Kita adalah apa yang kita makan: manfaat mengikuti diet yang baik

itu makan yang kita ikuti setiap hari tidak ada keraguan bahwa itu adalah salah satu bagian penting pada saat menjaga kesehatan kita, karena itu akan cenderung kondisinya jika kita dapat menikmati atau tidak, secara umum, kesehatan yang baik.

Untuk alasan ini, jumlah spesialis medis dalam nutrisi dan dietetika cenderung lebih besar, yang cenderung menanamkan konsep klarifikasi tentang pentingnya makan sehat pada orang: kita adalah apa yang kita makan.

Atau, yang sama, pentingnya makan dengan baik agar tidak membahayakan kesehatan kita dan berisiko menderita penyakit serius yang secara langsung atau tidak langsung berkaitan dengan pola makan kita sehari-hari dan berat badan kita.

Mengapa kita makan apa?

itu makan itu memungkinkan kita untuk mendapatkan tidak hanya energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk dapat hidup dengan baik, tetapi juga menyediakan semua nutrisi (vitamin, mineral, unsur-unsur jejak ...) yang diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik.

Kita tidak boleh melupakan itu memberi makan diri sendiri setiap hari adalah kebutuhan dasar untuk hidup kita sendiri. Dan memang benar bahwa, dalam banyak kesempatan, kita cenderung melupakan dengan mudah pentingnya memberi makan diri kita dengan baik, dengan cara yang sehat dan sehat, memilih makanan dan minuman kaya - misalnya - dalam lemak atau gula halus yang tidak bermanfaat bagi kesehatan kita sama sekali. .

Mengapa Pada dasarnya karena kita cenderung berpikir bahwa, pada kenyataannya, mengikuti gaya hidup sehat adalah melakukan latihan fisik dan mengunjungi dokter secara teratur, tetapi kita melupakan hal yang paling penting: makanan bahkan lebih penting karena pada akhirnya menjadi dasar dari kesehatan kita sendiri.

Karena itu, jika kita mengikuti diet sehat setiap hari, kaya akan buah, sayuran, sayuran segar, ikan, daging putih dan kacang-kacangan, kita dapat mencegah timbulnya banyak penyakit kardiovaskular (dan bahkan lebih serius seperti kanker atau diabetes), plus untuk menikmati kesehatan yang sangat baik.

Tetapi jika kita mengikuti diet di mana kita mengkonsumsi junk food (seperti hamburger, hot dog), menyalahgunakan makanan olahan dan makan banyak permen, jelas kesehatan kita akan menderita, dan kita akan menghadapi risiko serius menderita banyak penyakit. Karena itu, jangan pernah lupa pepatah ini: kita adalah apa yang kita makan.

Manfaat mengikuti diet yang baik, sehat dan sehat

Ini membantu kita mencegah penyakit

Mengikuti diet alami, sehat, dan sehat membantu secara positif ketika mencegah berbagai macam penyakit dan kondisi, yang notabene berkaitan langsung dengan apa yang kita makan setiap hari.

Dan seperti yang dikatakan oleh banyak ahli gizi dan dokter, jika kita mengikuti diet yang sehat, kita dapat dengan mudah mencegah penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung bahkan kanker.

Secara umum, makanan yang didasarkan pada makanan segar dan alami membantu menyediakan nutrisi penting bagi tubuh kita, yang pada gilirannya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah kasus, misalnya, sayuran, buah-buahan dan sayuran.

Ini membantu untuk memiliki berat badan normal

Sudah diketahui bahwa makanan dengan kalori berlebih, lemak, dan gula secara langsung memengaruhi lemak dan juga berat badan kita. Dalam pengertian ini, banyak penelitian telah menguatkan bahwa orang-orang yang mengikuti diet seimbang berdasarkan makanan sehat dan alami tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga menerjemahkan ke dalam menikmati berat badan normal.

Ini memberi kita lebih banyak energi

Mengikuti diet sehat sangat ideal untuk organisme kita dapat menjalankan semua fungsinya sehari-hari. Selain itu, penting bagi tubuh kita untuk memiliki energi yang diperlukan untuk melakukan semua fungsi ini.

Ini membantu kita menjadi lebih bahagia

Jika diet seimbang dan sehat diikuti setiap hari akan membantu kita merasa lebih baik dan lebih bahagia, karena kita tahu bahwa kita sadar dan bertanggung jawab dengan diet kita, dan bahwa singkatnya kita berkontribusi bagi tubuh kita semua nutrisi yang sangat kita butuhkan setiap hari. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

STOP NASI KOK BERAT BADAN STUCK !! || Kesalahan Diet || DIET MUDAH ! (Maret 2024)