Biji bunga matahari: manfaat dan properti
itu biji bunga matahari Mereka adalah kacang yang dikonsumsi sebagai pendamping makanan lain atau hanya sebagai cemilan.
Tetapi kami tidak akan merujuk mereka dalam hal ini untuk berbicara tentang properti mereka walaupun tidak ada salahnya untuk mengatakan bahwa mereka kaya Vitamin E, kalsium, fosfor dan asam lemak.
Bagi orang-orang yang memiliki temperamen yang kuat, yang cenderung gugup dalam situasi apa pun dan sangat sulit untuk mengatasi ketegangan itu, infus biji bunga matahari bermanfaat untuk mengendalikan permulaan seperti itu.
Persiapan infus ini, terdiri dari menggunakan pips matang dan biasanya, menuangkan sesendok bubuk ini, dalam air mendidih, kemudian tutup dan biarkan beberapa menit untuk beristirahat.
Untuk meminumnya, disaring, dimaniskan dengan rasa masing-masing dan diminum.
Infus ini bertindak seperti santai dan menenangkan, direkomendasikan untuk berbagai negara bagian kegembiraan dan ketegangan yang kita jalani setiap hari.
Jika Anda adalah orang yang terbiasa mengkonsumsi yang populer biji bunga matahari, di bawah ini kami menunjukkan manfaat utama dan sifat gizi.
Manfaat biji bunga matahari
- Sifat sehat jantung: biji bunga matahari bermanfaat untuk mencegah tidak hanya masalah kardiovaskular, tetapi masalah sirkulasi.
- Bagus untuk atlet: karena mereka membantu mengurangi cedera paling khas dari olahraga dan latihan latihan fisik.
- Bagus untuk aktivitas otak: mereka disarankan setiap saat dalam kehidupan, berkat tingginya kadar fosfor dan magnesium yang ideal untuk aktivitas otak yang baik.
- Ideal untuk kulit: berkat kandungan vitamin E-nya
Nilai gizi biji bunga matahari
100 gram biji bunga matahari menyediakan:
- Vitamin: 22 mg. vitamin E.
- Mineral: potasium (730 mg.), Fosfor (600 mg.), Magnesium (395 mg.), Dan kalsium (100 mg.).
- Protein: 28 gr.
- Karbohidrat: 8,5 gr.
- Lemak: 45 gr.
