Berjalan untuk menghilangkan lemak

Kami tahu beberapa Kesalahan umum saat berdiet, menyoroti - di antara yang paling penting - penghapusan makanan tertentu berpikir bahwa mereka menambah berat badan, tidak mengikuti diet yang memadai tergantung pada kebutuhan energi harian kita, atau tidak menggabungkan makanan dengan benar.

Tetapi karena banyak ahli membela (dan seperti yang kita katakan setiap kali kita memiliki kesempatan untuk melakukannya), jika kita mau menghilangkan lemak itu karena latihan latihan, menjadi salah satu yang paling cocok berjalan.

Berjalan tidak hanya membantu kita menghilangkan lemak, tetapi juga kehilangan beberapa kilo lebih dan, di atas itu, untuk mendapatkan kesehatan, karena kita tetap aktif dan, lebih jauh lagi, kita menjauh dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Berjalan: Anda akan menghilangkan lemak dan menurunkan berat ekstra itu

Ada orang yang berolahraga (walaupun itu hanya berjalan setengah jam sehari) melihatnya sebagai pengorbanan nyata, karena mereka mempertahankan sikap negatif terhadap praktik ini, dan justru karena itu mereka tidak mengambil kesenangan dan tidak menikmatinya.

Namun, tentunya Anda telah memperhatikan bahwa berjalan berbeda dari berlari karena itu adalah latihan yang umumnya lembut, yang dapat dikombinasikan bahkan dengan percakapan yang menyenangkan antara pasangan atau teman. Tentu saja, jangan bingung istilah: berjalan tidak sama dengan berjalan.

Jika dalam arti tertentu Anda harus sedikit berjalan, tetapi Anda ingin kehilangan beberapa kilo itu, membakar lemaknya dan merasa jauh lebih aktif, atau jika Anda menderita Kelebihan berat badan kamu Obesitas, Anda dapat mulai berjalan antara 5 dan 10 menit sehari selama seminggu.

Minggu berikutnya, misalnya, memilih untuk menaikkan menit sampai 15 atau 20, atau bahkan jika Anda pikir Anda bisa berjalan lebih lama, berjalan selama setengah jam (30 menit).

Setiap minggu cobalah untuk mempercepat langkah dan secara bertahap memperpanjang rute. Anda akan melihat bagaimana Anda akan menurunkan berat badan dan, di samping itu, Anda akan mempertahankan diri dan Anda akan merasa jauh lebih aktif dan sehat. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

TURUN 20 KG DENGAN JALAN KAKI!!! (Desember 2019)