Makanan yang bermanfaat memiliki perut yang rata
Sekarang setelah cuaca baik mulai, dan waktu semakin dekat untuk mulai menikmati matahari dan hari-hari indah di pantai (ya, dengan perlindungan matahari yang memadai dan nyaman), sangat umum bagi banyak orang untuk mengejar tujuan memiliki perut yang rata, sesuatu yang dapat dipengaruhi secara negatif oleh berbagai kondisi dan masalah dan tidak hanya terkait dengan kelebihan berat badan, kelebihan berat badan dan obesitas.
Sebenarnya, Tahukah Anda bahwa perut adalah salah satu bagian tubuh yang paling rentan mengalami pelebaran?. Dimungkinkan untuk tidak memiliki berat badan berlebih tetapi tidak memiliki perut yang rata. Dalam kasus ini, 'tripita' yang mengganggu itu mungkin disebabkan oleh peradangan dan pembengkakan perut (misalnya dengan akumulasi gas), dengan kebiasaan makan berlebihan atau dengan mempertahankan kebiasaan yang tidak memadai dari sudut pandang nutrisi dan kesehatan.
Kita harus memberi perhatian khusus pada pembengkakan perut, yang dalam beberapa kasus dapat menjadi kronis, terutama ketika ada beberapa gangguan atau penyakit pencernaan dan usus, seperti misalnya dalam kasus gastritis (yang mungkin atau mungkin tidak emosional), gastroenteritis, penyakit Crohn dan iritasi usus.
Sebuah pilihan alami sangat berguna dalam hal mendapatkan perut selembut mungkin, plus jelas hindari kelebihan berat badan dan dari berlatih olahraga secara teratur, ada yang pasti makanan dan minuman alami bahwa Anda dapat memasukkan setiap hari dalam diet Anda, dan itu akan membantu Anda dengan tepat ketika mencapai tujuan Anda. Tidak sia-sia, mereka sangat baik untuk dimasukkan dalam diet harian Anda ketika Anda menggabungkannya dengan mengejar diet seimbang dan rendah lemak dan latihan olahraga.
Makanan terbaik untuk mendapatkan perut rata
Buah-buahan
Mereka terutama kaya serat dan nutrisi penting lainnya bermanfaat untuk memerangi peradangan, terutama ketika sudah menjadi kronis. Ingatlah bahwa penting untuk mencoba mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayuran segar setiap hari. Di antara makanan dengan efek antiinflamasi yang lebih besar termasuk: pepaya, nanas, apel dan blackberry.
Sayuran dan sayuran
Seperti buah-buahan, baik sayuran maupun sayuran sangat kaya serat dan nutrisi lain dengan aksi atau efek antiinflamasi. Menonjol bayam dan bayam brokoli.
Rempah-rempah
Mereka adalah bahan lezat yang membantu secara positif ketika dibumbui dan menambah rasa ke hidangan Anda. Mereka juga menarik jika Anda ingin mendapatkan perut rata, seperti yang mereka sediakan sifat anti-inflamasi. Mereka menonjol dalam hal ini Jahe, kayu manis, bawang putih dan cabai.
Teh hijau
Siapa yang bisa menolak secangkir teh hijau yang luar biasa? Daunnya kaya akan flavonoid, yang memberikan efek anti-inflamasi. Kami juga dapat menyebutkan keberadaan EGCG, berguna untuk membantu mengurangi lemak tubuh secara alami.
Gambar | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
