Makanan terburuk yang bisa Anda makan selama diet menurunkan berat badan
Ketika diet pelangsingan diikuti, adalah penting dan penting untuk selalu mengingat makanan apa yang paling cocok, dan mana yang tidak, mengingat bahwa tidak sama untuk memilih makanan dengan kandungan lemak dan karbohidrat sederhana yang tinggi daripada mengkonsumsi makanan kaya dalam serat dan karbohidrat kompleks, yang terutama memiliki kandungan lemak yang memadai.
Di sisi lain, bahkan ketika mengikuti diet dengan tujuan menurunkan berat badan, tidak sama dengan mengkonsumsi makanan yang kaya lemak sehat (seperti halnya minyak zaitun dan kandungan asam lemak sehatnya yang tinggi) daripada yang hanya berkontribusi lemak jenuh dan lemak trans.
Faktanya, sebagaimana banyak ilmuwan peringatkan, makan 5 gram lemak trans setiap hari meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 25%. Karena itu, penting untuk mengetahui apa yang kita makan setiap saat, untuk selalu memilih makanan yang seimbang dan bervariasi, tetapi di atas semuanya sesehat mungkin.
Jadi, misalnya, ketika kita mengikuti diet pelangsingan, tidak ada keraguan bahwa makanan terbaik yang bisa kita konsumsi ketika kita mengikuti diet penurunan berat badan adalah semua yang sehat dan sehat, rendah lemak dan kaya, namun, dalam nutrisi yang ideal. untuk berfungsinya tubuh kita dengan benar.
Tetapi ada serangkaian makanan yang bisa kita anggap "dilarang" untuk menurunkan berat badan. Yang mana Mereka yang, pada dasarnya, adalah kaya akan lemak dan gula, yang hanya berkontribusi kalori kosong.
Daftar makanan yang dilarang dalam diet pelangsingan tubuh
Produk kue, kue kering, dan kue kering
Yang dikenal sebagai kue-kue industri, di antaranya kami menemukan roti yang diisi dengan krim atau coklat, croissant, kue ... cenderung sangat kaya lemak trans, yang terbentuk selama proses pengerasan industri yang mengubah minyak nabati cair menjadi lemak yang jauh lebih padat dan tidak berbahaya.
Oleh karena itu, jenis produk ini tidak direkomendasikan sama sekali tidak hanya dalam diet penurunan berat badan, tetapi dalam diet harian kita, dan kita hanya harus mengkonsumsinya dari waktu ke waktu.
Mengapa Sangat sederhana: mereka kurang sehat, sayangnya mereka cenderung paling sering, dan cenderung meningkat Kolesterol LDL (Juga dikenal sebagai buruk) dan mengurangi kolesterol HDL (atau baik).
Sarapan sereal manis
Saat ini, kami menemukan berbagai macam produk di supermarket sereal sarapan Mereka dijual sesuai dari sudut pandang gizi, karena dalam komposisi mereka mereka telah menambahkan berbagai vitamin dan mineral, terutama difokuskan pada konsumsi anak-anak.
Tetapi mereka memiliki kelemahan yang sangat serius: mereka sangat kaya akan gula, sehingga tidak hanya mereka tidak cocok untuk diet pelangsingan, tetapi bahkan untuk bayi makan itu sendiri.
Ini artinya mereka punya tinggi indeks glikemik, dapat menyebabkan efek serius bagi fungsi ginjal kita, meningkatkan risiko diabetes.
Makanan ringan asin, kentang, dan makanan goreng
Sangat umum untuk membawa sekantong keripik ke pantai atau ke kolam renang, karena kami berpikir bahwa minuman beralkohol jenis ini tidak akan menyakiti kita, bahkan ketika kita mengikuti diet penurunan berat badan.
Meskipun memang benar bahwa kadang-kadang melakukannya bukanlah suatu masalah, kenyataannya adalah itu Kentang goreng mengandung zat karsinogenik, yang dikenal sebagai glikidamid, yang juga kami temukan dalam makanan lain yang digoreng pada suhu tinggi (ketika minyak melebihi 120 derajat celcius).
Untuk ini, kita harus menambahkan konten tinggi dalam lemak jenuh, dan karenanya dalam kalori.
Makanan lainnya
Selain makanan yang tercantum di atas, ada juga makanan lain yang tidak disarankan jika Anda mengikuti diet penurunan berat badan. Mereka adalah sebagai berikut: pasta non-integral (karena mereka kaya akan karbohidrat sederhana), es krim, gula putih, minuman manis (seperti jus buah dan minuman ringan) dan minuman beralkohol. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaDiet Pelangsingan
