Apa penyebab kanker usus besar yang dapat dicegah dan bagaimana mencegahnya

Diperkirakan sekitar 140.000 kasus baru didiagnosis setiap tahun di Amerika Serikat. kanker kolorektal, di antaranya adalah kanker usus besar dan kanker dubur. Sementara, di negara kita, kanker usus dianggap sebagai salah satu tumor ganas dengan insiden tertinggi, dengan angka berkisar antara 28.500 dan 33.800 kasus setiap tahun, menurut data yang ditawarkan oleh AECC (Spanish Association Against Cancer). Kanker).

Ini, seperti yang mereka peringatkan, adalah jenis tumor ganas yang insidensinya meningkat secara mengkhawatirkan terutama di negara-negara Barat dan negara maju, sedangkan di Spanyol kelangsungan hidup pada 5 tahun setelah diagnosis adalah 64% (agak lebih tinggi dari rata-rata). Eropa). Namun, adalah kanker yang tingkat kesembuhannya tinggi jika terdeteksi dini, terutama karena cenderung membutuhkan waktu lama untuk berkembang.

Kanker usus besar adalah penyakit yang biasanya muncul pada polip yang ada di mukosa usus besar., yang karena berbagai alasan berevolusi menjadi tumor ganas. Biasanya sel-sel ganas terletak di bagian terpanjang dari usus besar, serta di bagian menengah.

Seperti yang kamu tahu, usus besar adalah tempat di mana tinja disimpan sebelum dikeluarkan ke luar sepanjang tahun. Artinya, ia menumpuk zat limbah, sehingga menjadi tempat yang tentu kondusif bagi penampilan tumor ganas.

Ini adalah jenis kanker yang biasanya muncul setelah usia 40, sehingga kejadiannya meningkat seiring berlalunya waktu. Untuk alasan ini, ada semakin banyak ahli yang meminta agar tes deteksi dini dilakukan pada usia yang lebih muda, daripada mulai pada usia 50-55 tahun.

Di antara tes yang paling umum digunakan untuk deteksi dini, American Cancer Society menyarankan untuk melakukan kolonografi CT setiap 5 tahun, kolonoskopi setiap 10 tahun, barium enema dengan kontras ganda setiap 5 tahun, atau tes sigmoidoskopi fleksibel selama 5 tahun. tahun

Di sisi lain, ada tes lain yang dianggap sama efektifnya dengan kolonoskopi, seperti tes darah tinja okultisme atau tes imunokimia tinja.

Apa penyebab utama kanker usus besar yang bisa dicegah?

Seperti yang telah mereka lihat dalam studi ilmiah yang tidak dapat diuangkan, seperti yang terjadi juga dengan kanker jenis lain tetapi pada kanker usus besar dengan insiden yang lebih tinggi, Kanker kolorektal berkaitan erat dengan gaya hidup dan diet yang kita ikuti sepanjang hidup kita.

Untuk alasan itu ada beberapa penyebab yang dapat membantu mencegah kanker usus besar. Bagaimana? Sangat sederhana: mengubah kebiasaan tertentu, memperbaiki gaya hidup kita dan merawat makanan yang kita ikuti setiap hari.

Kontrol kelebihan berat badan

Apakah kamu tahu itu? kelebihan berat badan terkait dengan kanker usus besar? Bahkan, diketahui bahwa indeks massa tubuh yang lebih tinggi sangat terkait dengan risiko lebih tinggi terkena kanker kolorektal.

Ternyata, obesitas perut akibat distribusi lemak dalam tubuh merupakan faktor penting.

Itu diperlakukan seperti yang kita lihat penyebabnya mudah dihindari dan dicegah. Cukuplah mengubah pola makan kita terutama jika kita mengikuti pola makan yang tidak seimbang dan tidak sehat (yaitu, kita mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi), dan memilih makanan sehat, segar, dan alami. Makanan ini termasuk buah-buahan, sayuran dan sayuran, kaya akan serat.

Hindari sembelit

itu sembelit Ini juga merupakan penyebab yang berhubungan dengan kanker usus besar. Kita harus ingat bahwa usus besar adalah, bersama dengan rektum, tempat di mana tinja disimpan secara tepat sebelum dikeluarkan ke luar melalui anus.

Oleh karena itu, penting untuk mengurangi waktu akumulasi tinja di usus besar, mengikuti diet yang bervariasi dan seimbang yang membantu dan meningkatkan transit usus. Pilihan yang bagus adalah mengkonsumsi makanan kaya serat, seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran segar, serta kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Oat, gandum, gandum hitam dan kuman dan dedak gandum menonjol di antara sereal. Juga kacang-kacangan seperti almond, hazelnut dan kenari. Di sisi lain, makanan lain seperti lentil, kacang, kacang polong dan biji rami menonjol.

