Manfaat kulit pisang atau kulit pisang

Meskipun banyak ahli gizi menyarankan dan merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran segar sehari, sebagai cara untuk memberikan tubuh kita semua nutrisi penting yang dikandungnya dan untuk dapat menikmati kesehatan yang baik secara umum, memang benar bahwa sedikit orang yang pada suatu titik tertarik untuk menemukannya apa saja manfaat kulit buahnya.

Dan apakah yang paling umum, jauh dari mencoba dan mengkonsumsinya, adalah membuangnya begitu kita memindahkannya dari potongan buah yang akan kita makan pada saat tertentu. Namun, tahukah Anda manfaat yang dibawanya makan buah dengan kulit?.

Yang benar adalah itu kulit buah-buahan sangat kaya serat larut, nutrisi yang membantu dalam pencegahan atau pengobatan sembelit berkat fakta bahwa itu juga meningkatkan transit usus. Di sisi lain, jika kita menghilangkan kulit kita juga menghilangkan vitamin hadir di dalamnya, seperti misalnya kasus apel atau pir, yang kandungan vitamin C-nya bahkan lebih besar daripada yang ada dalam pulpnya.

Sehubungan dengan pisang, tidak ada keraguan bahwa memakan kulit mereka tidak terlalu umum atau biasa, seperti misalnya makan apel, pir atau prem utuh. Namun, tahukah Anda bahwa itu benar-benar dapat memberi Anda manfaat dan properti luar biasa?

Properti yang memberi Anda kulit pisang atau kulit pisang

Terutama di negara kita, dan terutama di sekitar kita, kita biasanya hanya memakan ampasnya dari pisang, dan kita membuang atau membuang cangkangnya saat kita selesai. Namun, beberapa budaya Afrika dan Asia memanfaatkannya karena kualitas dan manfaat nutrisinya yang luar biasa:

Meredakan sembelit dan meningkatkan transit usus

Kulit pisang adalah sumber serat makanan yang sangat baik, yang kandungannya bahkan lebih besar dari yang ditemukan pada daging atau daging buahnya. Serat ini, selain membantu pencernaan yang baik, juga membantu meringankan sembelit dan meningkatkan transit usus.

Mengurangi kolesterol darah

Jika Anda telah didiagnosis memiliki kolesterol tinggi, kulit pisang bermanfaat untuk membantu mengurangi kadar Anda, terutama jika Anda makan pisang dan kulit Anda secara teratur.

Menstabilkan tekanan darah

Dalam kasus hipertensi, pisang adalah salah satu buah yang paling direkomendasikan untuk kandungan potasiumnya. Dalam cangkangnya kita juga menemukannya, sehingga konsumsinya bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.

Ini membantu Anda dalam suasana hati yang lebih baik

Seperti dagingnya, di kulit pisang atau kulit pisang kita menemukan triptofan, asam amino yang berkontribusi untuk suasana hati yang baik dengan mempromosikan produksi serotonin.

Kualitas nutrisi dari kulit pisang atau kulit pisang

Dari sudut pandang nutrisi, kulit pisang menonjol karena kandungan potasiumnya, mineral yang membantu menstabilkan tekanan darah, itulah sebabnya makanan yang kaya kalium selalu direkomendasikan dalam diet seseorang dengan tekanan darah tinggi.

Menyediakan serat makanan, nutrisi yang sangat berguna untuk membantu kita meningkatkan transit usus kita dan membantu kita mengurangi dan meringankan sembelit jika menderita sesekali, terutama ketika konsumsinya teratur dan disimpan dalam makanan yang bervariasi dan seimbang.

Ini juga sangat kaya triptofan, asam amino yang telah kita bicarakan pada kesempatan lain dan bahwa dengan mempromosikan produksi serotonin membantu secara positif ketika kita merasakan suasana hati yang lebih baik.

Manfaat lain yang lebih penting

Kulit pisang atau kulit pisang juga memberikan manfaat menarik lainnya. Kami menyoroti mereka di bawah ini:

  • Membantu meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gigitan serangga: Kulit pisang atau kulit pisang sangat berguna untuk menghilangkan rasa gatal dan sakit yang disebabkan oleh gigitan serangga. Untuk menikmati kualitas ini, Anda harus menggosok area kulit tempat gigitannya dengan sepotong kulit pisang (selalu di bagian dalam).
  • Menenangkan kulit: Seperti halnya gigitan serangga, menggosok bagian dalam kulit pisang dengan kulit Anda membantu secara positif mengurangi rasa gatal atau iritasi.
  • Memperbaiki jerawat: dalam kasus berjerawat dan berjerawat, biasanya di banyak kota mengikis sedikit bagian dalam kulit pisang dan memberikannya dengan jari-jari bersih untuk area kulit tempat mereka berada, membiarkan aksi 15 menit. Maka Anda harus membilas dan ulangi setiap hari. Segera Anda akan melihat penurunan jerawat.

Jika Anda ingin menemukan sendiri manfaat berbeda yang diberikan oleh pisang atau kulit pisang kami menyarankan Anda untuk selalu memilih buah dari pertanian organik, dan sebelum dikonsumsi, cuci bersih sampai semua kotorannya dihilangkan.Di sisi lain, Anda tidak boleh mengkonsumsi kulitnya ketika pisang tidak lagi optimal atau cocok untuk dikonsumsi.

Gambar | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMakanan Buah

Minum Air Rebusan Kulit Pisang Setiap Hari dan Rasakan Manfaatnya (Februari 2024)