Vitamin C untuk musim gugur dan musim dingin: apa kelebihannya?
Rasa dingin sudah mulai terlihat di cakrawala. Lewatlah sudah hari-hari di mana suhu tinggi menemani kami sampai malam, saat-saat kami biasa pergi bersama teman-teman di teras musim panas yang semarak. Tetapi dengan entri September, tidak ada pilihan selain kembali bekerja dan pada akhirnya ke semua rutinitas kami sesegera mungkin, meskipun ini berarti berurusan lagi dengan kemacetan lalu lintas, tenggat waktu atau bos paling otoriter.
Memang benar bahwa masih ada beberapa bulan tersisa untuk musim dingin untuk mulai berjalan. Dan meskipun demikian, ada banyak orang yang sudah melepas mantel dan syal dari lemari masing-masing. Di beberapa kota seperti Madrid, Burgos atau Soria, suhu mungkin anjlok selama beberapa minggu mendatang. Dan tentu saja, seluruh situasi ini dapat menyebabkan kita menjadi lebih terpapar flu dan pilek.
Apa manfaat vitamin C?
Untuk alasan ini, sepertinya sangat penting jaga dirimu dan lakukan tindakan tertentu agar kesehatan kita tidak memburuk. Dan di situlah ia masuk Adegan vitamin C, nutrisi yang mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita dan kita akan secara perlahan merinci di bawah ini:
Memperkuat sistem kekebalan tubuh kita
Vitamin C adalah nutrisi alami yang membantu memperkuat seluruh sistem kekebalan tubuh kita. Ini adalah antihistamin kuat yang bisa membuat kita kecil kemungkinannya terserang flu dan pilek. Karena itu, kami sarankan Anda mengambil dosis vitamin C yang baik di salah satu sarapan Anda sebelum pergi bekerja. Tentunya kesehatan Anda akan berterima kasih.
Vitamin C adalah antioksidan kuat
Manfaat lain dari vitamin C harus dilakukan dengan perbaikan jaringan dan luka. Ini karena nutrisi ini memiliki efek paling memperbaiki kulit, organ, pembuluh darah dan arteri kita. Demikian juga vitamin ini mengandung antioksidan kuat, dengan yang kita bisa menguatkan semua gigi dan gusi kita.
Selesaikan masalah penglihatan
Sangat normal bahwa orang-orang tertentu yang mencapai usia tiga tahun mulai menderita masalah penglihatan yang kemudian dapat diterjemahkan ke dalam kondisi yang lebih serius lainnya seperti katarak. Dalam hal ini, vitamin C memainkan peran paling penting untuk meningkatkan penglihatan.
Ini karena meningkatkan seluruh pasokan darah, sesuatu yang akan menghasilkan bahwa kedua mata selalu bekerja dengan benar.
Mengurangi penampilan radikal bebas
Setiap kali kita merokok atau minum alkohol, apa yang disebut pelepasan radikal bebas diproduksi di tubuh kita, komponen yang menyebabkan kita lebih terpapar asap tembakau.
Dalam hal ini, vitamin C adalah sekutu yang kuat untuk menyerang mereka dan dengan demikian mencegahnya komponen beracun dapat merusak organisme kita dalam jangka panjang. Semua ini nantinya dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius kanker paru-paru, pankreas atau hati.
Bagaimana kita bisa mengonsumsi vitamin C? Untuk jus buah yang kaya dan salad buah
Sekarang setelah Anda menyadari pentingnya mengonsumsi vitamin C, kami akan memberi Anda serangkaian ide sehingga Anda dapat menikmati komponen cara yang sepenuhnya alami:
- Jus jeruk alami Aku tidak tahu tentang kamu Tapi saya pribadi suka memulai hari dengan jus jeruk yang lezat, segar dan tanpa gula tambahan (Dan jika itu dengan bubur, lebih baik). Dengan cara ini Anda bisa mendapatkan manfaat dari semua manfaat vitamin C dan memulai hari dengan saluran energi yang baik.
- Makedonia stroberi, jeruk keprok, kiwi dan semangka. Apakah Anda membutuhkan ledakan rasa pada langit-langit mulut Anda yang pada saat yang sama mengandung vitamin C konsentrasi tinggi? Nah Anda bisa menyiapkan salad buah ini sebagai hidangan penutup untuk makan siang atau makan malam Anda. Anda juga bisa menambahkan sedikit stevia ke kesukaan Anda untuk menambah rasanya.
Ada kapsul dan pil vitamin C pekat yang larut, meskipun sama-sama disarankan untuk mengambil jus langsung yang terbuat dari buah-buahan yang kaya vitamin C, atau makan buah itu sendiri.
Jus bisa berupa jeruk, jeruk keprok atau jus jeruk di pagi hari. Tapi ya, kita harus berhati-hati untuk tidak melakukannya vitamin C dengan cara yang berlebihan, karena beberapa ahli dan dokter menganjurkan hanya mengambil satu jus setiap hari, terutama di pagi hari, agar tidak berlebihan dan bahwa kontribusi mereka dalam gula mungkin kontraproduktif.
Jadi, seperti yang telah kami katakan sebelumnya, Lebih tepat dan disarankan untuk selalu mengonsumsi seluruh buah daripada jus. Jika Anda tertarik mempelajari lebih lanjut tentang topik ini, kami sarankan Anda membaca artikel di Mengapa lebih baik makan jeruk utuh daripada jus. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaVitamin
