Tips meningkatkan diuresis alami tubuh
Retensi cairan, bersama dengan pembengkakan perut, salah satu masalah kesehatan paling umum yang dihadapi banyak wanita setiap hari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh cenderung menahan banyak cairan, karena tidak memiliki kapasitas yang cukup untuk dapat menghilangkannya.
Akibatnya, kaki, tangan, perut, dan pinggul cenderung membengkak, menjadi masalah yang sangat menjengkelkan bagi banyak orang. Di antara penyebabnya, kita dapat menemukan tindak lanjut dari diet yang tidak memadai, hidup menetap dan kurang aktif, kelebihan gula atau garam, masalah hormon dan konsumsi obat-obatan tertentu (seperti ansiolitik, kontrasepsi, antidepresan atau kortikosteroid).
Pada saat itu meningkatkan diuresis alami tubuh kita, dan mencegah retensi cairan, pilihan yang sangat baik adalah mengkonsumsi makanan diuretik di satu sisi, dan di sisi lain memilih untuk tingkat yang lebih besar dengan apa yang disebut diuretik alami (seperti tanaman dan herbal dalam infus). Ada juga beberapa tips dasar yang perlu diingat:
- Tetap terhidrasi dengan benar. Meskipun banyak dokter merekomendasikan minum air ketika tubuh memintanya (tetapi tanpa menunggu air menjadi haus, karena ini berarti kita mengalami dehidrasi), yang terbaik adalah minum antara 7 hingga 8 gelas air per hari, dibagi dengan air mineral, jus alami, infus, dan teh.
- Menghilangkan atau mengurangi konsumsi garam meja. Tahukah Anda bahwa sebagian besar makanan yang Anda makan setiap hari sudah menyediakan jumlah sodium yang cukup, yang pada akhirnya apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik? Ingatlah bahwa kelebihan garam menyebabkan munculnya retensi cairan.
- Pilihlah makanan yang sehat, kaya akan buah-buahan dan sayuran segar. Mereka adalah makanan diuretik terbaik, karena mereka menyediakan air dan juga nutrisi penting lainnya dengan kapasitas diuretik.
Gambar | malias Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaGinjal
