Kiat merawat suara saat cuaca dingin
Pita suara adalah dua pita jaringan otot polos yang ditemukan di laring, yang menghasilkan suara ketika bergetar ketika mereka mengenai udara. Sementara yang bertanggung jawab atas suara kita dengan dua pita suara atas, kita juga dapat menemukan dua pita suara yang lebih rendah (yaitu, total manusia memiliki empat pita suara). Berbagai penyakit dan gangguan dapat memengaruhi pita suara, seperti misalnya kasus afonia.
itu aphonia Itu dianggap sebagai kehilangan sebagian atau total suara. Ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan aphonia: pecahnya saraf laring berulang, penyalahgunaan alkohol atau tembakau, konsumsi produk-produk yang mengiritasi dan beracun ... Namun, di antara yang paling umum kita temukan penyakit pada sistem pernapasan, seperti misalnya radang tenggorokan, radang amandel dan batuk iritasi, serta radang di tenggorokan, laring atau faring.
Dalam pengertian ini, tidak ada keraguan bahwa dingin adalah salah satu penyebab utama aphonia, itulah sebabnya mengapa sangat tepat untuk mengetahui apa Tips membantu ketika datang untuk merawat suara efektif dan efektif.
Mengapa kita harus menjaga suara kita ketika dingin?
Tidak ada keraguan bahwa dingin adalah salah satu 'teman' yang penting setiap kali musim gugur dan musim dingin tiba. Dan dengan kedatangan dua musim ini, suhu juga turun, dan cuaca buruk disertai oleh hujan dan angin, jadi lebih umum - dan normal - untuk menjadi dingin dan sakit.
Ketika kita masuk angin ada beberapa gejala yang cenderung menyertainya. Salah satu yang paling umum adalah radang tenggorokan, yang dalam semua kasus hadir sakit tenggorokan dan tidak nyaman, terutama saat menelan dan makan. Mereka dikenal sebagai penyakit musiman, dan pada akhirnya merupakan penyakit menular yang menjadi ciri khas musim gugur dan musim dingin.
Kiat merawat suara Anda secara alami saat dingin
Jangan paksa suara
Meskipun ini adalah nasihat yang harus kita teruskan sepanjang tahun, mengingat flu cenderung mempengaruhi pita suara dan tenggorokan kita, penting untuk mencoba tidak memaksakan suara. Dan bagaimana cara mendapatkannya? Sangat sederhana: cobalah untuk berbicara secara alami dan dengan mudah, hindari berteriak jika tidak perlu dan berbicara dengan suara yang terlalu keras, memaksakannya.
Juga tidak disarankan untuk batuk tiba-tiba atau membersihkan tenggorokan Anda, selain bersin yang sangat terasa.
Berpakaian bagus
Setiap kali Anda keluar di jalan, penting bahwa Anda berpakaian hangat, melindungi dan merawat tenggorokan dengan bantuan pakaian berkerah tinggi, syal atau syal, yang juga menutupi leher (bagian tubuh yang cenderung mudah kita lupakan).
Hidrasi dengan benar
Mempertahankan hidrasi yang tepat dan teratur sama pentingnya. Dan karena itu terjadi dengan tidak memaksakan suara, juga penting untuk melakukannya sepanjang tahun dan tidak hanya selama musim gugur dan musim dingin. Untuk ini, ingatlah untuk minum setiap hari antara 6 hingga 8 gelas air, selain memilih minuman alami lainnya seperti jus pada suhu kamar (tidak pernah dingin), dan infus.
Di sisi lain, Anda harus menghindari minuman yang mendehidrasi pita suara, seperti halnya teh dan kopi.
Jika Anda harus minum obat seperti antihistamin, karena Anda menderita alergi atau penyakit lain yang khas pada musim-musim ini, Anda harus selalu mengkonsumsinya dengan air yang cukup.
Waspadai makanan tertentu
Dalam hal merawat suara di musim gugur dan musim dingin, penting untuk selalu mengingat apa yang kita makan setiap saat. Misalnya, tidak disarankan untuk mengambil makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin.
Menarik juga untuk menghindari makanan yang merangsang asam lambung, yang menyebabkan refluks dan mulas, yang dapat memengaruhi laring yang menyebabkan iritasi. Pada titik ini, Anda harus menghindari makanan asam, pedas, dan asam.
Gambar | Francisco Osorio / Nomadic Lass Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
