Kelebihan dan manfaat makan sebagai keluarga

Dengan kehidupan yang penuh tekanan, kami memimpin dan kecepatan untuk melakukan berbagai hal, di banyak keluarga, makanannya berbeda dan berbeda pada saat yang sama, untuk setiap anggota keluarga. Makan sebagai keluarga menyediakan serangkaian kebiasaan makan dan sosial yang baik yang menawarkan alat untuk membantu anak-anak dan remaja makan lebih baik dan menghormati praktik yang baik.

Complutense University of Madrid menetapkan bahwa makan keluarga lebih dari sekadar makan makanan pada saat yang sama dan memiliki dampak yang sangat penting, baik dalam kesehatan, pendidikan dan perilaku anak-anak dan remaja. Dan ini di luar keunggulan nutrisi.

Manfaat makan bersama keluarga dengan anak-anak kita

Anak-anak yang lebih sehat

Makan setidaknya tiga kali makan keluarga setiap minggu dikaitkan dengan memiliki anak yang sehat, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Pediatri. Berdasarkan hal ini, lakukan 3 kali atau lebih dalam seminggu karena keluarga mengurangi 12% kemungkinan anak-anak kelebihan berat badan.

Seharusnya tidak ada kontrol yang berlebihan, karena kita dapat menghasilkan efek sebaliknya, tetapi kita dapat membangun pola makan yang sehat. Itulah sebabnya penelitian ini juga menyimpulkan bahwa keluarga-keluarga yang melakukannya bersama, setidaknya 3 kali seminggu, melihat penurunan 20% dalam pilihan makanan yang tidak sehat.

Komunikasi yang lebih baik

Pertemuan mengundang semua orang untuk menjadi lebih partisipatif, mendorong komunikasi antara orang tua dan orang tua. Meskipun tidak biasa, juga sangat menguntungkan tidak hanya untuk makan orang tua dan anak-anak bersama, tetapi juga kakek-nenek, untuk mendapatkan komunikasi yang lebih terbuka dan merasa lebih banyak milik keluarga.

Pengalaman emosional dan bergizi

Menurut Complutense University of Madrid, makanan ini biasanya menjadi dasar untuk menyiapkan ingatan akan makanan yang terbentuk di masa kecil dan kemudian bertahan hidup. Ini adalah jumlah pengalaman indrawi yang campur tangan dalam makanan, sentuhan dan rasa, dan ini menentukan, dalam beberapa cara, pilihan makanan kita.

Mempengaruhi kesehatan mental anak di bawah umur

Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak-anak dari keluarga yang biasanya makan bersama memiliki tingkat harga diri yang lebih tinggi, lebih baik terhubung dengan teman sebaya mereka dan memiliki kapasitas yang lebih besar untuk toleransi dalam menghadapi kesulitan. Selain itu, penelitian ini menyimpulkan bahwa mereka juga memiliki lebih sedikit masalah kesehatan mental daripada rekan-rekan mereka.

Cegah masalah makanan

Ketika semua bersama-sama makan, akan lebih mudah untuk dideteksi ketika ada masalah kesehatan dan makanan yang serius. Kami melihat apa yang dimakan atau tidak oleh anak-anak kami dan kami memahami apakah mereka mungkin mengalami gangguan, dan bahkan dengan dialog, untuk mengetahui apakah mereka memiliki masalah lain, bahkan jika mereka bukan dari makanan.

Tips untuk makan keluarga yang baik

Berada dalam keluarga tidak cukup untuk keuntungan yang disebutkan di atas untuk dilakukan. Penting untuk membangun serangkaian kebiasaan baik dan mengelilingi diri Anda dengan lingkungan terbaik sehingga anak-anak makan dan merasa enak.

Sebagai contoh, sebagian besar dokter anak setuju akan hal itu lebih baik makan dengan mematikan televisi, tidak melihat telepon, atau berbicara di teleponArtinya, ada konsentrasi maksimum dalam makanan dan pada orang-orang yang ada di sekitar kita. Juga Dianjurkan untuk membuat makanan dengan buah dan sayuran yang cukup, meninggalkan gula dan lemak.

Meskipun setiap keluarga berbeda dan masing-masing anak juga, dengan reuni keluarga harmoni dicari, sehingga lebih baik untuk tidak memaksa anak untuk menyelesaikan seluruh hidangan, itu akan cukup ketika penuh, selalu dalam seperangkat aturan yang harus diikuti.

Ini juga tidak baik untuk memberi hadiah kepada anak ketika piring selesai atau makan sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginan Anda, itu baik untuk mengenali fakta ini, tetapi tidak memberikan penghargaan setiap kali sesuatu yang baru berakhir. Anak-anak sering terbiasa untuk selalu meminta hadiah mereka, yang menciptakan lingkaran setan dari mana sulit untuk melarikan diri.

Sebelum makan keluarga, ada baiknya anak juga bisa mencuci piring, membantu di dapur, melihat makanan mentah, persiapannya, dan meletakkan serta mengeluarkan meja sebagai sesuatu yang lebih daripada rutinitas keluarga. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Dokter Spesialis Anak. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter anak tepercaya Anda. TemaPemberian makan bayi

Sebuah Amal Jariyah yang Pahalanya Sangat Dahsyat! - Ustadz Khalid Basalamah (Juli 2019)