Diet terbaik: Diet apa yang ada untuk menurunkan berat badan? 5 terbaik
Seperti yang telah kita komentari artikel NatureVia lainnya , diet terdiri dari diet yang dikonsumsi seseorang setiap hari dan konstan tergantung pada corak fisiknya dan berat yang ada dalam benaknya untuk turun.
Tentunya banyak pembaca kami telah mencoba banyak diet jika ada yang berhasil. Mengingat ini, saya yakin banyak dari mereka bertanya: Apakah karena itu ada diet sempurna yang membantu saya menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan sehat tanpa terlalu banyak usaha?
Pertama-tama, harus dikatakan demikian Mukjizat tidak ada. Masih belum diketahui cara sempurna untuk menurunkan berat badan di mana hasilnya langsung. Untuk menemukan yang terbaik yang sesuai dengan kita, yang bisa kita lakukan adalah konsultasikan dengan ahli gizi tepercaya kami untuk mendapatkan hasil yang efektif dan itu tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan kita juga.
Lima diet terbaik untuk menurunkan berat badan
Dari sana juga Ada pilihan diet lain yang bisa dilakukan oleh siapa saja sebagian besar cukup sederhana untuk dilakukan jika kita mengikuti serangkaian tempat. Apakah Anda ingin tahu siapa mereka? Nah, melalui baris berikut Kami akan memberi tahu Anda 5 diet untuk menurunkan berat badan:
Diet jeruk bali
Ini dulu Diet jeruk bali akan dilakukan selama tiga hari dan dicirikan terutama oleh asupan kalori yang buruk yang melibatkan asupan buah ini bahwa pada saat yang sama adalah yang paling memuaskan. Semua tanpa mengatakan itu pada saat yang sama itu membantu kita membakar lemak yang terakumulasi dalam jaringan adiposa. Pedoman tersebut adalah sebagai berikut:
- Setengah jeruk bali ditemani teh atau kopi.
- Setengah jeruk bali dengan dua telur rebus dan mentimun serta salad tomat.
- Roti panggang gandum dengan sepotong kalkun dan jus grapefruit.
- Salad setengah grapefruit dengan selada dibumbui dengan lemon dan cuka apel dan kalkun panggang.
Diet Atkins
Diet Atkins terutama terdiri dalam mengkonsumsi dalam protein dalam jumlah sedikit makanan. Semua ini sementara kami membagi proses ini menjadi lima fase yang dibedakan dengan jelas dan yang akan kami jelaskan selanjutnya:
- Fase 1 Makanlah 5 kali sehari selama 2 minggu. Untuk ini, kita akan sarapan, makan siang dan makan malam 150 gram daging, ikan, telur, dan susu. Sebaliknya, kita hanya bisa makan 20 gram karbohidrat.
- Fase 2 Di sini kita akan kurang ketat di mana kita mulai makan kacang dan keju.
- Fase 3 Pemeliharaan diet selama satu bulan. Selama waktu ini kita akan melanjutkan dengan asupan makanan yang sama untuk membiasakan diri dengan tubuh kita.
- Fase 4 Perawatan dan kenikmatan yang berkelanjutan. Untuk sisa bulan, kita hanya harus terus menikmati sisa makanan dengan cara yang lebih berkelanjutan dan tenang, berusaha untuk tidak jatuh ke dalam ekses.
Diet Persik
Persik adalah buah lain yang nyaris tidak memiliki asupan kalori tinggi (40 kalori per 100 gram) sementara pada saat yang sama mengandaikan a sumber serat dan antioksidan yang tidak habis-habisnya. Dari sana, kami akan melakukan proses berikut.
- Persik dengan kopi saja, susu, roti bakar, dan kopi utuh dengan kalkun.
- Salad dengan potongan dada ayam dan salad buah dengan buah persik.
- Snack. Sepotong peach dengan kopi atau infus.
- Dua telur dimasak dengan sepotong yogurt persik skim.
Diet teh merah
Diet teh merah juga menjadi salah satu yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia karena ia mendetoksifikasi tubuh kita dan memperkuat seluruh sistem kekebalan tubuh kita. Semua ini tanpa menyebutkan yang enak teh merah membantu menurunkan kadar kolesterol (jahat) dalam darah.
- Gelas teh merah dengan jus jeruk, roti gandum dan dua bar muesli.
- Salad pasta, nasi dengan sayuran, telur dadar Prancis, teh merah, dan potongan buah dapat dipilih.
- Secangkir teh merah.
- Sup nasi dengan ikan selada bakar. Sepotong buah dan teh merah.
Diet untuk mengurangi lemak perut
Siapa yang tidak tertarik kalah lemak perut sekarang musim panas hanya sekitar sudut? Namun, diet ini bisa jadi cukup sulit dilakukan jika kita tidak ketat. Dalam hal ini, sangat penting untuk melakukan proses berikut:
- Sepotong roti gandum dengan sedikit selai kacang, segelas susu semi-skim, dan sepotong buah.
- Bagian pecha panggang, dengan salad, potongan buah dan salmon fillet.
- Snack. Yoghurt skim dan sepotong buah.
- Periode pasta integral, dada kalkun dan sayuran panggang. Dan banyak air!
