Tarian, kekuatan dalam dan luar. Manfaatnya luar biasa

Pindah ke suara musik membawa banyak manfaat bagi tubuh dan juga bagi pikiran. Tahukah Anda bahwa banyak kalori dihabiskan? Setiap jenis tarian juga memiliki kekhasannya. Di rumah, di gym atau di pusat khusus, semua orang memilih tempat belajar menari atau hanya melakukan latihan tanpa henti.

Salah satu keuntungan dari disiplin ini adalah bahwa ia beradaptasi dengan semua jenis umur. Artinya, dianjurkan bagi anak-anak kecil, untuk mengembangkan gerakan di berbagai bagian tubuh dan mendengarkan melodi, juga bagi orang dewasa untuk memutus hubungan dan benar-benar layak pada usia ketiga untuk menghindari kehidupan menetap, di antara kelebihan lainnya.

Apa manfaat menari?

Ekspresikan perasaan dan emosi

Menari adalah emosi. Hal ini memungkinkan kita untuk menunjukkan dan menghadirkan ribuan sensasi berkat semangat yang dirasakan banyak orang ketika menari. Mereka sudah mengatakan bahwa menari adalah seni dan, dengan gerakan yang berbeda, semua jenis emosi ditransmisikan, baik kepada orang lain maupun kepada diri kita sendiri. Karena itu, ini adalah latihan positivisme yang jelas untuk membiarkan pikiran bekerja tanpa menyadarinya.

Mempromosikan sosiabilitas

Tarian adalah latihan yang dapat dipraktikkan sendiri atau dalam kelompok, dan karenanya mendorong kontak dengan orang lain. Bagi banyak orang itu adalah cara pelarian emosional dan berguna untuk bertemu orang-orang yang terhubung satu sama lain oleh hobi atau hobi yang sama. Semua ini menyatukan pengalaman, serta bersenang-senang, tarian menciptakan suasana yang berbeda dan suasana yang bertujuan untuk merasa lebih baik tentang diri kita sendiri.

Banyak orang berhasil membuka dan menjalani petualangan baru berkat tariannya. Ini memungkinkan mereka untuk mengatasi rasa malu, mendapatkan kepercayaan diri dan mengirimkannya kepada orang lain. Untuk ini, lebih baik di kelas Anda mulai dengan mempelajari serangkaian langkah dan dapat mengatasinya seiring berjalannya waktu. Tujuannya adalah mempelajari koreografi yang berbeda dan bergerak.

Latihan dan gerakan

Jelas bahwa dengan tarian kita aktifkan. Kami meninggalkan kehidupan menetap yang kami jalani dan itu dianggap sebagai salah satu latihan terbaik yang ada. Bahkan, di gimnasium, beberapa kelas terarah adalah menari: seperti zumba, aerobik, tari perut, salsa, dan lainnya.

Jelas bahwa ini adalah latihan aerobik, yang juga memberikan kekuatan otot, peregangan, fleksibilitas, dan latihan kardiovaskular. Ini juga memperkuat tulang dan membantu fungsi sendi. Kami mengatakan bahwa ini adalah latihan yang lengkap karena juga meningkatkan fleksibilitas. Saat menari, otot-otot meregang dan kekuatan, kelincahan dan koordinasi diperoleh.

Bagus untuk jantung

Kelebihan lainnya adalah kesehatan yang memberi tubuh secara umum. Seperti yang telah kami tunjukkan, latihan kardiovaskular bersifat total, karena American Heart Association merekomendasikannya untuk mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan jantung. Dan itu meningkatkan sirkulasi, selain memperkuat paru-paru.

Untuk menurunkan berat badan

Dengan latihan aerobik, jumlah energi yang dikeluarkan sangat besar. Terlebih lagi, beberapa penelitian menunjukkan bahwa setengah jam menari berarti menghabiskan sekitar 300 kalori. Ini adalah latihan yang layak untuk orang-orang yang perlu mengurangi berat badan mereka dan bagi mereka yang melakukan diet, dengan mencampurkan diet sehat dengan latihan olahraga mingguan. Jelas bahwa untuk mengurangi berat badan Anda tidak dapat melakukan kelas dansa tunggal, ritme harus menjadi sesuatu yang konstan setiap minggu.

Tingkatkan memori

Pada tingkat kognitif, menari merangsang ingatan. Koreografi dan musik memberi jalan pada tarian yang tidak selalu sama, karena dibutuhkan kelincahan fisik tetapi juga mental untuk menghafal langkah-langkah, musik, latihan ...

Karena stres, halo wellness

Alasan lain mengapa banyak orang memilih menari sebagai olahraga adalah karena itu menjauhkan mereka dari masalah sehari-hari. Tariannya cepat, tidak memungkinkan kita untuk berpikir lebih banyak tentang musik dan gerakan yang kita buat. Karena alasan ini, ia melawan stres dan menghilangkan pikiran-pikiran negatif itu. Peningkatan kesejahteraan adalah total, karena olahraga secara umum meningkatkan produksi endorfin dan hormon yang terkait dengan perasaan bahagia, dan karenanya, kesejahteraan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda.

5 Misteri Terbesar Paling Mengejutkan Tentang Nyi Roro Kidul #YtCrash (Mungkin 2021)