Obesitas perut yang berbahaya dan pengaruhnya terhadap kesehatan
Menurut banyak penelitian, obesitas perut adalah salah satu faktor paling relevan dari tabel yang disebut sebagai Sindrom metabolik, yang terutama ditandai dengan adanya masalah kesehatan serius lainnya: kolesterol tinggi, intoleransi glukosa, tekanan darah tinggi, dan trigliserida tinggi, di antara aspek-aspek lainnya.
Tidak sia-sia, yang disebut sebagai adipositas intra-abdominal jauh lebih berbahaya daripada "pegangan cinta" itu sendiri, karena itu meningkatkan risiko penderitaan diabetes tipe 2 atau penyakit jantung.
Dan apakah menurut para ahli, kelebihan lemak perut adalah asal mula risiko metabolisme, karena dalam banyak kasus, Anda pertama kali menderita obesitas dan Anda gemuk, tetapi kemudian diabetes.
Tetapi, di samping itu, jika kita memperhitungkan bahwa obesitas itu sendiri terkait seperti yang telah kita tunjukkan dengan masalah lain, seperti gagal jantung, stroke atau bahkan kematian mendadak, masalahnya bahkan lebih serius dan lebih besar.
Dalam kasus ini, lingkar pinggang Ini bisa menjadi indikator yang setia dari risiko menderita diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, dan menurut penelitian terbaru, lemak perut mungkin memiliki hubungan tertentu dengan penampilan kanker usus pada pria.
Apa itu obesitas perut dan mengapa begitu berbahaya?
Percaya atau tidak, risiko obesitas lebih tergantung pada di mana lemak berada. Artinya, meskipun obesitas selalu berbahaya, terutama ketika kelebihan berat badan itu dipertahankan dari waktu ke waktu dan tidak diturunkan, tergantung di mana ia menumpuk akan berdampak pada tingkat kesehatan kita yang lebih besar atau lebih kecil, terutama dalam hal kesehatan jantung itu merujuk.
Pada dasarnya, kita dapat mendefinisikan obesitas perut sebagai obesitas yang diproduksi oleh akumulasi lemak di perut. Untuk alasan ini juga dikenal sebagai obesitas sentral atau obesitas Android. Dan kita harus membedakannya dari jenis obesitas yang menumpuk terutama di area lengan, bokong dan paha, dan dikenal sebagai obesitas gynoid atau perifer.
Telah ditunjukkan itu Obesitas perut lebih berbahaya dan memiliki konsekuensi buruk bagi metabolisme. Mengapa Pada dasarnya karena cenderung mendukung pengembangan asam urat (akumulasi kristal asam urat di sendi), dan diabetes, salah satu penyakit paling serius.
Penyakit kardiovaskular dapat timbul, karena lemak cenderung menumpuk di organ vital lainnya juga. Dan, di samping itu, cenderung mendukung perkembangan hipertensi, jauh lebih umum pada orang dengan obesitas perut atau android, dibandingkan dengan gynoid atau perifer.
Bisakah obesitas perut atau sentral dapat dicegah?
Banyak ahli menyarankan praktik latihan fisik secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang dan sehat kardio sebagai cara terbaik untuk mencegah obesitas jenis ini.
Faktanya, ketika seseorang memiliki obesitas perut, banyak ahli gizi menyarankan tindak lanjut dari diet rendah lemak yang membantu melindungi dan merawat kesehatan jantung. Dan untuk latihan olahraga yang teratur.
Mengenai latihan latihan fisik, yang terbaik adalah berlatih secara teratur setiap hari, dengan durasi rata-rata antara 30 hingga 45 menit. Selain itu, latihan aerobik dianjurkan, yang terbaik saat kehilangan lemak.
Berapa perimeter ukuran pinggang?
Meskipun beberapa ahli percaya bahwa itu Pengukuran keliling pinggang Mungkin agak ketinggalan jaman, kebenarannya adalah bahwa hari ini terus berguna untuk menemukan apakah seseorang tertentu mungkin atau mungkin tidak memiliki lingkar pinggang lebih besar dari yang direkomendasikan.
Bagaimanapun, jika kita tetap berpegang pada langkah-langkah klasik dalam hal ini, banyak ahli gizi menunjukkan bahwa itu tidak boleh melebihi langkah-langkah berikut:
- Perimeter pinggang pada wanita:Dalam kasus wanita, 88 sentimeter.
- Perimeter pinggang pria:Bagi pria tidak disarankan untuk melebihi 102 sentimeter.
Anda juga dapat mengukur kebenaran dengan menghitung Indeks Massa Tubuh, yang tidak boleh melebihi 25. Jika Anda mau, kami menawarkan Anda a kalkulator IMC gratis, jadi Anda tahu berapa banyak Indeks Massa Tubuh Anda berada. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaObesitas
