Kesehatan wanita di setiap tahap kehidupan mereka

Tetap bagus kesehatan adalah sesuatu yang mendasar untuk dinikmati hidup sehat kurang lebih vital dan panjang, terutama jika orang tersebut peduli dengan kesehatan mereka dan mengikuti kebiasaan hidup yang kurang lebih sehat.

Meskipun benar bahwa ini adalah sesuatu yang mendasar bagi siapa pun, kita tidak boleh lupa bahwa ada jenisnya kesehatan sesuai tergantung pada apakah subjeknya laki-laki atau perempuan.

Dalam pengertian ini, the kesehatan pada wanita Ini dibingkai dalam serangkaian pedoman dasar yang ditentukan karena perempuan berbeda dari laki-laki dalam mereka menjalani serangkaian tahap penting di mana mereka harus lebih berhati-hati daripada pada waktu lain dalam kehidupan.

Kesehatan wanita dalam berbagai tahap kehidupan

itu kesehatan pada wanita, seperti yang kami jelaskan kepada Anda dengan cara yang kurang lebih diringkas dalam baris sebelumnya, melalui serangkaian pedoman dasar yang akan tergantung pada tahap di mana Anda berada.

Jadi, misalnya, masa kanak-kanak jelas dibedakan dari remaja, dari remaja itu sendiri, dari tahap dewasa, dari kehamilan, dari menopause dan dari orang tua itu sendiri.

Kesehatan Anda di masa remaja

itu masa remaja Ini adalah saat ketika wanita itu berkembang baik secara fisik maupun psikologis. Ini adalah momen yang sangat istimewa di mana, misalnya, dimulai dengan menstruasi, yang mengharuskan Anda untuk menjaga kesehatan Anda ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

Sangat penting bahwa Anda mempertahankan a makan sehat, kaya akan buah-buahan dan sayuran, banyak minum cairan, produk susu dan, sejauh mungkin, hindari makanan berbahaya yang sangat menggugah selera pada masa kehidupan ini, seperti permen dan kue-kue industri.

Orang tidak boleh melupakan praktik olahraga teratur, sesuatu yang harus dikombinasikan dengan studi di sekolah, institut, dan kemudian Universitas.

Kesehatan Anda selama hamil

Selama kehamilan, wanita itu harus merawatnya kesehatan bahkan lebih dari pada saat-saat lain dalam kehidupan, jaga pola makan dan diet harian Anda.

Pada saat ini Anda harus memilih diet seimbang dan diet bervariasi yang menyediakan nutrisi yang sangat Anda butuhkan dalam tahap kehidupan penting seperti kehamilan.

Dianjurkan untuk memperhitungkan makanan penting dalam kehamilan itu harus diikuti, mengingat itu kebutuhan nutrisi dalam kehamilan Mereka berbeda-beda sama pentingnya.

Kesehatan wanita saat menopause

itu menopause Ini juga merupakan momen penting dalam kesehatan wanita. Dalam momen kehidupan ini, Anda harus memilih nutrisi yang tepat, misalnya, untuk membantu mencegah gejala menopause yang paling umum.

Dalam hal ini, Anda harus khawatir tentang mencegah osteoporosis dan masalah tulang yang biasanya menyertai menopause, dan memilih untuk genap obat rumahan untuk menopause.

Dan karena tidak bisa kurang, kita tidak boleh melupakan ujian payudara yang harus dilakukan setiap tahun oleh wanita, terutama dari dekade empat puluhan.

Peningkatan lemak dan kesehatan wanita

Meskipun volume lemak sangat tergantung pada diet dan pada diet yang masing-masing mengikuti setiap hari, ada saat-saat berbeda dalam hidup yang cenderung menumpuk persentase lebih besar dari minyak di beberapa area tubuh.

Banyak ahli setuju bahwa kita harus menghindari masalah seperti Kelebihan berat badandan Obesitas untuk dapat mempertahankan hidup yang sehat, pada saat yang sama Anda harus menjalani setiap hari dengan gaya hidup yang sama sehatnya.

Namun, dan seperti yang telah kami sebutkan, terkadang proporsi lemak dalam tubuh wanita berubah sesuai dengan usia atau momen biologis di mana dia berada.

Di pubertasMisalnya, ketika ovarium mulai membuat hormon, tubuh berubah, sedemikian rupa sehingga payudara meningkat dan lemak cenderung disimpan di pantat dan paha.

Selama kehamilan, lemak menumpuk kembali di dalam tubuh, karena tujuan utama dalam hal ini adalah untuk menjaga janin jika terjadi kebutuhan nutrisi yang beragam, jadi aspek utama ini (disertai dengan retensi cairan), menyebabkan kenaikan berat badan yang cukup besar.

Setelah melahirkan, pinggul cenderung melebar, sedemikian rupa sehingga pengusiran bayi difasilitasi.

Di menopause Ada juga perubahan dalam morfologi organisme wanita, karena kurangnya estrogen (hormon) menyebabkan lemak menumpuk di perut. Karena itu, pada tahap ini disarankan untuk menerapkan diet tidak hanya kaya kalsium untuk mencegah dan menghindari osteoporosis, tetapi rendah lemak yang membantu wanita tidak menambah berat badan.

Jangan lewatkan:

Perawatan kesehatan

  • Kesehatan pada wanita selama menopause
  • Suplemen alami untuk wanita
  • Suplemen alami melawan osteoporosis
  • Yoga melawan osteoporosis
  • Manfaat isoflavon kedelai
  • Lemak dan kesehatan pada wanita
  • Kiat mencegah osteoporosis
  • Kapan harus melakukan tes kehamilan
  • Gejala pertama kehamilan
  • Kulit sehat di musim panas
  • Trik untuk mengisi ulang baterai
  • Manfaat lesitin kedelai

Masalah dan gangguan kesehatan

  • Amenore atau tidak adanya menstruasi
  • Dismenore atau kram menstruasi
  • Apa itu dismenore?
  • Nyeri ovarium
Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.

3 Kebiasaan Kecil yang dapat Membuat Anda Sukses Lebih Cepat (Februari 2024)