Apa gangguan tidur yang paling sering terjadi?
Ini bukan pertama kalinya kami berbicara tentang tidur, lebih khusus tentang pentingnya tidur nyenyak dan juga melakukannya cukup lama untuk kesehatan dan organisme kita. Dan adalah bahwa dalam beberapa tahun terakhir kita telah mengetahui banyak studi ilmiah yang mengejar tujuan menganalisis peran yang dipraktikkan mimpi pada kesehatan kita, dan lebih khusus lagi pada pemulihan dan penguatan sirkuit neuron yang berbeda. Dalam kasus anak-anak, misalnya, kualitas dan waktu tidur bahkan lebih penting, karena membantu memperkuat hubungan antara belahan otak kanan dan kiri, meningkatkan pembelajaran dan konsolidasi atau memperkuat konsep-konsep baru atau kenangan
Tapi seperti yang kita ketahui sebelumnya tentang Efek tidur beberapa jam sehari, beristirahat kurang dari 6 jam sehari secara langsung memengaruhi tubuh dan kesehatan kita, meningkatkan risiko menderita penyakit seperti Parkinson atau Alzheimer, tekanan darah tinggi atau stroke, sementara kapasitas dan kinerja intelektual terpengaruh. , kita menambah berat badan dan otak tidak mampu melakukan fungsi dasar yang diperlukan, menciptakan plak yang nantinya dapat mengakibatkan timbulnya demensia dan penyakit terkait lainnya.
Apa itu gangguan tidur?
itu gangguan tidur, Juga dikenal sebagai gangguan tidur atau sebagai penyakit tidur mereka terdiri dari sekelompok besar kelainan yang memengaruhi perkembangan normal dan kebiasaan dari siklus tidur-bangun, mampu menjadi sangat serius sehingga mengganggu fungsi mental, emosional, dan fisik orang tersebut.
Jenis gangguan ini dapat mempengaruhi jalannya mimpi secara langsung, atau melakukannya dengan cara sekunder. Bahkan, mereka memengaruhi kemungkinan tertidur atau tetap tertidur, serta tertidur pada waktu yang tidak tepat, tidur terlalu lama atau mempertahankan perilaku abnormal selama itu.
Apakah kamu tahu itu? ada lebih dari 100 gangguan tidur dan bangun yang berbeda? Ini dapat dikelompokkan ke dalam empat kategori utama, yang dibagi menjadi yang berikut:
- Insomnia: masalah tertidur dan tetap tertidur.
- Kantuk berlebihan di siang hari: masalah untuk tetap terjaga.
- Masalah dengan ritme tidur: sebagian besar masalah untuk pemeliharaan jadwal tidur teratur.
- Perilaku yang mengganggu tidur: pemeliharaan perilaku yang tidak biasa saat tidur.
Gangguan tidur paling umum
Meskipun ada lebih dari 100 gangguan tidur, ada beberapa kondisi atau kondisi yang cenderung paling umum, terutama karena mereka adalah orang-orang yang paling menderita. Mereka adalah sebagai berikut:
1. Insomnia
Ini adalah gangguan tidur yang paling sering. Bahkan, itu mempengaruhi sementara (yaitu, tepat waktu) hingga 40% dari populasi, dan kronis hingga 10%, umumnya mempertahankan prevalensi antara 20 hingga 30%.
Insomnia termasuk kesulitan tidur atau tertidur. Episode-episode ini dapat muncul dan menghilang, hanya bertahan antara 2 hingga 3 minggu (insomnia sementara atau jangka pendek) atau berlangsung lama (insomnia kronis).
2. Sindrom kaki gelisah
Ini memiliki prevalensi antara 5 hingga 10% dari populasi. Ini terdiri dari gangguan asal neurologis yang menyebabkan Sensasi yang mengganggu di kaki selama istirahat, menyebabkan orang tersebut harus bangun, berjalan, dan bergerak, karena dengan gerakan ini sensasi yang tidak menyenangkan ini cenderung lega atau hilang.
Ini mempengaruhi baik pria maupun wanita, dan meskipun dapat muncul pada usia berapa pun, itu jauh lebih sering setelah usia 40. Mempengaruhi kualitas tidur, menyebabkan munculnya kantuk di siang hari karena orang tersebut tidak dapat tetap tidur di malam hari, atau tertidur.
3. Sindrom apnea tidur obstruktif
Ini terdiri dari gangguan tidur ketiga yang paling umum, dengan prevalensi 4% dari populasi. Ini menjadi salah satu gangguan tidur paling berbahaya, karena orang yang menderita itu berhenti bernapas selama beberapa detik karena saluran udara tersumbat atau sebagian menyempit.
Adalah umum bagi penderita apnea untuk bangun lelah di pagi hari, merasa mengantuk atau mengantuk sepanjang hari. Selain itu, mereka memiliki risiko lebih tinggi menderita depresi atau tekanan darah tinggi yang sulit diobati.
Gambar | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
