Suplemen vitamin
Ketika datang untuk memiliki keadaan fisik dan mental yang optimal dan lengkap, sangat penting untuk menjaga nutrisi yang baik, suatu proses dimana tubuh kita, seperti yang Anda tahu, menerima, mengubah dan menggunakan berbagai zat yang terkandung dalam makanan yang kami konsumsi
Tergantung pada tahap di mana kita berada, kita akan membutuhkan pasokan nutrisi yang diperlukan.
Namun, ada keadaan khusus di mana tubuh kita membutuhkan sejumlah nutrisi ini. Di dalamnya, perlu untuk meningkatkan kandungan vitamin dan mineral dalam makanan kita.
Kapan harus mengonsumsi suplemen vitamin?
Seperti yang kami jelaskan di baris sebelumnya, ada saat-saat tertentu dalam kehidupan ketika peningkatan konsumsi vitamin dan mineral diperlukan, seperti:
- Orang muda dalam tahap pertumbuhan, dan yang berada dalam masa ujian. Dalam momen-momen khusus ini, upaya mental dan fisik yang berlebihan diperlukan untuk mendapatkan konsentrasi yang baik.
- Situasi konsumsi energi tinggi, terlalu banyak pekerjaan, atau karena kelelahan atau kurang istirahat.
- Orang atau atlet yang melakukan aktivitas fisik yang intens.
- Orang yang mengikuti diet penurunan berat badan. Juga untuk orang-orang yang mengikuti diet yang tidak seimbang.
Bagaimana cara mengonsumsi suplemen vitamin?
itu suplemen vitamin mereka harus diambil hanya pada saat-saat tertentu dalam kehidupan, terutama pada tahap-tahap yang kita bahas di baris sebelumnya.
Ini dapat diambil terutama dalam bentuk kapsul, dan dapat dibeli di toko khusus, jamu, toko makanan dan diet dan bahkan di supermarket.
Tentu saja, kita harus memantau konsumsi mereka, karena dalam kebanyakan kasus tidak direkomendasikan bahwa asupan melebihi 3 bulan, harus istirahat satu bulan.
Informasi lebih lanjut | Vivir Salud Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
