Kalori makanan
Tubuh kita selalu tidak hanya bergerak konstan, tetapi selalu bekerja, dan tepat sehingga semua reaksi kimia yang terjadi antara sel-sel dan memungkinkan kita untuk melakukan semua kegiatan yang kita lakukan setiap hari, tubuh kita menghabiskan sejumlah uang. kilokalori, yang kita ambil dari makanan.
Ini berarti bahwa kita bergantung pada energi yang terkandung dalam makanan untuk bertahan hidup, karena jika bukan karena ini, kita tidak bisa terus hidup.
Biasanya energi ini dinyatakan dalam kalori, yang berarti jumlah energi yang dibutuhkan untuk menaikkan suhu 1 kilo air sebesar 1ยบ, itulah sebabnya mengapa jauh lebih tepat untuk berbicara tentang kilokalori.
Kalori makanan
Makanan cenderung dibagi menjadi tiga jenis tergantung pada nutrisi yang berbeda dan berbeda yang mereka sediakan, yaitu: karbohidrat, protein dan lemak.
Dalam hal ini, baik karbohidrat dan protein cenderung menyediakan sekitar 4 kalori per gram, sementara seperti yang bisa kita bayangkan, lemak mencapai 9 kalori per gram. Dan itulah tepatnya mengapa, dan sebagaimana banyak exertos bertahan, idealnya adalah bahwa lemak dan karbohidrat masing-masing menyediakan 30 dan 55% dari energi harian kita.
Mengapa kita menjadi gemuk ketika kita makan terlalu banyak kalori?
Mereka mengatakan bahwa energi tidak diciptakan atau dihancurkan, tetapi diubah. Karena alasan utama inilah mengapa, jika setiap hari kita makan sejumlah makanan yang cenderung menawarkan energi lebih unggul daripada yang kita habiskan, kita cenderung mulai menambah berat badan.
Ini berarti cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah mengubah kelebihan energi menjadi panas sehingga dihilangkan, dan ini dicapai dengan olahraga setiap hari dan membuat kita tetap aktif.
Kalori makanan
Tetapi berapa banyak kalori yang dimiliki makanan? Dan dalam berapa kelompok kita dapat membagi makanan? Kami menawarkan kepada Anda panduan khusus yang dapat Anda ketahui Kalori makanan dibagi berdasarkan kelompok.
Ingatlah bahwa pos ini akan diperbarui saat kami memperluas daftar Kalori makanan:
- Kalori dari minyak, lemak, dan saus
- Kalori buah-buahan
- Kalori kacang
- Kalori telur
