Makanan terbaik untuk penderita diabetes
Ada kemungkinan bahwa, setelah diagnosis diabetes, Anda telah bertanya pada diri sendiri apa yang harus dimakan dengan diabetes?, Terutama karena begitu banyak orang ragu tentang makanan apa yang harus dihilangkan atau dikurangi dari diet harian mereka dan mana yang lebih cocok untuk mengontrol kadar glukosa darah mereka? .
Yang benar adalah bahwa sebagai statistik menunjukkan, the diabetes Sudah menjadi salah satu penyakit yang paling cenderung dikhawatirkan saat ini banyak dokter dan ahli gizi. Menjadi penyakit khas gaya hidup yang diikuti banyak orang di seluruh dunia (terutama dalam kasus diabetes tipe 2).
Dalam kasus diabetes tipe 2, kami memiliki penyakit yang dapat dicegah dalam kebanyakan kasus. Bagaimana? Mempertahankan gaya hidup sehat dan sehat, mengikuti diet seimbang dan mempertahankan berat badan normal (temukan berat badan ideal Anda dengan kalkulator BMI kami).
Mengenai makanan, dan melanjutkan dengan catatan kami yang didedikasikan untuk nutrisi untuk diabetes, memang benar ada yang bisa kita pertimbangkan makanan terbaik untuk penderita diabetes, karena mereka memberikan nutrisi dan senyawa penting yang membantu mengontrol kadar glukosa mereka.
Makanan ideal pada penderita diabetes
Bawang putih
Mereka memberikan efek hipoglikemik, antihipertensi dan juga membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Mereka berguna untuk mencegah arteriosklerosis.
Artichoke
Mereka ideal dikonsumsi direbus atau diinfuskan, berkat manfaatnya untuk mengontrol glukosa dan dalam pencegahan arteriosklerosis.
Brokoli
Ini kaya akan kromium, nutrisi penting yang mampu meningkatkan efektivitas insulin dan membantu pengaturannya. Oleh karena itu, tingkatnya dalam tubuh, membantu dalam kasus ketidakseimbangan kadar glukosa darah.
Bawang
Terlepas dari apakah itu dikonsumsi dimasak atau mentah, bawang membantu mengurangi kadar gula darah. Penyebabnya? Tampaknya memengaruhi metabolisme glukosa di hati, atau pelepasan insulin.
Jamur
Kaya akan vitamin B dan mineral seperti kalium. Ini membantu mengurangi berat badan dan mengontrol nilai glukosa darah.
Medlar
Ini adalah buah yang kaya akan phytochemical dengan manfaat hipoglikemik, yang berarti mereka melakukan tindakan yang sangat menarik terhadap diabetes, dengan mengurangi kadar gula dalam urin.
Pasta integral
Ini adalah sumber energi yang penting dan sangat baik untuk penderita diabetes, yang terdiri dari karbohidrat kompleks (penyerapan lambat), yang membuat perjalanan glukosa ke darah bertahap.
Ayam
Ini adalah daging putih yang kaya akan seng, sehingga membantu melawan diabetes secara alami.
Tentu saja, sehubungan dengan memasak yang paling tepat, yang terbaik adalah memasak tanpa kulit dan dipanggang atau dipanggang (menghindari pilihan lain yang kurang sehat, seperti digoreng).
Biji
Mereka kaya akan serat, vitamin (terutama kelompok vitamin B) dan mineral (seperti seng dan magnesium), selain menyediakan asam lemak esensial.
Tekankan labu, bunga matahari dan biji wijen.
Gambar | mosespreciado Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaDiabetes
