Tips mengatasi duka

Ada banyak jenis kesedihan, kematian orang yang dicintai, hewan peliharaan, untuk menghadapi perceraian atau perpisahan, kehilangan pekerjaan berlanjut seiring waktu. Dan semua ini memiliki kesamaan untuk melewati tahap yang menyakitkan tetapi perlu yang biasanya berlangsung dalam waktu singkat.

Beberapa orang percaya bahwa kesedihan adalah hal yang buruk, dan mereka berpikir tentang menjadi benar dalam jangka pendek, tetapi ini tidak selalu mungkin. Bahkan, duel harus melewati iya atau iya, dan diatasi. Dalam hal perpanjangan waktu, saat itulah kita perlu meminta bantuan dari seorang profesional.

Prinsip dan lamanya

Duel adalah ruang waktu antara peristiwa menyakitkan dan mengatasinya. Setiap orang berbeda, dunia, dan karenanya, mereka dapat memiliki duel yang berbeda. Berapa lama itu harus bertahan? Nah, sebagian besar profesional menunjukkan bahwa apa yang diperlukan.

Yang lain berpikir bahwa itu lebih baik lebih lama, karena kita dapat mengendapkan fakta jika kita berpikir bahwa itu sudah diatasi sebelumnya padahal sebenarnya tidak. Menerima kematian seseorang, misalnya, berarti mengatakan bahwa duel telah diatasi, dan durasinya bisa mencapai dua tahun. Setelah waktu ini, harus ada perubahan, betapapun kecilnya.

Aspek positif berkabung

Kesedihan benar-benar keadaan alami. Selama duel, orang-orang yang berada dalam fase ini menemukan hal-hal baru dalam hidup mereka, yaitu, yang positif adalah memikirkan kembali situasi baru, berpikir tentang kematian, waktu kita di sini, mengetahui di mana Kami ingin pergi dan tujuan apa yang kami miliki dalam hidup.

Sebagian besar orang yang mengalami tahap kesedihan yang sulit biasanya mengubah cara pandang dan jalannya tugas mereka. Ini membuat mereka lebih kuat dan menghadapi masalah sehari-hari dengan cara terbaik. Hal-hal kecil adalah hal-hal yang sekarang masuk akal dan mengkhawatirkan fakta bahwa melakukan hal itu membutuhkan kursi belakang. Artinya, mereka berusaha lebih menikmati hidup.

Apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya

Meskipun tidak mudah, selama tahap ini, kita juga harus mengambil tindakan untuk membuat duel lebih tertahankan. Kita tidak bisa tidak menangis, merasakan amarah, dan mengambil sisi negatif kita, pada kenyataannya itu baik. Tapi kita juga bisa mempraktikkan tips yang akan berjalan dengan sangat baik.

Asosiasi Spanyol Melawan Kanker, AECC, menawarkan beberapa rekomendasi untuk mengatasi tahap yang menyakitkan ini, seperti kelilingi diri Anda dengan orang-orang dan bicarakan apa yang terjadi. Ini menyebabkan seseorang tidak menutup dan bisa berbagi perasaan yang sangat dalam.

Di sisi lain, adalah baik untuk melakukan analisis terhadap hal-hal positif yang kita miliki dalam hidup kita. Dari anak-anak, saudara-saudara, teman-teman, pekerjaan kita atau dari apa yang telah kita bangun untuk menjadi diri kita sendiri.

Analisis ini memberikan suasana optimisme dan menetapkan bahwa kita melihat sesuatu, sedikit demi sedikit, dari sudut pandang yang berbeda. Penting untuk tidak merasa sedih tentang menangis atau berada dalam kondisi ini. Menerima keadaan berkabung yang dilewati adalah dasar untuk mengatasinya.

Orang-orang yang mengalami fase sedih sering meninggalkan kebiasaan mereka. Mereka tidak menginginkan apa pun, mereka dapat mengembangkan depresi dan mereka berhenti. Guncangan atau dampak awal ini harus berlangsung sedikit, jadi kita harus kembali ke rutinitas kita untuk merasa bahwa kita berguna.

Tinggal di rumah tidak membantu, lebih dari sekadar meratapi, jadi setelah satu atau dua minggu berlalu, ada baiknya meninggalkan rumah, pergi menonton film, bertemu teman, pergi berbelanja. Lanjutkan hidup kita sedikit demi sedikit, tidak pernah tiba-tiba.

Aspek paling negatif dari tidak mengatasi kesedihan adalah tetap terjebak dan mengembangkan penyakit tertentu yang berhubungan dengan pikiran. Ini adalah kasus depresi, yang dikutip di atas, yang dapat diakhiri dengan orang yang menuntun mereka ke kesunyian dan kematian absolut. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda.

Tips Cara Mengatasi FC & Stuck | MOD BUSSID (Maret 2024)