Vitamin D untuk mencegah kanker payudara
itu vitamin D Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak (larut dalam zat berlemak), penting dari sudut pandang nutrisi karena membantu menjaga kesehatan tulang kita.
Agar fungsi ini efektif, konsumsi kalsium dan vitamin D bersama-sama, karena kalsium membutuhkan vitamin ini untuk diserap sepenuhnya dan benar oleh usus.
Ini juga merupakan vitamin yang, bersama dengan hormon paratiroid, membantu menjaga kadar kalsium dan fosfor yang memadai dalam aliran darah.
Namun, berbeda manfaat vitamin D atau fungsi yang dilakukan oleh tubuh kita, kita harus menambahkan sifat terapi baru: membantu mencegah kanker payudara.
Mengapa vitamin D mencegah kanker payudara?
Kanker payudara menjadi salah satu penyebab utama kematian pada populasi wanita muda. Oleh karena itu, penting untuk mengambil sikap preventif dari masa muda, mengikuti gaya hidup sehat, merasakan payudara untuk menemukan kemungkinan adanya benjolan keras dan pergi ke janji medis ketika usia yang disarankan tercapai.
Ketika wanita mencapai menopause mereka cenderung mengalami defisit vitamin D dan kalsium. Oleh karena itu, ketika wanita premenopause meningkatkan konsumsi nutrisi jenis ini memiliki pengurangan risiko kanker payudara sebesar 30%.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan risiko menderita berbagai jenis kanker, di antaranya kita tidak hanya menemukan kanker payudara, tetapi juga usus besar, ovarium dan prostat.
Bagaimana cara mengonsumsi lebih banyak vitamin D dalam makanan?
Pilihan yang sangat bagus adalah mengetahui apa itu Makanan yang kaya akan vitamin D, sebagaimana ditentukan sayuran (seperti brokoli, kol Cina atau kangkung), sayuran dan buah-buahan, itu produk susu, telur, ikan berlemak (seperti salmon), kacang (seperti almond dan kacang-kacangan) dan makanan laut.
Gambar | Al alias pintofeggs Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaVitamin
