Makanan terbaik untuk kesuburan pria

Seperti halnya ada kebiasaan-kebiasaan berbahaya yang berbeda yang dapat memengaruhi tubuh manusia dengan cara yang sepenuhnya negatif, dan juga kesuburan mereka sendiri, pola makan yang diikuti manusia setiap hari memengaruhi kemampuan mereka untuk memiliki anak secara tegas.

Selama bertahun-tahun, beragam studi ilmiah telah menunjukkan pentingnya hal itu, untuk kesuburan manusia, Memiliki diet yang dikonsumsi setiap hari. Jadi, misalnya, jika Anda memilih makanan yang sehat dan alami, kesuburan Anda meningkat dan diperkuat; yang tidak terjadi ketika Anda secara teratur mengonsumsi makanan yang kaya lemak dan gula.

Faktanya, jumlah spesialis medis yang bertepatan dalam menunjukkan bahwa diet memainkan peran yang sangat penting dalam hal ini kualitas sperma, dan tidak hanya tepat dalam kualitas sperma, tetapi juga dalam kuantitas yang dihasilkan.

Yang terbaik Ikuti diet seimbang

Diketahui bahwa mengikuti diet yang seimbang dan beraneka ragam mungkin merupakan hal mendasar tidak hanya dalam hal merawat dan melindungi kesehatan kita, dan menyediakan tubuh kita dengan semua nutrisi penting yang kita butuhkan setiap hari, tetapi juga tampaknya memiliki pengaruh yang sangat penting pada diet. kesuburan manusia.

Tidak sia-sia, ada vitamin dan mineral tertentu yang memberikan efek sangat positif pada tubuh, dan juga membantu dalam meningkatkan kesuburan pria. Yang paling penting dan luar biasa dalam hal ini - tanpa keraguan - adalah vitamin A, vitamin C dan vitamin E dalam hal vitamin; sementara dalam hal mineral, seng dan selenium menonjol di atas segalanya.

Jelas, terutama makanan seperti buah-buahan dan sayuran, ikan putih dan biru (karena kaya akan asam lemak, nutrisi juga penting untuk kesuburan), kacang-kacangan, kacang-kacangan (seperti biji labu, almond atau kacang) dan daging putih menonjol .

Makanan direkomendasikan untuk kesuburan pria

Di sini kami menunjukkan makanan mana yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan dan meningkatkan kesuburan pria, dibagi menjadi vitamin dan mineral utama yang memenuhi fungsi penting ini:

Makanan tinggi vitamin A

Hati

20.000

Minyak hati ikan kod

1.800

Wortel

1.345

Margarin

900

Pate hati

840

Mentega

828

Keju berlemak

800

Telur (ayam)

740

Ubi jalar

667

Ubi jalar

665

Bayam

542

Krim

500

Selada air

500

Ikan pedang

500

Mangga

478

 

Makanan tinggi vitamin C

Camu camu

2.800

Rose Hip

2.000

Acerola

1.600

Jambu biji

300

Kismis hitam

200

Paprika merah

190

Peterseli

130

Kiwi

90

Brokoli atau brokoli

80

Kismis

80

Kubis brussel

80

Kesemek

60

Pepaya

60

Strawberry

60

Oranye

50

Lemon

40

Melon

40

Kembang kol

40

Grapefruit

30

Raspberry

30

Tangerine

30

Bayam

30

Makanan tinggi vitamin E

Minyak biji gandum

178

Minyak bunga matahari

97

Biji bunga matahari

74

Kacang almond

37

Mayones

19

Bibit gandum

17

Hati kalkun

2,9

Lemak ayam

2,7

Mentega

1,5

Hati ayam

1,4

Telur

1,3

Keju

0,5

Ayam

0,3 – 1

Turki

0,3

Domba

0,2 – 0,5

Babi

0,2

Veal

0,1 – 0,2

Susu

0,1

Ikan pedang

500

Mangga

478

Makanan dengan kandungan selenium tinggi

Organ (daging)

40

Ikan

32

Makanan laut

32

Daging

18

Biji-bijian utuh

12

Produk susu

5

Buah-buahan

2

Sayuran

2

Makanan dengan kandungan seng tinggi

Keju cheddar

4

Sup daging sapi

3,8

Roti integral

1,8

Telur

1,5

Ayam

1,1

Roti putih

0,6

Susu

0,4

Ikan putih

0,4

Kentang

0,3

Gambar | SliceOfChic Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaKesuburan

Inilah 11 Makanan Untuk KESUBURAN Pria (Maret 2024)