Menghilangkan sosis dan mengurangi daging merah

Hubungan intim antara konsumsi sosis biasa, daging dingin (daging olahan) dan daging merah dengan kanker kolorektal menjadi lebih jelas, meningkatkan risiko dan kejadiannya semakin besar dan semakin berlebihan konsumsinya.

Ini diumumkan oleh IARC (Pusat Internasional untuk Penelitian Kanker), yang baru-baru ini menerbitkan laporan yang menganggap daging olahan sebagai "karsinogen bagi manusia" dan daging merah sebagai "mungkin karsinogen bagi manusia" .

Pindahkan dan hindari aktivitas fisik yang tidak aktif

Mengikuti gaya hidup yang tidak menentu menyebabkan munculnya kanker usus besar. Bahkan, diperkirakan bahwa probabilitas menderita itu meningkat sebesar 8% ketika ada peningkatan 2 jam kehidupan menetap per hari.

Hal yang sama berlaku untuk pekerjaan menetap, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kronis tertentu dalam jangka panjang, di antaranya kanker kolorektal akan ditemukan.

Solusinya? Meskipun memang benar bahwa pekerjaan menetap terkait dengan risiko kanker meskipun fakta bahwa selama waktu luang latihan fisik dipraktekkan, Kita harus menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak, berolahraga secara teratur setiap hari.

Saran diet untuk pencegahan kanker usus besar

  • Konsumsilah makanan yang kaya serat: makanan yang kaya serat sangat penting - dan mendasar - dalam pencegahan kanker jenis ini, mengingat bahwa itu adalah nutrisi yang memfasilitasi transit usus dan pembuangan limbah. Bahkan, mereka membantu karena mereka mengurangi waktu di mana limbah (kaya akan zat beracun) bersentuhan dengan dinding usus. Ini juga menyerap asam empedu, yang mencegah mereka dari bertindak pada bakteri untuk menghasilkan fecapentans (zat karsinogenik yang terbentuk setelah makanan terurai di dalam usus besar). Itulah mengapa ini penting Konsumsilah setidaknya 25 gram serat per hari.
  • Konsumsilah makanan yang kaya kalsium: kalsium adalah mineral yang konsumsi hariannya membantu mengurangi insiden kanker kolorektal, sejak itu mengontrol multiplikasi sel epitel yang melapisi usus besar, yang ketika mereka berkembang biak meningkatkan risiko menderita itu. Pilihlah produk susu dan turunannya, serta sayuran, kacang-kacangan, kedelai, kacang-kacangan dan ikan.
  • Vitamin esensial dan protektif: Vitamin C (menghambat pembentukan nitrosamin di perut, zat karsinogenik yang terbentuk dari nitrit dan nitrat), vitamin D (menghilangkan pembentukan pembuluh darah baru yang memberi makan pertumbuhan tumor) dan vitamin E (selain sebagai antioksidan, itu menghambat pembentukan zat karsinogenik dalam tubuh kita).

Penyebab itu tidak bisa dicegah

Namun, ada penyebab tertentu yang tidak bisa dicegah, terutama di hadapan poliposis kolon familial (mempengaruhi 1% kanker usus besar, muncul selama masa remaja dan menyebabkan banyak polip pada klon dan rektum, sebagai konsekuensi dari mutasi gen APC yang ditularkan dari orang tua ke anak-anak), atau kanker kolorektal nonpolyposis herediter (Ini menyumbang 5% dari tumor dan terjadi pada pasien yang tidak memiliki polip).

Daftar Pustaka:

  • Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Hubungan antara daging merah dan risiko kanker usus besar dan dubur tergantung pada jenis daging merah yang dikonsumsi. J Nutr. 2013 Apr; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Tersedia di: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
  • Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Kanker Kolorektal: Kelainan Genetik, Perkembangan Tumor, Tumor Heterogenitas, Evolusi Klon, dan Sel Inisiator Tumor. Med Sci (Basel) 2018 Jun; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Tersedia di: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
  • Drew JE. Mekanisme molekuler yang menghubungkan adipokine dengan kanker usus besar terkait obesitas: fokus pada leptin. Proc Nutr Soc. 2012 Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Tersedia di: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
  • Batty D, Thune I. Apakah aktivitas fisik mencegah kanker? Bukti menunjukkan perlindungan terhadap kanker usus besar dan mungkin kanker payudara. BMJ. 2000 9 Des; 321 (7274): 1424-5. Tersedia di: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Revisi terakhir: 11/29/2018 - 9:47 Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaKanker usus besar

5 Tips sederhana mencegah kanker usus (Juli 2019)