrÃguez Ruiz (Universitas Granada), telah menganalisis mekanisme yang berbeda - baik psikologis dan fisiologis - yang disertai dengan keinginan yang tak tertahankan untuk makan coklat hitam.
Menurut penyelidikan, coklat menyebabkan a konflik pendekatan dan penolakan motivasi, keinginan dan bukan kekuatan, sesuatu yang akan terkait ketika seseorang perlu makan cokelat dengan cepat.
Berbagai teori menunjukkan bahwa kakao mengandung serangkaian zat adiktif, bertindak sebagai "obat" dengan membuat kita merasa baik; sedemikian rupa sehingga kita akan menggunakan itu ketika kita sedang dengan suasana hati yang rendah atau negatif, seperti kecemasan, depresi atau stres.
Menurut peneliti, membandingkan laki-laki dan perempuan, yang terakhir adalah yang paling tertarik pada cokelat atau cokelat, terutama karena, pada tingkat sosial, ia dituntut untuk menjadi kurus. Saat memakannya, ia mengalami perasaan bersalah yang jarang diderita pria.
Apa penelitiannya?
- Kami memilih 72 wanita, pelajar dan wanita sehat yang tidak menderita gangguan makan apa pun.
- Usia dipahami: antara 18 dan 23 tahun.
- Mereka menjadi sasaran tes yang konsisten dalam visualisasi gambar dari konten emosional yang berbeda, baik menyenangkan maupun tidak menyenangkan.
- Reaksi tubuh (berkedip, berkeringat, detak jantung dan pernapasan) dipelajari.
Tidak ada keraguan bahwa coklat Ini adalah makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan, terutama karena mampu memberi kita nutrisi yang membantu kita mempertahankan suasana hati yang optimal, sementara kaya akan antioksidan (versinya coklat hitam murni).
Saat ini Anda dapat membelinya di berbagai tempat dan supermarket. Jika Anda ingin menikmati properti paling penting, kami sarankan Anda membeli coklat hitam minimal 70%. Versi dengan susu memiliki lebih sedikit keutamaan, dan ya konten lebih banyak kalori.
Dan apa kualitas cokelat untuk emosi kita?
Diketahui oleh semua itu, hampir tanpa keraguan, coklat adalah sekutu yang sangat baik untuk emosi kita, membantu kita dengan cara yang pasti positif dalam hal memperbaiki suasana hati kita, dan memberi kita kemungkinan secara definitif untuk merasa jauh lebih baik dengan diri kita sendiri.
Cokelat, khususnya coklat hitam(semakin murni semakin baik), latihan a tindakan yang menarik baik di otak dan suasana hati. Mengapa Sangat sederhana: ia memiliki asam amino yang dikenal sebagai triptofan, yang merangsang produksi serotonin.
Serotonin, kebetulan, adalah neurotransmitter yang di antara fungsi-fungsi penting lainnya bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati kita, sehingga kadar rendahnya merupakan penyebab kecemasan yang diketahui.
Cokelat juga menghasilkan endorfin, Yang menonjol karena zat yang diproduksi oleh hipotalamus dan kelenjar hipofisis kita, dan bertanggung jawab untuk itu menghasilkan perasaan kesejahteraan dan kesenangan. Dengan kata lain, makan cokelat memberi kita banyak kesenangan.
Di sisi lain, coklat menyediakan magnesium, mineral esensial yang sangat berguna melawan kecemasan (biasanya digunakan dalam pengobatan untuk kecemasan).
Tetapi kualitasnya tidak berakhir di sini, karena cokelat hitam juga menyediakan sejumlah antioksidan yang menarik, terutama berguna untuk mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi, asalkan -eso- dikonsumsi dalam jumlah sedang dan tidak pernah berlebihan. Demikian juga, konsumsi antioksidan alami secara teratur membantu mencegah penuaan dini sel, dan mengurangi risiko kanker.
Seperti yang kita lihat, Tidak ada keraguan bahwa cokelat dapat menjadi pelengkap yang luar biasa untuk perawatan anti-kecemasan alami. Bagaimanapun, itu bukan satu-satunya suplemen yang berguna dan kita harus ingat bahwa kecemasan harus selalu ditangani secara profesional, terutama ketika itu meluas dari waktu ke waktu, terutama untuk menghindari konsekuensi yang paling berbahaya dan serius bagi kesehatan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda. TemaKecemasan Cokelat
